Mit tegyen a hangulat javítása érdekében?

A hangulat javításának legjobb stratégiája a szerotonin vérkoncentrációjának növelése. Mit tehet, ha triptofánban gazdag ételeket fogyaszt, mint például mandula és sötét csokoládé, és megpróbálja jól érezni magát.

A mérsékelt testmozgás során az endorfinok a véráramba kerülnek, és az aktivitás befejezése után néhány perc alatt javítják a hangulatot. Kerékpározás, gyaloglás vagy futás lehet a hangulat természetes javítása.

Mindig jó emlékezni arra, hogy nem ellenőrizhet mindent, és nem várhatja el, hogy mindenki mindig működjön, ezért fontos tudni, hogyan kell kezelni az élet minden helyzetét érett és magabiztos módon..

Ebben a videóban megtudhatja, hogy pontosan mit lehet enni a hangulat javításához:

Humor | SUPER TATI AZ ASTRÁL BASZT ELLEN

112 ezer megtekintés

Hetente több mint 4-szer szomorú vagy, szinte minden nap sem boldog, sem szomorú?

Nem, soha.
Igen, de ez nem túl gyakori.
Igen, szinte minden héten.

Sápadt lesz még olyan helyzetekben is, amikor mindenki boldognak tűnik?

Nem, ha mások boldogok, én is én vagyok.
Igen, gyakran rossz hangulatban vagyok.
Igen, nem tudom, milyen érzés jó hangulatban lenni.

Gyakran kritikus vagy nagyon kritikus?

Nem, soha senkit sem kritizálom.
Igen, de kritikám konstruktív és nélkülözhetetlen.
Igen, nagyon kritikus vagyok, nem hagyom ki a kritikázási lehetőséget, és nagyon büszke vagyok rá.

Mindig mindent panaszol, és mindenkivel folyamatosan?

Nem, soha nem panaszkodok senkinek, és az életem egy rózsaágy.
Igen, panaszkodok, amikor azt gondolom, hogy szükséges, vagy nagyon fáradt vagyok.
Igen, szinte naponta mindent és mindenkit panaszkodok.

Mindent unalmasnak és unalmasnak talál?

Nem, soha.
Igen, gyakran akartam valahol máshol lenni.
Igen, ritkán vagyok elégedett a dolgokkal, és szeretnék valami érdekesebbet csinálni.

Naponta fáradtnak érzed magad??

Nem, csak akkor, ha tényleg keményen dolgozom.
Igen, gyakran fáradtnak érzem magam, bár egész nap nem csináltam semmit.
Igen, minden nap fáradt vagyok, még akkor is, ha nyaralok.

Pesszimista embernek tartod magad?

Nem, meglehetősen optimista vagyok, és látom a dolgok jót.
Igen, nehezen találom valami rossz jó oldalát.
Igen, pesszimista vagyok, és mindig azt gondolom, hogy minden rosszul megy, még ha sok erőfeszítést is igénybe veszünk.

Sokat alszol, vagy nehezen tud aludni?

Jól alszom, és úgy gondolom, hogy nyugodtan alszom.
Szeretek aludni, de néha nehezen tudok elaludni.
Nem hiszem, hogy elegendő pihenést kapok, néha sok órát alszom, néha nehezen tudok aludni.