A normál pulzus értéke és mi változtathatja meg

A pulzusszám azt jelzi, hogy hányszor szív fel percenként a szív, és felnőtteknél normál értéke 60-100 ugat percenként változik. Ez azonban életkorától, elvégzett fizikai aktivitásától vagy valamilyen szívbetegségtől függően változhat. 

Alapvetően annyit kell tennie, mint amennyire a szívnek szüksége van a vér elküldésére a polgármesterre, az Ön erőfeszítése, és ezért ez lesz a pulzusa. Minél hatékonyabb a szív kéreg, annál alacsonyabb lesz a pulzusszint, ezért ideális, ha a szív ugatása mindig alacsonyabb, de ez nem lehet túl alacsony, mert nem engedi, hogy a vér az egész testet elvezetje. , tehát van egy ideális pulzus, amely életkor szerint változik:

• 2 éves korig: 120 - 140 lat / perc,
• 8 év és 17 év között: 80–100 lat / perc,
• Ülő felnőtt: 70-80 lat / perc,
• Fizikai tevékenységet gyakorló felnőtt és nagyobb felnőttek (65 év felett): 50-60 lat / perc.

Annak ellenére, hogy a normál pulzusszám 100 lat / perc-ig terjed, a tachikardia esetén a szív percenként akár 400-szor is felkukkanthat, kockázati helyzetként. A pulzusszám az egészség állapotának fontos mutatója.

Nézze meg a gyermekek pulzusát életkor szerint. 

Mi változtatja meg a pulzusszámot?

A pulzusszámot megváltoztató fő tényezőket az alábbiakban említjük: 

• Több mint 100 lat / perc:

Nem minden esetben a szív ugatásának növekedését valamilyen aggasztó helyzet okozza. A szív gyorsabban ugathat olyan napi helyzetekben, mint például: 

• Feszíti az érzelmeket;
• Pánikrohamok vagy szorongás;
• Szexuális kapcsolat;
• fiebre;
• Gyakorlatok gyakorlása;
• Néhány erőfeszítés megvalósítása;
• Gyógyszerek használata;
• Magas artériás nyomás. Nézze meg, mi történik, ha az elnökség magas;
• Nagy mennyiségű alkohol vagy koffein lenyelése;
• Néhány szívbetegség, például szívelégtelenség vagy szívbillentyű betegsége, valamint más betegségek, például atherosclerosis vagy hypertonia, szívbetegségei. 

Ha a nyomás magas, 140 x 90 Hgmm feletti, tachikardia lép fel, és ha a nyomás tovább emelkedik, fennáll az infarktus veszélye. A tünetek, amelyek azt jelzik, hogy a személynek szívrohamot jelenthet, a mellkasi fájdalom, emésztési érzés, szárazság és hideg verejték. Ha a személy ezen tünetekkel jár, menjen az ápolási központba vagy hívjon mentőt. Lásd a miokardiális infarktus első tüneteit.

Ha az a személy a szívfrekvencia növekedését hetente több mint háromszor mutatja be, mindaddig, amíg gond nélkül fekszik, a fent említett helyzetek száma szerint, akkor a legjobb dolog az, ha konzultál egy kardiológussal, hogy elvégezzen szívvizsgálatokat. és meghatározza a kezelés elindításának okát, ha szükséges. 

• 60 lat / perc hibakeresésenként:

A percenkénti 60 ugatásnál kevesebb szív kérge előfordulhat, mivel bizonyos szívsejteknek ez csak másodlagos hatása. Az FC azonban olyan szívproblémákat is jelezhet, mint például a szívblokk vagy a sinus csomó diszfunkciója, különösen, ha mareó, fáradtság vagy levegőhiány kíséri. Ezért, ha a személy pulzusa gyenge, konzultálnia kell egy kardiológussal a szívvizsgálatok elvégzéséhez, meg kell határoznia az okot és szükség esetén el kell kezdenie a kezelést..

Normál pulzus táblázat

Az alábbi táblázat a férfiak normál pulzusát mutatja: 

Ez a táblázat a nők normál pulzusát mutatja: 

Ha a frekvencia meghaladja az asztalon feltüntetett értékeket, akkor rendszeresen gyakoroljon gyakorlatokat, mert javítja a szívképességet, és így a szív még jobban pumpálhatja a véremet, ami természetesen csökkenti a szívelégtelenséget pihenőben..

Hogyan mérjük a pulzusszámot?

A pulzusszám méréséhez helyezze az mutatóujját és a mérést a szív oldalára, ahonnan érezheti, hogy a szív ugat, és megszámolhatja, hogy egy percig hány pulzációt érez..

A számítást úgy is elvégezhetjük, hogy megszámoljuk a kérdezést 15 másodpercig, és megszorozzuk az eredményt 4-del. Egyébként megbízhatóbb egy kicsi pulzusszám-mérő használata, amelyet az ujjára helyeznek, és speciális időmérőket használnak, amelyek mérik az FC-t.. 

Ezenkívül a pulzusmérés másik módja egy pulzusmérővel, egy szív alakú eszközzel, amelyet a kézbe helyeznek, és amelyet főként a sportolók használnak. Ezeket a termékeket meg lehet vásárolni orvosi termékekben vagy sportboltokban.

Mekkora a maximális pulzusszám?

A maximális szívfrekvencia az életkorától és a tevékenység típusától függően változik, amelyet az ember naponta végez, de a következő matematikai számítás segítségével ellenőrizhető: A 220-nak életkornak kell maradnia (férfiak esetében) és 226-nak maradjon a kor (nők esetében). 

Egy fiatal felnőttnek legfeljebb 90 kérge lehet, míg a sportolónak legfeljebb 55 pulzusa lehet, ez közvetlenül kapcsolódik az egyén fizikai állapotához. Fontos tudni, hogy az egyén maximális pulzusa eltérhet más személyétől, és nem egészségügyi probléma, harang, ami a fizikai állapothoz kapcsolódik.

A zsírégetés és a zsírégetés érdekében a maximális pulzusszám 60–75% -át kell venni, amely az egyén nemétől és életkorától függően változik.

Hogyan lehet normalizálni a pulzusszámot?

Ha a szívfrekvencia túl magas, és az ember tisztában van a nagyon gyors szívvel, akkor megteheti azt, hogy normalizálja a szív ugatását abban az időben: 

• Tartson egy kicsit állva, és támaszkodjon egyidejűleg, miközben támaszkodik a kezére a lábadra, így ötször egymás után megteheti;
• Lélegezzen mély lélegzetet, és lassan engedje ki a szájon keresztül, mintha gyengéden fújna ki egy gyertyát;
• Visszaszámláljon 20-ról 0-ra, próbáljon megnyugodni.

Ilyen módon a pulzusszámnak kissé csökkennie kell, de ha észreveszi, hogy ez a tachycardia gyakran előfordul, akkor orvoshoz kell mennie, hogy ellenőrizze, mi okozhatja ezt a növekedést, és szükség van-e kezelésre..

Amikor a személy nyugalmi állapotában megmutatja pulzusát, és ez lehet alacsonyabb is, a legjobb módja annak normalizálására, ha rendszeresen végez fizikai tevékenységet. Ezek lehetnek sétányok, pályák, hidrogénániás órák vagy bármilyen egyéb tevékenység, amely fizikailag kondicionálódni fog. Nézze meg, hogy az Ön pulzusa milyen hatással van a súlygyarapodásra.