3 A szorongás elleni természetes gyógymódok

A szorongás kiváló természetes gyógymódja, hogy a saláta infúzióját brokkolival helyettesítik a víz, valamint az orbáncfű-teát és a banán turmixot.

A szorongás olyan tüneteket okozhat, mint a feszültség, félelem vagy túlzott aggodalom, negatív gondolatok, a gondolatok feletti ellenőrzés hiánya, szívdobogás és légszomj, és a kezelést szorongásoldó, antidepresszáns vagy nyugtató gyógyszerekkel, légzési technikákkal, gyakorlattal lehet végrehajtani. rendszeres testmozgás és pszichológiai terápia. Tanuljon meg itt egy egyszerű meditációs technikát.

1. Brokkoli és saláta tea

Kiváló természetes gyógymód a szorongásra a brokkoli és a saláta, mivel ezek a zöldségek nyugtató gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek csökkentik a stresszt és a központi idegrendszer ingerlékenységét, és nagyon hatékonyak a szorongás kezelésében..

összetevők

• 1 liter víz
• 1 saláta
• 350 g brokkoli

Az előállítás módja

Forraljuk a vizet, majd adjuk hozzá az apróra vágott salátát és a brokkolit. Fedjük le az edényt és hagyjuk állni kb. 20 percig. Szűrje le és igya meg ezt az infúziót víz helyettesítőjeként 5 napig.

2. Orbáncfű tea

Egy másik jó természetes gyógymód a szorongásra az orbáncfű tea, más néven orbáncfű, mivel ez a gyógynövény nyugtató és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek a központi idegrendszer szintjén hatnak, és segítik a szorongás kezelését..

összetevők

• 20 g orbáncfű levelek
• 500 ml víz

Az előállítás módja

Helyezzük a vizet egy serpenyőbe az orbáncfű levelekkel együtt, és hagyjuk forralni körülbelül 10 percig alacsony lángon, és az edényt lefedjük. Ezután kapcsolja ki a hőt és hagyja állni a teát, amíg meleg. Szűrjük le és igyunk meg egy csésze teát naponta. Extrém szorongás esetén ajánlott napi 2-3 csésze teát bevenni.

3. Banán turmix

A szorongás másik természetes gyógymódja a banán-vitamin, mivel ez a vitamin olyan banánt és gabonaféléket tartalmaz, amelyek B-vitaminban gazdag ételek, amelyek fontosak az agy megfelelő működéséhez és a mentális egészség fenntartásához, segítve a szorongás kezelését. és a stressz.

összetevők

• 1 csomag sima joghurtot
• 1 érett banán
• 1 kanál teljes kiőrlésű gabona

Az előállítás módja

Vegyük az összes hozzávalót egy turmixgépbe, majd vegyük fel. Ajánlott ezt a vitamint minden reggel bevenni.

Fedezze fel más természetes lehetőségeket is:

Ételek a stressz és a szorongás leküzdésére