A gyomor savasságának fő okai és mit kell tenni
A gyomor savasságát olyan tényezők okozhatják, mint az élelmezés, a túlsúly, a zsír és a dohányzás. A savasság fő tünete az égő érzés, amely a szegycsont végén kezdődik, amelyet a pechóban találunk, és amely a torokig megy fel.
Ezt az égést a gyomor igának a nyelőcsőbe történő visszatérése okozza, amely savas jellegénél fogva a nyelőcső sejteit károsítja és fájdalmat okoz. Ezután olvassa el a probléma 10 fő okát és az egyes esetekben zajló eseményeket.
1. Dohányzás
A dohányzás által belélegzett kémiai anyagok emésztést okozhatnak és elősegítik a nyelőcső sphincterének kapcsolatát, amely az izom a gyomor és a nyelőcső között, felelős a gyomor bezárásáért és a gyomorhiba fenntartásáért. Ilyen módon, amikor a nyelőcső sphincter gyengült, a gyomor tartalma könnyen visszatérhet a nyelőcsőbe, refluxot és égést okozva.
Ezekben az esetekben a megoldás az, hogy abba kell hagyni a dohányzást, hogy a test mentes legyen a dohánymérgektől, és visszatérjen normál működéséhez.
2. Koffeinmentes italok fogyasztása
Túllépték a koffeinmentes italok, például a kávé, kóla italok, a fekete tea, a zöld mate és a csokoládé fogyasztását, ami a savasság egyik fő oka. Ennek oka az, hogy a koffein serkenti a gyomor mozgását, ami megkönnyíti a gyomor igának a nyelőcsőbe való visszatérését.
A probléma megoldásához kerülje a koffeinben gazdag ételek és italok fogyasztását, legalább csökkentse fogyasztásának mértékét, és tartsa be a legjobb tüneteket..
3. Hacer nagy ételek
Az a szokás, hogy nagy mennyiségű ételt fogyasztanak étkezés közben, szintén a savasság egyik oka, amely miatt a gyomor túl hosszúra és elhajlik, ami megnehezíti a nyelőcső sphincterének ürítését, ami megakadályozza az ételek visszatérését a nyelőcsőbe és torok. Ezenkívül a zsíros ételek fogyasztásának túllépése megnehezíti az emésztést és a béltranszfert, mivel az élelmiszer a gyomorban rosszul marad, ami savasságot okozhat.
Ezekben az esetekben úgy dönt, hogy a nap folyamán apró ételeket fogyaszt, elosztva az ételeket különféle ételekben, különös tekintettel a sült ételek, gyorséttermek, feldolgozott húsok, például kolbászok és tészták, valamint fagyasztott ételek elkerülésére..
4. Embarazo
A savasság különösen a 2. és a 3. trimeszterben jellemző, mivel a hasban levő szerveknek a hely hiánya és a progeszteron felesleges mennyisége megnehezíti a nyelőcső sphincterének refluxot és savasságot..
Ezekben az esetekben a befogadott nőknek napi étkezés nélkül kell étkezniük, és kerülniük kell az étkezés után legalább 30 percig elakadást, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett. Tudja meg, mit tehet a savasság elleni küzdelemben a belépés során.
5. Gyógyszerek
Az olyan gyógyszerek, mint az aszpirin, az ibuprofen, a naproxen, a celecoxib, valamint a kemoterápiára, depresszióra, osteoporosisra és magas nyomásra gyakorolt különféle gyógyszerek gyakori használata savasságokat okozhat, amelyek irritálják a nyelőcsövet, és a nyelőcső sphincterét megfelelő pihenéshez vezethetnek. gyomor és nyelőcső.
A savasság kezelése érdekében kerülje ezen gyógyszerek gyakori használatát, és ne felejtse el, hogy a gyógyszeres kezelés után legalább 30 percig ne maradjon. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, akkor kapcsolatba kell lépnie az orvossal, hogy megváltoztassa a gyógyszert és tanácsot adjon Önnek egy másik alkalmazás módjáról..
6. Igyon folyadékokat étkezés közben
Fogyasztási folyadék étkezés közben azért van, mert a gyomor túlságosan leesik, megnehezítve a nyelőcső sphincterét, különösen ha szénsavas italokat, például üdítőket fogyasztunk..
Ezekben az esetekben fontos kerülni a folyadék ivását 30 perccel étkezés előtt és után, hogy az emésztés gyorsabban történjen..
7. Túlzott súly
A kis súlynövekedések savasságot okozhatnak, különösen azoknál az embereknél, akiknek anamnézisében emésztés vagy gastritis fordult elő. Ez valószínűleg annak a ténynek köszönhető, hogy a hasi zsír felhalmozódása növeli a gyomorral szembeni nyomást, elősegítve a gyomortartalom visszatérését a nyelőcsőbe és égő érzést okozva.
E probléma kezeléséhez javítania kell az étrendjét, kerülnie kell a gazdag ételeket, valamint le kell fogynia, hogy a bélforgalom könnyebben áramolhasson..
8. Alkohol
A gyakori alkoholfogyasztás savasságokat okozhat, amelyek miatt az alkohol kapcsolódik a nyelőcső sphincter izomzatához, elősegítve az étel és a gyomorsav visszatérését a nyelőcsőbe. Ezenkívül az alkohol növeli a gyomorhiány termelését és gyomorhurutot okozhat, amely általában égési érzéssel rendelkezik, és savassá válik..
Ezekben az esetekben az alkoholfogyasztás és a kiegyensúlyozott étrend sokféle gyümölcs-, zöldség- és víztartalmú étrend megoldása segíti az egész emésztőrendszer megfelelő működését.
9. Egyéb ételek
Egyes élelmiszerekről ismert, hogy növelik a savasságot, de speciális okok miatt, például: csokoládé, bors, nyers hagyma, fűszeres ételek, citrusfélék, menta és paradicsom.
Fontos megjegyezni, hogy ha savasság jelentkezik ezen élelmiszerek némelyikének fogyasztása után - ezt ki kell zárni az étrendből, amennyiben az a gyomorégés egyik okaként azonosítja magát.
10. Fizikai aktivitás
Egyes fizikai tevékenységek, például a jóga és a pilates, vagy a speciális gyakorlatok, például a has és a szájban maradást igénylő mozgások növelik a hasnyomást, és a gyomor tartalmának visszatérését a nyelőcsőbe, savasságot okozva.
A probléma megoldásához fontos, hogy a testmozgás előtt legalább 2-3 órán keresztül enjen, ha a tünetek nem javulnak, kerülni kell azokat az edzéseket, amelyek égést és fájdalmat okoznak..
