Otthoni gyógyszer az osteoporosisról

Az osteoporosis otthoni gyógymódjainak kiváló lehetőségei a vitaminok és a kalciumban gazdag gyümölcsökkel - például kesudió, szeder vagy papaya - készített vitaminok és gyümölcslevek.. 

Az oszteoporózis krónikus és degeneratív betegség, amely befolyásolja a csontokat, gyakrabban jelentkezik menopauza után, fő tünetei a csontfájdalom, csökkent magasság, sőt olyan törések megjelenése is, amelyek még kevésbé súlyos esések esetén is előfordulhatnak. Tudjon meg többet a betegségről és annak okairól.

Noha nem ajánlott, hogy csak ezeket a házi készítésű recepteket használják az osteoporosis kezelésére, kiváló terápiás kiegészítők.

1. Papaya turmix joghurttal

Az osteoporosis jó otthoni gyógyszere a narancs és a papaya vitamin, mivel gazdag kalciumban és D-vitaminban, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagok a csontok egészségében. A narancs és a papaya azon kevés gyümölcs között van, amelyek jó mennyiségű kalciumot tartalmaznak.

összetevők

• 1 D-vitamingal dúsított joghurt
• 1 kis szelet apróra vágott papaya (30 g)
• fél pohár narancslé

Az előállítás módja

Vegyük az összetevőket egy turmixgépbe, majd igyunk meg. 

Ez a vitamin sok rosttartalmú, ezért hashajtó hatású is lehet.

2. Kesudió juice

A kesudió jó az oszteoporózisban, mivel ez a gyümölcs gazdag kalciumban, ami hozzájárul a csontok erősítéséhez.

összetevők

• 3 kesudió
• 400 ml víz
• barna cukor ízlés szerint

Az előállítás módja

Vegyünk mindent a turmixgépbe, és igyunk tovább.

3. Áfonya juice

A áfonya juice szintén jótékony az osteoporosisban, mivel gazdag kalciumban is, amely elősegíti a csontok és a fogak megőrzését.

összetevők

• 200 g szeder

Az előállítás módja

Vezesse át a szeder a centrifugán, és azonnal utána igya meg a levet. Ha úgy gondolja, hogy a lé konzisztenciája túl vastag lett, adjunk hozzá ½ csésze vizet és alaposan keverjük meg.

Az osteoporosis megelőzésén túl a szeder béta-karotinban, valamint az A és C vitaminban gazdag, megelőzi az idő előtti öregedést és egészségesebb bőrt és hajot biztosít.

4. Papaya turmix szezámmal

Kiváló házi készítésű megoldás az osteoporosis megelőzésére a papaya és a szezám vitamin.

összetevők

• 2 evőkanál szezámmag
• 200 mg papaya
•  ½ l víz és méz ízlés szerint.

Az előállítás módja

Vegyünk mindent egy turmixgépben, amíg homogén keveréket nem kapunk.

Ez az otthoni gyógyszer hatékony az osteoporosis megelőzésében, mivel a felhasznált szezámmag segíti a csontok megerősítését magas kalcium- és omega-3 tartalma miatt. Ez a vitamin a csontok elősegítésén kívül elősegíti a bél átvitelét is, megelőzve a hasa. Egészségügyi hatásainak élvezetéhez igyon legalább 2 pohár otthoni gyógyszert naponta.

Az élelem mellett a testmozgás is nagyon fontos annak biztosítása érdekében, hogy a kalcium bekerüljön a csontokba, és tanulj meg más tippeket azáltal, hogy megnézed ezt a táplálkozási és gyógytornászunk által készített videót: 

Mindig erős csontok | Tati és Marcelle | Hogyan kezelhető az osteopenia és az osteoporosis