Gyermek szorongás jelei és hogyan lehet kezelni

A szorongás normális és nagyon gyakori érzés, mind a felnőttek, mind a gyermekek életében, azonban ha ez a szorongás nagyon erős és megakadályozza a gyermeket, hogy normálisan élje életét, vagy részt vegyen különböző tevékenységekben, akkor ez többet jelenthet. ehhez foglalkozni és foglalkozni kell a teljesebb fejlesztés érdekében.

Gyakran előfordul, hogy a gyermek szorongás tüneteit mutatja, amikor a szülők különválnak, ha házba költöznek, iskolát cserélnek, vagy amikor egy szeretett meghal, ezért a szülőknek ezen traumatikusabb helyzetekben figyelniük kell a gyermek viselkedésére, ellenőrizniük kell őket. ha alkalmazkodik a helyzethez, vagy irracionális és túlzott félelem alakul ki.

Általában, amikor a gyermek biztonságban érzi magát, védett és támogatott, nyugodtabb és nyugodtabb. A gyermekkel való beszélgetés, a szemébe nézés, a nézőpont megértése segít megérteni saját érzéseiket, hozzájárulva fejlődésükhöz.

A szorongás fő tünetei

A kisgyermekek általában nehezebben tudják kifejezni, amit érznek, és ezért nem mondhatják, hogy szorongnak, mivel ők maguk sem értik meg, hogy mi szorongás..

Van azonban néhány olyan jel, amely segíthet a szülőknek a szorongásos helyzet azonosításában, például:

• Ingerlékenyebb és könnyebb, mint a normál;
• Nehezen tud elaludni;
• Éjszaka, a szokásosnál gyakrabban ébredve;
• Szopni az ujját vagy újra pisilni a nadrágot;
• Gyakori rémálmok.

Az idősebb gyermekek viszont képesek lehetnek kifejezni azt, amit érznek, de ezeket az érzéseket gyakran nem értik szorongásként, és a gyermek a bizalom hiányát és a koncentrációs nehézségeket fejezheti ki, például megpróbálhatja elkerülni a rutin napi tevékenységeket. , például kirándulni barátaival vagy iskolába.

Ha ezek a tünetek enyhe és átmeneti, általában nincs ok aggodalomra, és átmeneti szorongás helyzetét képviselik. Ha azonban egy hétnél több idő telik el, a szülőknek vagy a gondozóknak figyelniük kell és meg kell próbálniuk segíteni a gyermeket ebben a szakaszban..

Hogyan segíthetjük gyermekét a szorongás kezelésében

Amikor a gyermek krónikus szorongási válságba kerül, a szülők, az ápolók és a családtagok nagyon fontosak a ciklus megszakításában és a jólét helyreállításában. Ez a feladat azonban meglehetősen bonyolult lehet, és még a legjobb szándékú szülők is hibákat okozhatnak, amelyek súlyosbítják a szorongást..

Ezért az az ideális, hogy ha lehetséges túlzott vagy krónikus szorongást észlelnek, akkor pszichológushoz kell fordulni, hogy helyes értékelést végezzenek, és az egyes esetekhez igazított iránymutatást kapjanak..

Néhány tipp, amely segíthet gyermeke szorongásának visszaszorításában, a következők:

1. Ne próbálja elkerülni a gyermek félelmeit

A szorongást élvező gyermekeknek általában vannak bizonyos félelmeik, például utcára menni, iskolába járni vagy akár másokkal beszélgetni is. Ilyen helyzetekben nem szabad megkísérelni megkímélni a gyermeket, és eltávolítani ezeket a helyzeteket, mert így nem lesz képes legyőzni a félelmeit, és nem fog létrehozni stratégiákat a félelme leküzdésére. Ezenkívül, egy bizonyos helyzet elkerülésével a gyermek megérti, hogy van oka valóban el akarja kerülni ezt a helyzetet, mivel a felnőtt is elkerüli őket.

