Mindent a menopauza

A menopauzara a menstruáció befejeződött, 45 éves kor körül, és olyan tünetekkel jellemezhető, mint például a hirtelen megjelenő hörgés és a röviddel ezután jelentkező hidegrázás érzés..

A menopauza kezelése a hormonpótlással történhet a nőgyógyász jelzése alapján, de természetesen növényi gyógyszerek alkalmazásával is megtehető..

Mi történik menopauza esetén?

A menopauza során az fordul elő, hogy a test leállítja az ösztrogén és a progeszteron hormon termelését, és ez olyan tüneteket idézhet elő, mint a menstruáció hiánya, forró villanások és ingerlékenység, de nem minden nő veszi észre ezeket a tüneteket, mivel néhány menopauza szinte áthaladhat észrevétlenül csak az orvos diagnosztizálta vérvizsgálattal, amely ellenőrzi a hormonproblémát.

A menopauza tünetei 35 éves kortól jelentkezhetnek, és attól a kortól kezdve fokozódnak. A menopauza életkora 40 és 52 év között változik. Amikor a 40 életév előtt fordul elő, korai menopauzanak, 52 éves kor után pedig késői menopauzanak nevezik.

A menopauza során bekövetkező néhány változás:

• agy: hangulat- és memóriaváltozások, ingerlékenység, depresszió, szorongás, fejfájás és migrén;
• bőr: fokozott hőérzékenység, bőrpír, pattanások és száraz bőr;
• Mamas: fokozott mell- és daganatok érzékenység;
• ízületek: Csökkent ízületi mobilitás, merevség;
• Emésztőrendszer: Székrekedés hajlama;
• izmok: fáradtság, hátfájás, csökkent izomerősség;
• csontok: Csontsűrűség elvesztése;
• Húgyúti rendszer: hüvelyszárazság, a végbél, a méh és a hólyag támogató izmok gyengülése, hajlam húgy- és hüvelyi fertőzések kialakulására;
• Testnedvek: folyadékretenció és fokozott vérnyomás.

A menopauza kellemetlenségeinek csökkentése érdekében hormonpótlást kell végezni orvosi irányítás mellett, de az életminőség javítása érdekében a nő követhet bizonyos útmutatásokat, például a megfelelő étkezés, a rendszeres testmozgás és a fizikai megjelenés gondozása..

A menopauza tünetei

Ha úgy gondolja, hogy menopauza van, akkor töltse ki online tesztünket és derítse ki most.

A menopauza tünetei általában a következők:

• Szabálytalan menstruáció, amíg a nő legalább 12 hónap menstruáció nélkül;
• Menstruáció hiánya;
• Hőhullámok, amelyek hirtelen megjelennek, még akkor is, ha a nő légkondicionált helyen van;
• Hideg verejték, amely közvetlenül a hőhullám után fordul elő;
• Hüvelyszárazság, amely megnehezíti az intim kapcsolatot;
• Hirtelen hangulatváltozások;
• Szorongás és idegesség még nyilvánvaló ok nélkül is;
• Álmatlanság vagy alvászavar;
• Megnövekedett súly és könnyebb a zsír felhalmozódása a hasban;
• csontritkulás;
• depresszió;
• Csípő érzés vagy érzésvesztés a test bármely részén;
• Izomfájdalom;
• Gyakori fejfájás;
• Szívdobogás;
• Cseng a fülekben.

A menopauza diagnosztizálása azon tünetek alapján történik, amelyekről a nő az orvosnak számol be, de kétség esetén a hormonhiány vérvizsgálattal igazolható. A tünetek súlyosságát az alábbi táblázat határozhatja meg:

A táblázat szerint a menopauza az alábbiak szerint osztályozható:

• Enyhe menopauza: ha ezen értékek összege legfeljebb 19;
• Mérsékelt menopauza: ha ezen értékek összege 20 és 35 között van
• Súlyos menopauza: ha ezen értékek összege meghaladja a 35-et.

Attól függően, hogy milyen kellemetlenséget okoz a nő, kezelést kaphat ezeknek a tüneteknek a csökkentése érdekében, de vannak nők, akiknek kevés kellemetlensége van, és így gyógyszeres kezelés nélkül átjuthatnak ezen a szakaszon..

Ezen túlmenően, bár a menopauza általában 45 éves kor körül jelentkezik, a 40 éves kor előtt is megjelenhet (korai menopauza néven ismert), és hasonló tünetei vannak. Nézze meg a korai menopauza okait és tüneteit, és megértse, mi az a korai menopauza.

Menopauza kezelése

A menopauza kezelése a menopauza okának vagy csak a tünetek kiküszöbölésére irányulhat. A hormonpótló terápiát általában az orvosok jelzik, és szintetikus hormonok szedéséből áll egy bizonyos ideig. A hormonpótlás ellenjavallt a következő esetekben:

• emlőrák,
• trombózis vagy keringési problémák,
• szívroham vagy stroke története;
• májbetegségek, például májcirrhosis.

