Otthoni jogorvoslat a magas kortizolra

A magas kortizol jó otthoni gyógyszere a jamgyökér fogyasztása, mivel segít szabályozni a vérben a kortizolszintet. Ezen túlmenően, a jamgyökérnek fitoszteroidja van, amely csökkenti a vérben lévő kortizolfelesleg kellemetlen hatásait.

Csak növelje a jamsz fogyasztását étkezés közben, és néhány napon belül megnézze az eredményeket. Íme egy példa a yam használatára:

Yam püré recept a magas kortizolra

összetevők

• 8 kis jamszalma
• Fél hagyma
• 1 fej fokhagyma
• fél pohár fehér bor
• 1 evőkanál olívaolaj
• bors
• aromás gyógynövények

Az előállítás módja

Hámozza le a jamgyökérét, és alaposan mossa le folyó víz alatt. Kis darabokra vágva és kb. 15 percig áztassa csak vízben. Helyezze az apróra vágott hagymát, fokhagymát, olajat és bort egy serpenyőbe, hagyja forrni néhány percig, majd adjon hozzá egy kis vizet, amelyben a jamgyógyászatot átitatta. Ezután főzzük a jamgyárt becsukott fedéllel 15-20 percig, vagy amíg a jam jam gyengéd lesz. Szorítsa össze a serpenyőt még a serpenyőben, és ízesítse a borsot és a gyógynövényeket ízlés szerint, például a kakukkfű.

Azok számára, akik magas kortizolszenvedést szenvednek, jó tipp a fizikai aktivitásra való fogadás is, amely segíti a stressz csökkentését és a méreganyagok felszabadítását..