Természetes antidepresszáns 4 legjobb illóolaj

Az aromaterápia egy kiváló, természetes módszer a depresszió leküzdésére és az orvos által megjelölt kezelés fokozására.

Ebben a technikában növényekből és gyümölcsökből származó illóolajokat használnak, amelyek belélegezve az agyi szintre hatnak, fokozva a hormonok termelését, amelyek enyhítik a depresszió klasszikus tüneteit, például hangulati ingadozások, kedvtelés és túlzott fáradtság.

Lásd még néhány otthoni jogorvoslatot, amelyek segíthetnek a depresszió kezelésében.

Néhány olaj, amelyek tudományos bizonyítékkal szolgálnak a hangulat javításában és a depresszió csökkentésében:

1. Grapefruit

Grapefruit illóolaj, tudományos szempontból ismert Citrus paradisi, hidegen extrahálva e gyümölcs bőréből, és nagyon gazdag olyan hatóanyagokban, mint például a limonén vagy az alfa-pinén, amelyek az agyra hatnak, fokozva a szerotonin termelését és felszabadulását, amely a jó hangulat fenntartásának fontos hormonja.

Ezen túlmenően úgy tűnik, hogy a grapefruit illóolaj pszichológiai szinten is stimulálja és élénkíti, mivel fontos szövetségese az energia növelésében és a mindennapi feszültség csökkentésében.

Vigyázat az olaj használatakor

Mivel stimuláló, a grapefruit-olajat terhes nőknek kerülniük kell az orvos vagy a naturopath útmutatása nélkül. Ezenkívül ez egy olaj, amely fényérzékenységet okoz, ezért javasoljuk, hogy kerülje el a napfénynek való kitettséget közvetlenül a belégzés után és ha lehetséges, ezen olajjal történő kezelés alatt..

2. Ilangue-ilangue

Az ilangue-ilangue illóolaj olyan esszencia, amelynek érzelmi és pszichológiai szintjén nagyon teljes terápiás hatása van, mivel úgy tűnik, hogy képes kiegyensúlyozni az egész központi idegrendszert, csökkentve a negatív érzelmeket és leküzdve az apátia ellen.

Harcol a depresszióban szenvedő betegekben nagyon gyakran előforduló egyéb tünetekkel, mint például álmatlanság, rögeszmés gondolatok és az önbizalom hiánya..

Vigyázat az olaj használatakor

Ennek az olajnak a felhasználását nem szabad visszaélni, mivel erõs szaga hányingert és fejfájást okozhat néhány emberben.

3. Melissa

az Melissa officinalis, citromfűként ismert néven ismert növény, amelyet nyugtató és pihentető hatásai miatt széles körben használnak tea formájában. Az illóolaj ugyanakkor hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, mivel képes az agyra hatni és kiegyensúlyozni a napi feszültségre érzékenyebb depressziós emberek érzelmeit..

Ezen túlmenően, a citrus illata miatt, amely gazdag citrális összetételéből fakad, a melissa illóolaja hatással van a nikotin receptorokra, elősegítve a dohány elvonását. Ez a hatás különösen fontos, mivel sok depressziós ember drogfüggőségbe kerül, mint a stressz enyhítésének módja.

Vigyázat az olaj használatakor

Nem ismertek különleges óvintézkedések a Melissa officinalis, a terhesség alatt azonban a kezelést orvosnak vagy naturopathnak kell felügyelnie.

4. Nardo

Citromfű, tudományos szempontból ismert Nardostachys jatamansi, kiváló a depresszióban, különösen azokban az emberekben, akik szerető szívfájdalmon alapulnak, hozzájárulva az elfogadás kialakulásához. Ráadásul aromája nagyon megnyugtató, és megnyugtatja a nyugalmat.

Vigyázat az olaj használatakor

A citromfű egy erős olaj, amely bőrirritációt okozhat. Ezért nem szabad alkalmazni a bőrön vagy a szem közelében. Terhesség alatt csak orvos vagy naturopath útmutatása alapján szabad alkalmazni.

Hogyan kell ezeket az olajokat helyesen használni?

Az illóolajnak a legjobb terápiás hatású felhasználása a palack közvetlen belégzése, mivel így az olajmolekulák gyorsan elérik az agyat, gyors érzelmi változásokat okozva.

Az inhalálás helyes elvégzéséhez nyissa ki a kupakot, helyezze az üveget az orrához közel és mélyen lélegezzen be, majd 2-3 másodpercig tartsa a levegőt a tüdőben, és engedje ki újra a száját. Kezdetben naponta többször 3 inhalációt kell végrehajtania, de idővel 5 vagy 7 inhalációra kell növekednie..