A menopauza természetes kezelése

Néhány hasznos útmutató a menopauza természetes kezelésére:

• Vegyen szója-kiegészítőket, szója-lecitint vagy szója-izoflavont a hőhullámok leküzdésére;
• Zuhanyozjon, tegye a csuklóját hideg folyó vízbe, vagy igyon hideg italt, hogy ellenálljon a hőhullámoknak;
• A Black Cohosh nevű gyógynövény fogyasztása (Racemosa Cimicifuga) a hüvelyszárazság csökkentésére, minden egyes közösülés előtt kenőzsel felvitele mellett;
• Rendszeresen fogyasztó szakálltea a húgyúti fertőzések leküzdésére.

Egy csésze erős, cukormentes kávé ivása a fejfájás leküzdésére, amikor ez úgy tűnik, jó lehetőség a gyógyszerek szedésének elkerülésére.

Ezen lehetőségek mellett a nőknek lehetősége van követni a homeopátiás kezelés menopauza esetén Lachesis muta, szépia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary vagy Cimicifuga alkalmazásával, homeopátiás orvos irányítása alatt. Vagy igénybe kell venni gyógynövényes kezelés menopauza esetén szeder-tinktúra szója-izoflavon vagy orbáncfű (fekete Cohosh) alkalmazásával, a gyógynövényes útmutatása alatt.

Felhívjuk figyelmét, hogy bárki, aki az orvos által felírt hormonális gyógyszereket szed, ne használja ezeket a gyógyszereket egyidejűleg.

A menopauza orvoslása

Néhány példa a menopauza elleni gyógyszerekre:

• Ösztradiol és Didrogesterone - Femoston;
• Ösztradiol-valerát és cyproterone-acetát - Climene;
• Venlafaxin - Efexor;
• Gabapentin - neurotin;
• Természetes nyugtatók, például szenvedélyvirág, valerian és orbáncfű;
• Brisdellee.

A nőgyógyász meg tudja jelölni a legmegfelelőbb gyógymódot a nő tüneteitől függően, ezért a menopauza kezelése nőkönként eltérő lehet..

Étkezés menopauza

A menopauza ideje alatt történő étkezés szintén segíthet enyhíteni ennek a szakasznak a tipikus tüneteit, tehát a következőket javasoljuk:

• Növelje a kalciumban gazdag ételek mint a tej és tejtermékek, a szardínia és a szója a csontok megerősítéséhez;
• Növelje a E-vitaminban gazdag ételek például búzacsíraolaj és zöld leveles zöldségek;
• Adjon preferenciát: citrusfélék, teljes kiőrlésű gabonafélék, hal. A lenmag-kiegészítés jelezhető a bél átvitelének javítása és a koleszterin szabályozása érdekében.
• elkerül: fűszeres ételek, savas ételek, kávé és alkoholos italok, magas cukor- és zsírtartalmú ételek, például feldolgozott ételek, zsíros húsok és tejtermékek mellett.

A menopauza kezdete után a nők nagyobb mértékben hajlamosak fogyni, mert az anyagcseréje lelassul, és ennek a súlygyarapodásnak az elkerülése érdekében javasolt, hogy csökkentsék a napi kalóriamennyiséget, előnyben részesítve a könnyű ételeket. Az étkezés szintén fontos a menopauza során fellépő cukorbetegség elleni védekezéshez, mivel a vércukorszint ellenőrzése ezen életfázisban nehezebbé válik. Lásd: Mit kell tenni a cukorbetegség csökkentésére a menopauza során.

Nézze meg Tatiana Zanin táplálkozási szakemberek által készített videót, hogy megtudja, mit kell enni a tünetek enyhítéséhez és a jobb érzéshez:

MENOPAUSE | Diéta a tünetek enyhítésére

Hogyan lehet megelőzni és kezelni a száraz bőrt a menopauza során

Néhány hasznos tipp a száraz menopauzás bőr megelőzésére és kezelésére:

• Naponta hidratálja testkrémekkel és arckrémekkel;
• Használjon folyékony szappant vagy hidratálót;
• Kerülje a napsugárzást, különösen a nap legforróbb időszakaiban;
• Használjon fényvédőt, amikor elhagyja a házat;
• Igyon körülbelül 2 liter vizet egy nap;
• E-vitamin kiegészítő bevétele.

Annak érdekében, hogy a nő a menopauza során jól érezze magát a hormoncsepp okozta tünetek megkerülése mellett. Szükségétől függően szépségápolási kezeléseket, például botox-alkalmazást, kémiai hámlasztást, arckezelést, varikozus lézeres kezelést vagy zsírleszívást alkalmazhat..

Gyakorlatok menopauza során

A menopauza során végzett rendszeres testmozgás segít ellenőrzés alatt tartani a súlyát, és erősíti a csontokat. Néhány példa az ebben a szakaszban megjelölt gyakorlatokra: aquaerobika, jóga és Pilates, mivel ezek kevesebb izzadást okoznak és elősegítik a légzésszabályozást, amely szintén leküzdheti a stresszt. A hangulat javítása érdekében a legjobb kora reggeli órákban napfényben gyakorolni.

A jelöltnek legalább 30 perc edzést kell végeznie naponta, mivel ez szintén hozzájárul az izmok tonizálásához, elkerülve ezzel az izomtömeg csökkenését és az ebből következő zsírcserét..

A menopauza után a csonttörések kockázata nagyobb, tehát tudd, mikor kell ebben az életfázisban kalcium-kiegészítőket szedni..