3 Házi gyógymód a görcsről

A görcsök kiváló otthoni gyógyszere 1-2 nap banán fogyasztása és kókuszvíz fogyasztása a nap folyamán. Ez elősegíti az ásványi anyagok, például magnézium mennyiségének köszönhetően, amelyek nélkülözhetetlenek a görcsök megjelenésének megakadályozásához. Sok esetben azonban, ha sok vizet iszik, ez már jelentősen csökkenti a lábakban, a burgonyában vagy a test bármely részében a görcsök gyakoriságát..

A görcsök az izmok akaratlan és fájdalmas összehúzódásai rövid ideig, általában a kiszáradás és az ásványi sók, például magnézium, kálium, kalcium és nátrium hiánya miatt. Tehát ezek az ételek kiváló otthoni gyógymód.

1. Banán turmix 

Ez a vitamin finom és nagyon könnyen elkészíthető, kiváló természetes kezelés a görcsök megelőzésére.

összetevők:

• 1 banán
• 1 csésze sima joghurt
• 1 evőkanál hengerelt mandula

előállítás:

Vegyük az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és azonnal igyunk meg. Ajánlatos minden nap 1 csésze ezt a vitamint aludni, mielőtt elsüllyed az éjszakai görcsök elkerülése érdekében.

2. Avokádó krém

A avokádókrém reggelente történő fogyasztása nagyszerű módja a nap kezdésének.

összetevők:

• 1 érett avokádó
• 3 evőkanál (jól töltött) cukros görög joghurt

előkészítés:

Vegyünk mindent egy turmixgépbe, és ha úgy gondolja, hogy túl vastag, adjunk hozzá még egy kis joghurtot. A textúrának krémesnek kell lennie, ezért nem szabad túl sok joghurtot betenni egyszerre. Ezután hozzáadhat apróra vágott diót vagy földimogyorót.

3. Sárgarépakrém spárgával

összetevők:

• 3 nagy sárgarépa
• 1 közepes édes burgonya
• 1 hagyma
• 3 gerezd fokhagyma
• 2 liter víz
• 6 spárga
• fűszerek ízlés szerint: só, petrezselyem, fekete bors és őrölt gyömbér

előállítás:

Aprítsa össze az összetevőket, és tegye egy serpenyőbe főzéshez. Amikor puha, keverje össze mindazt a turmixgépben, és készítse el vacsorára.

Lásd ebben a videóban, hogy milyen egyéb ételek segítik a görcsök megelőzését:

Mit kell enni, hogy véget érjen a görcs?