Citromos balzsam tea kamilla álmatlansághoz
A citromfű tea kamilla- és mézzel kiváló otthoni gyógymód az álmatlanságról, mivel enyhe nyugtatóként szolgál, enyhébbé téve az egyént, és nyugodtabb alvást biztosítva.
A teát minden nap meg kell inni, lefekvés előtt, hogy a várt hatás elérje. A jó alvásminőség biztosítása érdekében ajánlott a jó alvási higiéniai szokások betartása is, mindig ugyanabban az időben. További tippeket talál a jobb alváshoz: 3 lépés az álmatlanság legyőzéséhez.
összetevők
- 1 evőkanál szárított citromfű levelek
- 1 evőkanál kamilla
- 1 csésze forrásban lévő víz
- 1 kanál (kávé) méz
Az előállítás módja
Adja hozzá a gyógynövény leveleit forrásban lévő vízzel ellátott edénybe, és fedje le kb. 10 percig. Szűrés után a tea kész inni.
A citromfű tea és kamilla szintén segít csökkenteni a vérnyomást és leküzdeni a szorongást, és terhesség és szoptatás ideje alatt is szedhető, hogy elősegítse a nyugalmat és a nyugalmat, elősegítse a gyorsabb elalvást és megakadályozza az ébredést éjszaka.
A teák, amelyeket általában az álmatlanságban szenvedő emberek nem szabadna fogyasztani, stimulánsok, koffeinnel, például fekete tea, zöld tea és hibiszkusz tea. Ezeket reggel és kora délután kell fogyasztani, hogy ne zavarják az alvást.
Az álmatlanság okai általában a terhességgel, a pajzsmirigy okozta hormonális változásokkal, a túlzott aggodalommal és bizonyos gyógyszerek használatával járnak, ideértve az altatók hosszú távú használatát is, amelyek „rabja” a testnek. Amikor az álmatlanság nagyon gyakori és megzavarja a napi feladatokat, orvosi konzultáció ajánlott, mivel lehet, hogy meg kell vizsgálni, van-e olyan betegség, amelyet kezelni kell, például az alvási apnoe..
