Mi a teendő a depresszió gyógyítására?

A depressziót gyógyítani lehet, ugyanakkor annak okait még nem sikerült tisztázni, nincs recept, hanem számos alternatíva használható az egyes esetekben az agyi reakció módosítására és a hangulat javítására.. 

Ez egy olyan pszichiátriai rendellenesség, amelyben a depressziós hangulat és vágy elvesztése más tünetekkel, például alvásváltozásokkal, étvágya, fáradtság és bűntudat miatt, zavarja az ember napi életét. Vannak olyan tényezők, amelyek befolyásolják a depresszió kialakulását, például genetikai vagy örökletes okok és környezeti okok, mint például az élet stresszes ideje vagy valaki fontos emberének elvesztése. A betegség tüneteinek és okainak jobb megértése érdekében olvassa el, hogyan lehet megkülönböztetni a szomorúságot a depressziótól.

Így a depressziós állapot gyógyítására léteznek olyan kezelési alternatívák, amelyeket külön-külön vagy együttesen lehet megtenni, de a legjobb típus, a szükséges idő és az alkalmazott dózisok személyenként változhatnak. Ezenkívül gyanú esetén mindig fontos, hogy segítséget kérjen egy pszichiátertől, aki meghatározza a szükséges kezelés típusát.. 

1. Gyógyszerek használata

Az antidepresszánsok olyan gyógyszerek, amelyeket az agy neurotranszmittereinek helyettesítésére használnak, mint például a szerotonin, a dopamin és a norepinefrin, amelyek általában csökkennek a depresszióban. A gyógyszerek használatát elsősorban közepes és súlyos esetekben indokolt, ezért rendszeresen kell alkalmazni, különben nagyon nehéz lehet a betegségből való felépülés..

A depresszió kezelésére használt fő antidepresszánsok a következők:

A gyógyszerek kb. 2–6 héten lépnek hatályba, és a kezelési idő személyenként is változhat, és bizonyos esetekben csak egy rövid időszakra, például 6 hónapra van szükség, mivel az több évig. A tünetek javulása és az, hogy az ember hogyan reagál a kezelésre, az orvosnak segít meghatározni a kezelés idejét, az adagot és a gyógyszer típusát..

Ezenkívül a gyógyszeres kezelés önmagában nem elegendő a depresszió gyógyításához, és fontos, hogy az ember a pszichológiai oldalán működjön, például beszélgetések, pszichoterápiás foglalkozások és olyan tevékenységek révén, amelyek ösztönzik például az öntudatosságot..

2. Pszichoterápiás foglalkozások

A pszichoterápiát pszichológus vagy pszichoterapeuta végzi, és fontos segíteni az érzelmi nehézségek megoldásában, ösztönözve az ember önismeretét és a belső konfliktusok megoldását. Ez elengedhetetlen még akkor is, ha az ember már gyógyszert is alkalmaz, mivel ez segít a gondolatok átszervezésében, valamint serkenti az érzelmeket és az öröm érzéseit.

Pszichoterápiás foglalkozásokat általában havonta 8, 4 vagy 2 alkalommal tartanak, az egyes személyek igényeitől függően.

3. Elektrokonvulzív terápia

Az elektrokonvulzív terápia ellenőrzött és fájdalommentes agyi elektro-sokk-eljárásokból áll, amelyek megkönnyítik az agyi aktivitás átszervezését. Ez egy olyan típusú kezelés, amelyet súlyos depresszió esetén hajtanak végre, amelyben a többi rendelkezésre álló kezeléssel nem javult.

4. Új terápiák

A közelmúltban léteznek olyan terápiák, amelyek jó eredményeket mutattak a depresszió kezelésében olyan embereknél, akik nem javulnak más kezelési formákkal. Közülük a transzkraniális mágneses stimuláció, a vagus ideg stimuláció és a mély agy stimuláció..

Ezek az agyi aktivitás stimulálásának és átszervezésének formái, kis stimuláló elektródok beültetése révén, amelyek képesek számos neurológiai betegség, például depresszió, epilepszia vagy Parkinson kór kezelésére is.. 

Nézze meg, hogyan történik ez és milyen betegségek kezelhetők a mély agyi stimulációval. 

