Hogyan lehet gyorsan és vastag szakállt termeszteni

A nagy, sűrű szakáll olyan férfi divat, amely már néhány éve fennáll, és néhány férfit elriaszthat, mert nem tudnak vastag szakállt termeszteni..

Van azonban néhány óvintézkedés és trükk, amelyek rendszeres elvégzésével elősegítik a tüszők nagyobb hajtermelését, ezért nem szükséges drága gyógyszereket és gyógyszertárakat használni a gyógyszertárból. Az ilyen ellátás magában foglalja:

1. Gyakorolja a testmozgást hetente 5-szer

A haj növekedéséért felelős fő hormon a tesztoszteron, ezért azoknak a férfiaknak, akiknek alacsonyabb az ennek az anyagnak a termelése, nagyobb nehézségeik vannak a szakáll termesztésében. Ennek a hormontermelésnek az egyik legjobb módja azonban a rendszeres testmozgás, azaz hetente legalább öt alkalommal.

A gyakorlatok lehet súlygyakorlat vagy kardio, az egyes férfiak céljaitól függően, de az a fontos, hogy a test mozogjon és gyorsabb szívveréssel járjon, mivel ez javítja a test teljes keringését, megkönnyítve a tápanyagok szállítását. és a haj növekedéséhez fontos vitamin.

2. Egyél több ételt B-vitaminnal

Egyes B-vitaminok, mint például a B1, B6 és B12, rendkívül fontosak a haj és a haj növekedéséhez, tehát az ilyen típusú vitaminok gazdagabb étkezése segítheti a szakáll gyorsabb növekedését. Néhány példa az étrendhez hozzáadandó ételekre: brazil dió, banán, avokádó és lazac. Lásd a teljes listát.

Ezenkívül úgy tűnik, hogy a fehérjeben gazdag ételek kapcsolatban állnak a szakáll növekedésével is, és az is ajánlott, hogy több fehér húst, tojást, tejet és sajtot essenek..

3. Biotin-kiegészítő szedése

A biotin egy másik B komplex vitamin, amely elengedhetetlen a szakállszőrzet kialakulásához szükséges tüszők megfelelő működéséhez, és bár az élelmiszerekben, például húsban, tejben vagy tojásban lenyelhető, javasolt legalább 2 , 5 mg naponta a szakáll növekedésének serkentésére.

Tudjon meg többet arról, hogy mi ez és hol vásárolhat ilyen típusú kiegészítőket.

4. Masszírozza meg az arcot eukaliptusszal

A masszázs kiváló módszer a vérkeringés fokozására egy régióban, javítva a tápanyagok és a vitaminok szállítását. Tehát az arc masszírozása segíti a tüszőket abban, hogy megkapják az anyagot, amely a további haj kialakulásához szükséges.

Ezen túlmenően, amikor eukaliptusz illóolajat használ, kombinálja antibakteriális és antimikrobiális tulajdonságait is, amelyek küzdenek a baktériumokkal és gombákkal szemben, amelyek a szőrtüszők irritációjához vezethetnek. A masszázs helyes elvégzéséhez:

1. Melegítsen kis mennyiségű illóolajat a mikrohullámú sütőben 2–5 másodpercig;
2. Vigyen fel néhány csepp olajat az ujjakra;
3. Vigye fel a bőrre vagy a szakállra;
4. Kör alakú mozdulatokkal hajtsa végre ujjait a szakállrészben;
5. Mossa le a bőrt meleg vízzel.

Ezt a masszázst naponta kétszer kell elvégezni, például ébredéskor és lefekvés előtt.

5. Nedvesítse le arcát héten kétszer

Az arc kiszorulása elengedhetetlen ahhoz, hogy a bőr nagyon tiszta maradjon, és ezért eltávolítja az elhalt sejteket, amelyek akadályozhatják a haj útját, megkönnyítve a tüszők munkáját, és megakadályozzák a behajolt szőrszálak megjelenését.

A hámlasztás befejezéséhez napi legalább egyszer is nedvesítenie kell az arcát, hogy a bőr jól hidratálódjon és a haj könnyen áthaladjon a póruson..

6. Aludjon 7 órán át éjjel

Az alvás nagyon fontos a bőrsejtek helyrehozása és a tüszők működésének serkentése érdekében, ezért ajánlott éjjel 7–8 óra aludni. Azoknál a férfiaknál, akik kevesebbet alszanak, nehézségeket okozhat a szakálluk és a hajuk növekedése.

7. Jóga vagy meditáció

A pihentető tevékenységek, például a jóga, a meditáció vagy a könyv olvasása segítik a nap folyamán felhalmozódott stressz szint csökkentését. Ha a stressz túl magas, a test több kortizolt termel, amely anyag lelassítja a tesztoszteron, a haj növekedésének legfontosabb hormonjának termelését. Így azoknak a férfiaknak, akik nagyon stresszes életet élnek, és nem rendelkeznek stratégiákkal ahhoz, hogy ezzel foglalkozzanak, nehezebbé válhat a sűrű szakáll nőtése.

Íme néhány biztos módszer, amellyel enyhíthető a napi stressz.