Zabliszt kása recept a cukorbetegséghez

Ez a zabliszt-recept kiváló lehetőség reggelire vagy délutáni snackre cukorbetegek számára, mivel nem tartalmaz cukrot és zabot vesz, ami alacsony glikémiás indexű gabonafélék, és ezért segíti a cukorszintek ellenőrzését a vér. Ezen kívül chia-t is tartalmaz, amely szintén segít a glükóz ellenőrzés alatt tartásában.

Készen áll a fahéjpor és a tetejére is. Az íz változtatásához a chiát lencserére, szezámmagra is cserélheti, amelyek szintén jók a vércukorszint szabályozására. Ebédre vagy vacsorára lásd még a zabpite receptjét.

összetevők

• 1 nagy üveg, mandulatejjel (vagy másval) töltve
• 2 evőkanál tele zabpehelytel
• 1 evőkanál chia mag
• 1 teáskanál fahéj
• 1 evőkanál stevia (természetes édesítőszer)

Az előállítás módja

Helyezze az összes összetevőt egy serpenyőbe, és tegye a tűzre, majd kapcsolja ki, amikor kb. 5 percig tartó zselés állagú lesz. Egy másik lehetőség az, hogy az összes hozzávalót egy tálba tesszük, és teljes erővel 2 percig tartjuk a mikrohullámú sütőben. Meghintjük fahéjjal és tálaljuk következőként.

A nyers zabot és a chia-t szorosan lezárt üvegtartályban tárolja, hogy megvédje a nedvességtől és megakadályozza a rovarok bejutását vagy a penész kialakulását. A megfelelően tartósított és szárazon tartott zabpehely akár egy évig is eltarthat.

Zabliszt táplálkozási információk cukorbetegség esetén

A cukorbetegségre vonatkozó zabliszt-recept tápértékinformációi:

További receptek cukorbetegek számára:

• Cukorbetegség desszert recept
• Cukorbetegség diéta sütemény recept
• Tészta saláta recept a cukorbetegség
• A cukorbetegségre vonatkozó palacsintarecepció