5. Alternatív terápiák

Léteznek olyan természetes módszerek, amelyek nagy szövetségesek a depresszió kezelésének kiegészítésére, ám ezek nem helyettesíthetik az orvos által irányított kezelést. Közülük a következők:

• akupunktúra: enyhíthet a betegséggel kapcsolatos számos tünett, például fájdalmat, szorongást és álmatlanságot;
• elmélkedés: biztosítja az érzések önismerését és ellenőrzését, ami javíthatja a bizalmat és az önértékelést;
• Fizikai aktivitás: A rendszeres testmozgás segít a hormonok, például a szerotonin és az endorfinok felszabadításában, amelyek elengedhetetlenek a depresszió kezelésében a jó közérzet javítása mellett. A csoportos testmozgás, mint sport, a társadalmi élet javulása miatt még több előnnyel járhat;
• Reiki: ez egy olyan technika, amely relaxációt és jólétet biztosít, és hasznos lehet a depresszió tüneteinek leküzdésében;
• Antidepresszáns táplálás: vannak olyan élelmiszerek, mint a banán, a földimogyoró, a zab és a tej, amelyek növelik a triptofán és más anyagok, például a magnézium szintjét, amelyek serkentik a jóléti hormonok termelődését. Tudja meg, mely ételek segítik Önnek a depresszióból való kilábalást.

Ezen túlmenően ajánlott olyan hobbikba fektetni, mint például a zene, az olvasás és a csoportos tevékenységek, mivel ezek olyan tevékenységek, amelyek javítják az önértékelést és az önbizalmat, és amelyek a depresszió gyógyításának fontos lépései. További tippeket talál az önértékelés javításáért. 

6. Kezelje a depresszió egyéb okait

Vannak olyan betegségek, amelyek okozhatják vagy növelik a depresszió esélyét, mint például a pajzsmirigy-megbetegedés, a B12-vitamin hiány, a cukorbetegség, az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór vagy a stroke utáni szakasz, ezért megfelelő kezelést kell végezni rájuk, hogy harcolni lehessen a tünetek. 

Ezenkívül vannak olyan gyógyszerek is, amelyeket más problémák kezelésére lehet használni, és amelyek depressziós hangulatot idéznek elő, mint például a propranolol, a szimvasztatin és a fenobarbitál. Ezért, ha bármilyen gyógyszeres kezelés miatt depresszió tünetei vannak, fontos, hogy beszéljen az orvosával, aki követi, hogy megvitassa a kezelés megváltoztatásának lehetőségét..

Meddig tart a depressziós kezelés?

Nincs előre meghatározott idő a depresszió kezelésére, így néhány ember néhány hónap után javul, míg másoknak évekig kell kezelniük. Ez általában a betegség okától és súlyosságától, valamint az adott személy képességétől és hajlandóságától függ, hogy helyesen kövesse a kezelést. Néhány tipp a depresszió kezelésének fokozására és a gyorsabb gyógyításra:

• Ne tartsa meg ugyanazt a gyógyszert, ha 6 hét után nincs javulás: ez az idő szükséges ahhoz, hogy bármely gyógyszer hatályba léphessen, tehát ha ebben az időszakban nem észleltek javulást, fontos beszélni a pszichiáterrel az adag növelése vagy egyes esetekben a gyógyszer típusának megváltoztatása érdekében;
• Végezzen újból értékeléseket a pszichiáternél: Fontos, hogy az előre meghatározott időpontokban, például 3 vagy 6 havonta, nyomon követési konzultációkat folytassanak az orvossal, hogy újraértékeljék a tüneteket és az adagok kiigazításának szükségességét;
• Segítség: nehezebb önmagában legyőzni a depressziót, ezért elengedhetetlen beszélgetni egy barátjával, családtagjával, pszichológusával vagy orvosával, ha nincs jól, vagy ha a tünetek súlyosbodását észleli;
• Célok kitűzése: Fogadjon el egy kitűzött célt vagy célt, például indítson új projektet, munkát vagy tevékenységet, mivel ezek olyan attitűdök, amelyek segítenek az élet értelmében.

Ezenkívül fontos a lelkiség fejlesztése, mivel a szellemes ember létezése nem feltétlenül jelenti vallásos létét, hanem hozzáállásának azt hinni, hogy különleges oka van élni és élvezni a pillanatokat, ezáltal különösebb értelmet adva az életnek..

További tippeket olvashat arról, hogy mit kell tenni a depressziós kezelés alatt.