A méhnyakkorrekció tünetei és kezelése (gyakorlatokkal)
A nyaki gerinc korrekciójának kezelését fizioterápiás kezelések során végzett korrekciós gyakorlatokkal kell elvégezni. Különféle módszereket lehet alkalmazni kezelésükben, az egyéni igényektől függően, például Pilates vagy RPG - Global Postural Reeducation. Fájdalom esetén ajánlott a boltok és az elektrostimulációs eszközök használata.
A méhnyak oszlopának természetes görbülete van, azonban amikor ez a test és a terjedés között görbül, akkor a rektifikáció történik, amelyet fiziológiai vagy anatómiai lumbális lordosis kijavításának hívnak, amelyet különféle tényezők okozhatnak.
Fő tünetek
Nem minden esetben, amikor méhnyakkorrekció van jelen, a tünetek manifesztálódnak. A legenyhébb esetekben megfigyelheti az embert a profilban, hogy felmérje a lordotikus görbület hiányát, amelynek a sejt területén kell lennie. Azokban az esetekben, amikor vannak jelek és tünetek, ezek lehetnek:
- Fájdalom a nyaki oszlopban;
- Fájdalom a terjedés középső részén;
- Oszlopmerevség;
- Disminución en la a csomagtartó mozgásának amplitúdója;
- Izom összehúzódások a csapdában;
- Lemez protuszció, amely kialakulhat a lemez sérvében.
A diagnózist orvos vagy gyógytornász végezheti a személy megfigyelésével fizikai felfedezés során, és minden esetben szükség van képalkotó vizsgálatokra, például röntgenfelvételek és mágneses rezonancia elvégzésére, azonban ezek segíthetnek a diagnózisban amikor olyan tünetek jelentkeznek, mint például a fej, a karok, a kezek vagy az ujjak fáradtsága, még égési érzés is, amely jelezheti az idegek összenyomódását, amelyet egy sérvált méhnyakkorong okozhat..
Amikor komolyan veszi magát?
A nyaki gerinc helyreigazítása önmagában nem jelent komoly változást, ám fájdalmat, kellemetlenséget okozhat a bőr területén, és még növeli a gerinc artrózisának kialakulásának kockázatát, tehát konzervatív módon kezelhető fizikoterápiás foglalkozások műtét nélkül.
Nyaki rektifikációs kezelés
A nyaki rektifikáció kezelésére az izmok mozgékonyságát és erősítését célzó gyakorlatok, például Pilates ajánlottak, egy gyógytornász segítségével. Ezenkívül, ha a tünetek megnyilvánulnak, meleg társaságok, ultrahang vagy TENS segítségével fizioterápiás kezeléseket lehet indítani a fájdalom és a rossz közérzet ellen. Az oszlopmanipulációs technikák alkalmazását is indokolták, mint például a méhnyak manuális vontatása, valamint a test és a vállhevederek nyújtása. A gyógytornász azonban megjelölhet egy másik típusú kezelést is, amely alkalmas személyes értékelésre..
Pilates gyakorlatok méhnyakkorrekcióhoz
Számos gyakorlatot lehet feltüntetni ehhez a betegséghez, az egyes személyek helyzetétől függően, de hogy a rektifikáció nem egyedülálló a gerincoszlop megváltoztatása, és az is lehet, hogy az egész oszlop ágyékjavító és hypomovilitható. A gyakorlatok célja a nyaki hátulsó részén található nyaki extender izmok megerősítése és a nyaki elülső részén található nyaki hajlítók nyújtása. Néhány példa a Pilates gyakorlatokra:
1. gyakorlat: A "Sí" gyakorlása
Helyezze fel a száját felfelé, hajtogatott lábakkal és lábakkal a padlón. Menjen fel annyira, hogy elválasztja a padlót a padlótól, valamint a lapátokat és a coxisokat. A gyakorlat azt jelenti, hogy "igen" mozdulatot kell tenni a padló feje eltávolítása nélkül és kis amplitúdóval.
2. gyakorlat: "Nem" gyakorlat
Ugyanebben az előző helyzetben, a fejet a padlón tartva, a "nem" mozgás megvalósítása kis tartományban, anélkül, hogy elválasztanák a fejet a padlóról.
3. gyakorlat: Macska - tehén
A kapu helyzetét, miközben a kezét és a kereket a padlón tartják, a 4 végén támaszkodva próbálják megtámasztani a súlyzót a pechóban, és a szélesség középső részét a szikla felfelé kényszeríteni. A folytatásnak arra kell irányulnia, hogy megpróbálja lekerülni a columna hacia abajo-t.
4. gyakorlat: görgessen le x tekerje fel
Állva, kissé elválasztott lábakkal és karokkal a test mindkét oldalán, nyugodt. Támogatom a súlyzót a pecho-ban, és guggolva megyek, kissé apránként előrehajlítva a csomagtartót. A karoknak nyugodtnak kell maradniuk, amíg meg nem érik a talajt, anélkül, hogy elválasztanák a súlyzót a pechótól. A kiindulási helyzetbe való visszatéréshez lassan kell megállnia, oldalról oldalra húzva, amíg oldalról le nem esik..
5. gyakorlat: nyújtás
A gyakorlat elvégzéséhez karokkal kell ülnie az oldalán, és a mandzsettát mindkét oldalán meg kell dönteni: jobbra, balra és jobbra hátra, minden helyzetét 30 másodperc körül tartva..
A gyógytornász más gyakorlatokat jelezhet a személy igényeitől függően. Minden gyakorlatot tízszer lehet megismételni, és amikor rájössz, hogy könnyedén meg tudja őket csinálni, növelheti az edzést törölközővel, rugalmas szalaggal, pellettel vagy más berendezéssel. Ha bármilyen gyakorlat közben fájdalmat szenved, akkor hagyjon abba, és ne folytassa otthon az edzést.
