Guayaba előnyei és hogyan kell használni

A guajajába nagy táplálkozási értékkel és egészségre nézve jótékony gyógyászati ​​tulajdonságokkal bír, mivel gazdag C, A és B vitaminban. Tudományos neve: Psidium guajava, pép lehet rózsaszín, fehér, piros, sárga vagy narancs, és édes ízzel és kellemes aromával jellemezhető.

Ez a trópusi gyümölcs átterjed a centroamérica és a sudamérica területekre, és alacsony kalóriatartalmú, mert kiváló lehetőség lehet a kis súlyú étrendbe való beépítésre. Ezen túlmenően elősegíti az emésztést, mivel gazdag szálakban és kiválóan alkalmas a gyomor-bél problémák kezelésére..

A guayaba-fia fő előnyei:

1. Javítani kell az emésztést

A guayaba rostban gazdag gyümölcs, amely serkenti a bélmozgásokat, javítva az emésztést. Ezen túlmenően, ha maszkkal segíti a gyomor savasságának leküzdését, kiválóan alkalmas gyomor- és nyombélfekélyek kezelésére..

2. Hasmenésgátló

A guajajába zsugorító, görcsoldó és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkentik a hasmenést (mind akut, mind krónikus), a hasi fájdalmat és az esetleges misma okozó mikroorganizmusokat. Ezen felül alkalmazható gastroenteritis és gyermekkori dizentéria kezelésére is.

Ezek a hasmenés elleni tulajdonságok magas tannintartalmuknak köszönhetők, bár ezeket a stresszkeltőknek el kell kerülniük.

3. Antioxidáns tulajdonságok

Mivel gazdag antioxidánsokban, például likopinban és C-vitaminban, segít megelőzni a sejtek öregedését, mivel megakadályozza a szabad gyökök, valamint bizonyos rákfajták, például a prosztata rák által okozott károkat..

Ezenkívül a C-vitamin hozzájárulhat a szervezet immunitásának fokozásához, mivel nagyobb ellenállással rendelkezik a vírusok és baktériumok ellen, és megkönnyíti a vér felszívódását az étrendben, segítve elkerülni az anémia kezelését, ha azt együtt fogyasztják. hierarchiában gazdag ételek.

4. Kedvenc fogyás

Mindegyik guajajába 54 kalóriát biztosít rövid idő alatt, és diétaként fogyasztható harapnivalóként a testtömeg csökkentése érdekében, bár pektinben gazdag, olyan rost olyan fajta, amely elősegíti a telítettség érzetét, természetesen csökkentve a hambre.

5. A bőr egészségének gondozása

A rózsaszínű guajababa fogyasztása kiváló a bőr számára, mivel gazdag likopinben, egy antioxidánsban, amely elősegíti a bőr egészségét és megakadályozza a sejtek öregedését..

Táplálkozási információk a guayaba-ról

Az asztalon a folytatást 100 gramm tápanyagtartalmára bontják, mind a fehér, mind a vörös esetében:

Hogyan tudsz fogyasztani?

A La guayaba fogyasztható igékben és turmixokban, például lekvárban, lekvárban, heladókban és a guayaba édes formájában. Lehetőség van étel készítésére a guajava kenyérrel is. Javasolt adag 1 egység, de kevesebb, mint 150 gramm fogyasztására.

Az alábbiakban olvashatja el, hogyan készíthet néhány egészséges receptet:

1. Guayaba igé

összetevők

• 2 guayabas;
• 1 borsmenta tál;
• 1/2 liter víz.

Az előállítás módja

A guayabákra és a licarára a többi összetevővel együtt. Ezt az igát naponta kétszer hasmenéshez lehet venni.

2. Té de guayaba

összetevők

• 15 g hojas de guayabo;
• 1/2 liter víz.

Az előállítás módja

Forralunk vizet, adjunk hozzá vizet, fedjük le, és hagyjuk pihenni 3–5 percig. Beillesztés és inni naponta 2-3 alkalommal. Ez felhasználható ázsiai fürdő készítésére a tricomoniasis és Candidiasis által okozott hüvelyi fertőzések kezelésére, annak antimikrobiális tulajdonságai miatt.