Mi a teendő a székrekedés leküzdésére?

Székrekedés esetén ajánlott legalább 30 perces sétára járni, és járás közben legalább 600 ml vizet inni. A víz, amikor eléri a bélben, meglágyítja a székletét, és a járás során tett erőfeszítések serkentik a bél kiürülését.. 

Ezenkívül javasolt az étrend megváltoztatása az alacsony rosttartalmú ételek, például a fehér kenyér, a keksz, az édesség és az üdítőital eltávolítása révén, előnyben részesítve a természetes ételeket, például a hámozatlan gyümölcsöt vagy a bagasszt, a főtt zöldségeket és a leveles zöldségeket.

Élelmiszer a székrekedés gyógyítására

Az ételnek nagy befolyása van a bél átvitelének működésére, tehát a székrekedteknek olyan ételeket kell fogyasztaniuk, amelyek elősegítik a bél meglazulását, mint például a rostok esetében, és kerüljék azokat az ételeket, amelyek csapdába ejtik, mint például a például szénhidrátok.

Mit enni?

Néhány olyan élelmiszer, amely elősegíti a bél meglazítását, és ezért mindennap fogyasztandó, a brokkoli, a karfiol, a papaya, a sütőtök, a szilva és a kivi.

Egy jó tanács azok számára, akik folyamatosan szenvednek a beleknek, mert 1 evőkanál lenmagot, szezámmagot vagy tökmagot adnak az étkezéshez. Ismert néhány lé is, amelyek segítenek a bél meglazításában.

Elkerülendő ételek

Ha a székrekedés állandó, kerülni kell a szénhidrátban gazdag ételeket, például a rizst, a burgonyát, a tésztát, a fehér kenyeret és a feldolgozott ételeket, mivel ezek kevés rosttartalmúak és hajlamosak felhalmozódni a bélben, sőt a gázok felhalmozódását is okozhatják és duzzadt hasa.

Nézze meg a videót, és további tippeket nézze meg a csapdába esett belek felszabadításához:

Mi a teendő a befogott bél meglazításához?

Székrekedés orvoslás

A székrekedés elleni gyógyszer szedése mindig kockázatos, és csak végső megoldásként kell alkalmazni, ha az összes alternatíva kimerült, és nem sikerrel, mivel egyes hashajtók sok vizet távolíthatnak el a testből és ronthatják a tápanyagok felszívódását..

Néhány példa a székrekedés gyógyítására: Lacto-purga, 46 Almeida Prado, Bisalax, Guttalax, Biolax, Dulcolax vagy Laxol, például.

Nem feltétlenül szükséges minden nap a fürdőszobába menni, de hetente kevesebb, mint háromszor már jelezheti a székrekedést. Ezért fontos tudni, hogy mit kell tenni, mert az idő múlásával ez a probléma súlyosbodhat.