Mit tegyek a hátfájás enyhítésére?

A gerincfájdalom, más néven gerincfájdalom enyhítése érdekében hasznos lehet a hátán fekve, a lábain a magas párnákra támaszkodva fektetni, és 20 percig meleg kompressziót helyezni a fájdalom területére. Ez a stratégia segíti a hátsó izmok ellazítását, csökkentve a csigolyák és a csigák feszültségét, néhány perc alatt enyhítve a fájdalmat. Egyéb intézkedések, amelyek szintén jelezhetők, a gyógyszerek, az akupunktúra és a műtét, az adott személy általános állapotától és a bemutatott tünetektől függően. 

A gerinc fájdalma a legtöbb esetben nem súlyos, elsősorban a rossz testtartás, az ismétlődő erőfeszítések és a fizikai inaktivitás miatt. Ugyanakkor, ha nagyon erős, akadályozza a napi tevékenységek elvégzését, vagy ha az idő múlásával nem jár, akkor fontos, hogy orvoshoz menjen, hogy elvégzzék a vizsgálatokat és értékeljék a tüneteket, és így az okot és az okot. Megkezdődött a megfelelő kezelés. Ismerje meg a hátfájás fő okait.

Néhány kezelési lehetőség a hátfájás enyhítésére a következő lehet:

1. Helyezzen egy meleg kompresszort, ahol fáj

Gél- vagy melegvízkompresszek megvásárolhatók a gyógyszertárakban vagy otthon előállíthatók száraz szemek, például rizs vagy bab felhasználásával. A meleg kompresszió növeli a véráramot a környéken, ellazítja az izomszerkezeteket, elősegítve a fájdalomcsillapítást, de ezt óvatosan kell használni, hogy ne égesse el a bőrt, az is javasolt, hogy a kompressziót legfeljebb 15 percig készítsék..

2. Gyógyszerek használata 

A kenőcs felvitele a fájdalom helyére segíthet a tünetek leküzdésében. Fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők, például Ana Flex, Bioflex, Miosan és Ibuprofen, akkor alkalmazhatók, amikor a fájdalom súlyos és nem teszi lehetővé a munkát, csökkentve a beteg életminőségét, de csak ortopéd irányítása alatt szabad használni, mert nem szabad használni túl sok, és mivel ellenjavallataik vannak.

A gerincfájdalomcsillapítók néhány hétig felhasználhatók, és mindig gyomorvédő készítménnyel a gyomor sérüléseinek elkerülésére.

3. Fizikoterápia

Az eszközökkel végzett fizikoterápia, a masszázsterápia és a testmozgás kiválóan alkalmas a fájdalom enyhítésére és a gerincproblémák kezelésére, mivel az oka felé irányul. Ajánlott, hogy a fizikoterápiát lehetőleg minden nap, vagy legalább hetente háromszor végezzék el, a tünetek intenzitásától és a fájdalomhoz kapcsolódó októl függően..

4. Nyújtsa ki az izmait

A gerincfájdalom enyhíthető és kezelhető olyan gyakorlatokkal, amelyeket a gyógytornásznak meg kell jelölnie, mivel nem minden gyakorlat szerepel. Lásd néhány példát a nyújtó gyakorlatokról a hátfájás terén.

5. Használjon akupunktúrát

Az akupunktúrás kezelések segíthetnek a hátfájás enyhítésében, de azt nem szabad kizárólag hetente egyszer végezni, a tünetek fennállása esetén..

Mikor kell menni az orvoshoz

Ortopédussal való konzultáció akkor javasolt, ha a személy fájdalmat érez a gerincben, amely a test más területeire sugárzik, bizsergést vagy erőhiányt. Az orvosnak rendelnie kell a gerinc képalkotó vizsgálatait, például röntgenfelvételt vagy MRI-t, és miután meglátta az eredményeket, dönt a legjobb kezelésről. Néhány esetet fizioterápiával kell kezelni, és a legsúlyosabb esetekben, amikor a csigolyák vagy a csigolyák korongjai sérültek, az orvos műtétet javasolhat a struktúrák helyreállításához..

További tippeket találhat a hátfájás enyhítéséről a következő videó nézésével:

Mit tegyek a hátfájás enyhítésére?