Szerves szilícium A tálaláshoz, hogyan kell enni és milyen módon

A szilícium nagyon fontos ásványi anyag a szervezet megfelelő működéséhez, amelyet gyümölcsökben, zöldségekben és gabonafélékben gazdag étrend útján nyerhetünk. Vannak olyan szerves szilícium-kiegészítők is, amelyek kapszulákban, belsőleges oldatokban és injekció formájában kaphatók..

Ez a támogatás hozzájárul a kollagén, elasztin és hialuronsav szintéziséhez, alapvető szerepet játszik a kötőszövet egészségében, elősegítve az ízületek és az ízületek megfelelő működését, ugyanakkor elősegíti a bőr szerkezetátalakítását. Ezenkívül a szerves szilíciumot természetes öregedésgátló szernek tekintik, mivel hozzájárul a sejtek megújulásához és az immunrendszer sejtjeinek megújulásához, az artériák, a bőr és a haj gondozásáért..

Szolgálni

A szerves szilícium fő előnyei a következők:

• Fiatalítsa a bőrt, a haj és a haj erősítése antioxidáns hatása révén serkenti a kollagén és elasztin szintézist, tonizálja és újraépíti a bőrt, és csökkenti a ráncokat;
• Erősítse meg az artikulációt,a mobilitás és a rugalmasság javítása a kollagénszintézis stimulálása miatt;
• Javítani kell az egészségügyi ellátást, mivel hozzájárul a csontok meszesedéséhez és ásványosodásához;
• Erősítse meg az artériák falait, rugalmasabbá tétele az elasztin szintézisben való felhasználásuk miatt;
• Erősítse meg az immunrendszert.

A szilikon hiánya a testben olyan tüneteket okoz, mint a haj, a haj, a haj gyengülése, a megnövekedett ráncok és a bőr általános öregedése.

Hogyan lehet beszerezni a szilíciumot és hogyan kell felhasználni

A szilícium élelmiszerekből nyerhető, vagy étrend-kiegészítők révén lenyelhető, amely egyes megújító krémek és samponok alkotóeleme is. A minimális napi ajánlást azonban nem határozták meg, bár becslések szerint ez napi 10-25 mg lehet..

1. Étel

Az összetételükben gazdag szilíciumtartalmú élelmiszerek:

• gyümölcsök: manzana, narancs, mangó, vágógépek, pasa szőlő, banán;
• Hortalizas: crudo repollo, zanahoria, lechuga, hagyma, uborka, calabaza, zöld zsidók vagy ejotes;
• Olajbogyó: cacahuate o maní, mandula;
• Gabona: rizs, barna rizs, tészta, kukorica, avena, árpa, szója, kukoricapehely típusú gabonafélék, búzából sózva;

Ezen túlmenően más olyan élelmiszerek, amelyek szilikonot tartalmaznak halakban, ásványvízben és gázvízben is. Fontos megemlíteni, hogy a zöldségekben és gyümölcsökben a szilícium, a szőlőben és a zöld bíróban kivéve, a bél szintjén abszorbeálódik.. 

2. Kiegészítők

A szilícium táplálékkiegészítők általi bevitelének egy másik módja, jelenleg nincs konszenzus az ajánlott adagban, általában napi 15-50 mg között alkalmazzák, mivel az orvos vagy a táplálkozási tanácsadó ajánlásainak megfelelően kell bevenni.. 

Ki ne használja?

A szerves szilíciumot nem szabad alkalmazni azoknál az embereknél, akik túlérzékenyek a képlet jelen összetevőire, a zavart nőkben a szoptatás ideje alatt. Veseproblémákban szenvedő betegek számára is javasolt a gastrektómia.