Koleszterinszint-csökkentő otthoni gyógyszerek és receptek

A koleszterin egy zsíros, fehéres, szagtalan anyag, amely nem látható vagy érzékelhető az étel ízében. A koleszterin fő típusai a jó koleszterin (HDL), amelynek 60 mg / dL felett kell lennie, és a rossz koleszterin (LDL), amelynek 130 mg / dL alatt kell lenni. A vér koleszterinszintjének megfelelő egyensúlyban tartása fontos a hormonrendszer megfelelő működésének biztosítása és a szív- és érrendszeri betegségek, például a szívroham és a stroke megelőzése érdekében..

A legjobb otthoni gyógyszerek a koleszterin csökkentésére

Az otthoni gyógyszerkészítmények hasznosak a vér koleszterinszintjének szabályozásában, mivel olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek megkönnyítik a HDL emelkedését és csökkentik az LDL felszívódását, ezáltal javítva a teljes koleszterinszintet. Néhány példa a következőkre:

	haszon	Hogyan kell használni
articsóka	Védi a májat és csökkenti a rossz koleszterin koncentrációját.	Főzzen vízben 7 percig, majd enni.
Lenmag	Rostjaival és omega-3-mal és 6-tal rendelkezik, amelyek a bélben felszívódva küzdenek a rossz koleszterin ellen.	Adjunk hozzá 1 evőkanál lenmagot a levesekhez, salátákhoz, joghurthoz, gyümölcsléhöz, tejhez vagy vitaminhoz.
Padlizsán tinktúra	Szálakat tartalmaz, amelyek elősegítik a koleszterin eliminációját a székletben.	Áztasson 4 szelet padlizsánhéjat gabona-alkoholban 10 napig. Ezután szűrjük le egy papírszűrővel, és vegyünk be egy kanál (kávét) a folyékony részből, feloldva fél pohár vízbe, napi kétszer.
Mate tea	Olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkentik az étel zsírfelvételét.	Forraljon fel 1 liter vizet 3 teáskanál párolással, szűrje le és vegye be a nap folyamán.
Fenugreek Tea	Magjai hozzájárulnak a vér koleszterinszintjének csökkentéséhez.	Forralunk 1 csésze vizet 1 evőkanál görögszénamaggal 5 percig. Melegedjen.

Annak ellenére, hogy ezeket a koleszterinszintet ellenőrizni kívánták, ezek az otthoni gyógymódok nem helyettesítik a diétát, a testmozgást és a kardiológus által megjelölt gyógyszereket, ám kiváló formája a terápiás kiegészítésnek.

Koleszterinszint csökkentő articsóka

A rossz koleszterinszint csökkentése érdekében javasolt az egészséges étrend betartása, csak jó zsírforrások fogyasztása, például olívaolaj, olívabogyó, avokádó és dió fogyasztása, valamint a testre ártalmas zsírokkal rendelkező élelmiszerek kizárása, például a feldolgozott és feldolgozott ételekben. Egy jó stratégia az élelmiszer-címkén és a csomagoláson a meglévő zsírmennyiség figyelése, annak felmérése, hogy biztonságos-e enni..

Nézze meg a következő videót, hogy megismerje az egyéb ajánlott otthoni jogorvoslati lehetőségeket:

Házi jogorvoslat a koleszterinre

301 ezer megtekintés

5000 feliratkozás

Receptek a koleszterin csökkentésére

Ezek a receptek kiváló stratégiák a koleszterinszint csökkentésére, kiváló lehetőség az egészséges és kiegyensúlyozott étkezéshez.

Avokádó krém

haszon: Gazdag egészséges zsírokban és antioxidánsokban gazdag, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterint.
Hogyan kell csinálni: Keverje össze az 1 érett avokádót egy turmixgépben 100 ml fölözött tejjel és ízlés szerint édesítse.

Fedezze fel más avokádó előnyeit.

Padlizsán palacsinta

haszon: A padlizsánnak olyan funkcionális tulajdonságai vannak, amelyek elősegítik a koleszterin és a trigliceridek egyensúlyát, míg a lenmag gazdag omega 3 és 6-ban gazdag, és a gyomorban is olyan gumit hoz létre, amely meghosszabbítja az étkezés telítettségét, elősegítve a fogyás folyamatát
Hogyan készítsünk tésztátBeat a keverőben 1 pohár sovány tej + 1 pohár teljes kiőrlésű liszt + 1 tojás + 1/4 pohár olaj, só és oregánó.
Hogyan készítsünk töltést?: Sauté 1 padlizsán apróra vágott csirkemellel és ízlés szerint ízesítse.

Másik lehetőség a padlizsán szeletelése és fűszerek, például friss fokhagyma, só, hagyma, citrom és curry sütése. Fedezze fel a padlizsán egyéb előnyeit.

Saláta saláta sárgarépa és citrommal

haszon: Sárgarépa és citrom saláta saláta hozzájárul az alacsony koleszterinszinthez, mivel alacsony zsírtartalmú.
Hogyan kell csinálni: Helyezzen apróra vágott salátát, reszelt nyers sárgarépát, szeletelt hagymát egy tálba, és érezzük 1 sajtolt citrommal és néhány gerezd fokhagymával.

Saláta, sárgarépa és citrom saláta a koleszterin csökkentésére

Párolt zöld szójabab

haszon: A hüvelyben lévő zöld szója izoflavonekat tartalmaz, amelyek csökkentik a koleszterinszintet, alacsony zsírtartalmúak, és a szójafehérje minősége nagyon hasonló a húséhoz, azzal az előnnyel, hogy nem tartalmaz koleszterint, és minőségében meghaladja az összes többi növényi fehérjét..
Hogyan kell csinálni: Főzzük a zöld szóját vízben, majd lágy után főzzük szójaszósszal, ecettel és gyömbérporral.

Barna rizs sárgarépa

haszon: Gazdag rostokban, amelyek elősegítik a zsírmolekulák ürülékkel történő eltávolítását, a B-vitaminokon kívül az ásványi anyagokat, mint például a cinket, a szelént, a rézet és a mangánt, valamint az antioxidáns hatású fitokémikákat. A barna rizs külső rétege oryzanolt tartalmaz, amely anyag ismert arról, hogy megelőzi és szabályozza a szív- és érrendszeri betegségeket
Hogyan kell csinálni: Sauté barna rizst fokhagymával, hagymával és sóval, majd adjunk hozzá vizet és reszelt sárgarépát.

A koleszterinszint csökkentése érdekében tanácsos kerülni az állati ételek és a zsíros ételek, például a vörös húsok fogyasztását. A friss gyümölcsök és zöldségek, valamint a teljes kiőrlésű gabonafélék étrendben történő felhasználása elősegíti a test számára a felesleges zsír eltávolítását a vérből.

Lásd még azokat a gyógyszereket, amelyek csökkentik a koleszterinszintet.