A B2-vitamin hiányának tünetei

A B2-vitamin, más néven riboflavin, fontos szerepet játszik a testben, például növeli a vértermelést, fenntartja a megfelelő anyagcserét, elősegíti a növekedést, megvédi a látást és az idegrendszert.

Ez a vitamin megtalálható olyan ételekben, mint a teljes kiőrlésű gabonafélék, a tej, a joghurt, a szója, a tojás és a búzacsíra, ennek hiánya a következő tüneteket okozhatja a szervezetben:

• Gyulladás és sebek a száj sarkában;
• Piros és duzzadt nyelv;
• Látás fáradt és fényre érzékeny;
• Fáradtság és energiahiány;
• Növekedés csökkenése;
• Torokfájás;
• A bőr gyulladása és hámlása;
• vérszegénység.

Az étrend hiánya mellett a B2-vitamin hiánya a test által elszenvedett traumák, például égési sérülések és műtétek, vagy krónikus betegségek, például tuberkulózis, reumás láz és cukorbetegség miatt is előfordulhat..

A testben a B2 hiányának kezelése érdekében növelni kell az ebben a vitaminban gazdag ételek bevitelét, és szükség esetén az orvos által javasolt kiegészítőket kell vennie. Tekintse meg a B2-vitaminban gazdag ételek teljes listáját.

A B2-vitamin feleslege

Ennek a vitaminnak a feleslege általában nem okoz tüneteket, mivel a vizelettel könnyen eliminálható. Az étrend-kiegészítők túlzott használata esetén azonban fokozódhat a vesekő kialakulásának, a fényérzékenységnek, a viszketésnek és a bőrnek tapadásának kockázata..

Itt található a vitamin előnyeinek teljes listája.