A gyermeket ugyanakkor nem szabad arra kényszeríteni, hogy szembenézzen a félelmével, mivel a túlzott nyomás súlyosbíthatja a helyzetet. Tehát azt kell tennie, hogy a félelemhelyzeteket természetes módon veszi át, és amikor csak lehetséges, mutassa meg a gyermeknek, hogy lehetséges ezt a félelmet legyőzni.

2. Adjon értéket annak, amit a gyermek érez

A gyermek félelmének minimalizálása érdekében viszonylag gyakori, hogy a szülők vagy a gondozók megpróbálják mondani a gyermeknek, hogy ne aggódjanak, vagy nem kell attól tartaniuk, mindazonáltal az ilyen kifejezések, bár pozitív cél, a gyermek megítélésként értékelheti, mivel úgy érzik, hogy az, amit érzésük nem megfelelő, vagy nincs értelme, például.

Így az ideális az, ha beszélünk a gyermekkel félelméről és érzéséről, biztosítva, hogy az oldalán álljon, hogy megvédje őt, és megpróbáljon segíteni a helyzet leküzdésében. Az ilyen típusú hozzáállás általában pozitívabb hatást gyakorol, mivel hozzájárul a gyermek pszichológiai erősítéséhez.

3. Próbálja meg csökkenteni a szorongási időszakot

Egy másik módja annak, hogy segítsen gyermekének megbirkózni a szorongással, ha megmutatja, hogy a szorongás átmeneti érzés, és hogy eltűnik, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy nincs módja annak, hogy javuljon. Ezért, amikor csak lehetséges, a szülőknek és a gondozóknak meg kell próbálniuk csökkenteni a szorongás idejét, amely általában nagyobb, mielőtt bármilyen tevékenységet elvégeznének. Vagyis ha elképzeljük, hogy a gyermek fél menni a fogorvoshoz, a szülők mondhatják, hogy csak egy vagy két órával korábban kell a fogorvoshoz menniük, hogy megakadályozzák, hogy a gyermek hosszú ideje elgondolkodjon ezen a gondolaton..

4. Fedezze fel a szorongást okozó helyzetet

Néha hasznos lehet, ha a gyermek megpróbálja felfedezni, mit érez, és ésszerű módon feltárja a helyzetet. Tehát, elképzelve, hogy a gyermek fél menni a fogorvoshoz, megpróbálhatja beszélni a gyermekkel arról, hogy mit gondol a fogorvos, és mi a fontos az életében. Ezen túlmenően, ha a gyermeknek beszélgetése kényelmesebb, akkor feltételezheti a legrosszabbat is, ami ebben a helyzetben történhet, és segíthet a gyermeknek terv kidolgozásában, abban az esetben, ha félelem esetén megtörténik.

Legtöbbször a szorongás szintje csökkenthető, amikor a gyermek úgy érzi, hogy rendelkezik a legrosszabb esetre vonatkozó tervvel, és nagyobb bizalmat ad neki a félelmeinek leküzdésére..

5. Gyakorold a pihentető tevékenységeket a gyermekkel

Ez egy klasszikus, egyszerű technika, amely segít gyermekének a szorongás szintjének ellenőrzésében, ha egyedül vannak. Ennek érdekében a gyermeket meg kellene tanítani néhány pihentető tevékenységgel, amely elősegítheti a gondolat elvonását a félelmeitől, amelyeket érez..

Egy jó relaxációs technika abban áll, hogy mély lélegzetet vesz be, 3 másodpercig belélegzi, és például további 3-at lélegzik ki. De más tevékenységek, például a rövidnadrágban levő fiúk számának számlálása vagy a zenehallgatás, segíthetnek a figyelmet elvonni és jobban ellenőrizni a szorongást.

Ezenkívül nézd meg, hogyan alakíthatják gyermekének étrendjét a szorongás csökkentésére.