Mi okozhat fájdalmat a Coxisban, és mi okozhat

A tengeri coxisban jelentkező fájdalom nagyon gyakran, általában nem súlyos probléma, bár a legtöbb alkalmat olyan helyzetek okozzák, mint például a padlón ülés vagy hosszú ideig kerékpározás. 

Ha azonban a fájdalom túl intenzív, akkor nem engedi járni, ha több, mint egy hétig tart, más tünetekkel jár, például a régió duzzanatában, ez egy komolyabb probléma jele lehet, és emiatt fontos segítsen a háziorvosnak a probléma azonosításában és az okoktól függő kezelés elindításában. 

1. Hit the Fallen

Azok a balesetek, amelyek erősen befolyásolják az oszlop végét, mintha ülnének, miközben puntapiét élveznének, a dolor en el coxis fő okait okozó deportálás során. Annak ellenére, hogy a fájdalom néha néhány perc elteltével eltűnik, vannak olyan esetek, amikor néhány órát vagy napot meg lehet tartani, csökkentve ezzel az időt..

Ha azonban a fájdalom intenzívebben folytatódik, ha elviselhetetlen az ülés, akkor előfordulhat, hogy a csapás olyan törést okozott, amelyet a kórházban kell kezelni.. 

Mit tegyen: A párnák által okozott ütés fájdalmának enyhítése a legjobb módja az emberre nehezedő nyomás enyhítése, ezért kerülni kell a száj oldalának fejjel lefelé ülését. Az első 48 órában hidegházak alkalmazhatók a környéken is a gyulladás csökkentésére és a fájdalom enyhítésére. Használnia kell a cégeket.

2. Ismétlődő küzdelem

Ha sok fizikai tevékenységet végez, például biciklizést folytat, vagy haja hosszú időn át eveződik, ismétlődő sérülésekhez vezethet, ami azt jelenti, hogy az izmaid és az ízületük túl sokat feszül, ami megnehezíti a lábad helyben tartását. helyes és fájdalmat okoz.

Mit tegyek?: tegyen fel gyulladásgátló kenőcsöt Diclofenac-lal, és kerülje el azokat a tevékenységeket, amelyek nyomást gyakorolnak a coxisra.

3. Embarazo

Az embargó utolsó 2 hónapja során az ágyéki columna régiójában élő gyermekek, valamint a párnák rugalmasabbak, hogy lehetővé tegyék a csecsemő lépését a szülés során. A rugalmasság növekedésével az ember szabadon mozog, és ezért fájdalom merülhet fel, különösen ülve vagy felkelve. 

Mit tegyek?: Helyezze a helyére hidegraktárakat, és a könnyű masszázs segíthet enyhíteni a fájdalmat. Annak elkerülése érdekében, hogy az ilyen intenzitással jelenjen meg, ha apró változtatásokat hajthat végre a nap folyamán, miközben ül, és lassan kelsz fel egy kör alakú, közepén nyitott formában, hogy csökkentsék a coxisra nehezedő nyomást, amikor ha ülsz.

4. Bőrönd testtartás

A bőrönd testtartása, különösen akkor, ha hosszú ideig ül, mivel például a számítógép előtt dolgozik, nagyon nagy nyomást gyakorolhat a coxisra, és a nap folyamán fájdalmat okozhat..

Mit tegyek?: végezzen enyhe masszázst a fájdalom környékén, így hogyan lehet elkerülni a túl hosszú ülést, enyhítheti a fájdalmat, ha azonban technikákat kell alkalmaznia a megfelelő testtartás megpróbálására a nap folyamán. Nézze meg ezt a videót, amely megváltoztatja a testtartás javítását szolgáló gyakorlatokat:

EJERCICIOS A POSTURE FEJLESZTÉSÉHEZ

5. Pilonid cista

A pilonidális kérdés egy kicsi fertőzés, amely a coxis régiójában merül fel, és amelyet a sejtek és a nagyon különböző sejtek felhalmozódása okoz a bőr alatt. Ezekben az esetekben a helyén fellépő fájdalom mellett, amely idővel növekszik, előfordulhat egy kis csomó is, amelynek mérete növekszik. Ismerje meg a pilonidal lista tüneteit. 

Mit tegyek?: el kell menni az egészségügyi központ sürgősségi központjába, hogy ürítse ki a láz belsejében található gennyet. Bizonyos esetekben ez a kezelés elegendő lehet, azonban ha előfordulhat, javasolhat egy kis műtétet az összes.  

6. Herniated korong

Bizonyos esetekben a párnák fájdalmát más helyek problémái okozhatják, de az egyik leggyakoribb a herniated korong kialakulása az ágyéki régióban. Tekintse meg más tüneteket, amelyek herniated lemezt okoznak.

Mit tegyek?: Ha tudatában van annak, hogy a fájdalmat az oszlop problémája okozza, menjen a traumatológushoz olyan vizsgálatok elvégzésére, mint például röntgen, hogy meghatározzák a helyes okot, és elindítsák a legjobb kezelést.

7. Túlzott súly

Az ideális súly feletti túlterhelés okozza minden testét, különösen a párnákat ülőkor. Idővel ez a párnák felesleges súlya enyhén, de állandó fájdalomhoz vezethet, ami még ülve is.

Mit tegyek?: Ezekben az esetekben ideális a fogyás a párnákra nehezedő túlzott nyomás enyhítése érdekében, de használjon egy középen nyitott kör alakú gyűrűt, amikor érezhető, ez is segíthet a helyre nehezedő nyomás csökkentésében. Emellett az éjszaka az Ön oldalán alszik, helyett a szája felfelé, és helyrehozza is.

A BMI-kalkulátor segítségével ellenőrizze, hogy van-e az ideális súlya: