Házi készítésű duzzadt lábak és bokák kezelése

A nagyszerű és egyszerű otthoni kezelés a lábduzzadás leküzdésére az, ha lábát felváltva meleg és hideg víz medencébe meríti, mivel ez növeli a helyi vérkeringést és megkönnyíti a felesleges folyadék visszajutását a vérbe, majd a felesleget eltávolítja. a vizelettel. De az otthoni kezelés kiegészítéseként emelt lábakkal is le kell feküdnie, és lábmasszázsra van szükség. 

Ez az otthoni kezelés elvégezhető terhesség alatt, császármetszés után, sokat sétálva egy nagyon forró napon, vagy amikor a láb egy duzzanat miatt megreped, vagy például az öntvény eltávolítása után..

Ez a teljes lépésről lépésre jól ismertetve van ebben a videóban, nyugodt és szórakoztató:

Házi készítésű duzzadt lábak kezelése

Itt találhatók az egyes technikák részletei:

1. Váltás a meleg és a hideg között

A láb és boka duzzanatának elkerülése érdekében 2 vödörre vagy 2 medencére van szükség, amelyek kényelmesen illeszkednek a lábához. A következőknek kell lennie:

1. Tegyen forró vizet egy tartályba, hideg vagy jeges vizet egy másikba;
2. Először mártsa meg lábát forró vízben, legfeljebb 3–5 percig;
3. Ezután merítse be a lábát hideg vízzel a medencébe, legfeljebb 1 vagy 2 percre.

Ez a sorozat akár háromszor is elvégezhető egymás után, és ennek mindig hideg vízzel kell végződnie. Ezt a kezelést megteheti 1, 2 vagy annyiszor, amennyit csak akar, a rendelkezésre álló idő függvényében.  

Mielőtt lábát meleg vízbe helyezi, ellenőrizze könyökével a víz hőmérsékletét, amely nem lehet túl forró, hogy ne égesse el a bőrt. És hogy megbizonyosodjon arról, hogy a víz valóban hideg-e, adjon hozzá néhány jégkockát a vízhez.

Ezt az otthoni kezelést csak akkor szabad elvégezni, ha bőrsebe van; ha a bőr nagyon érzékeny vagy érzéstelenített, vagy ha a bokán sok varikoos ér van.

2. Pihenjen felfelé a lábával

Az otthoni kezelés kiegészítéséhez kényelmesen lefeküdni kell, felemelve lábait, hogy a lábad a szív szintje felett legyenek, mivel ez megkönnyíti a vénás visszatérést és gyorsabban leereszti az alsó végtagokat. Fontos, hogy mindig feküdjön a hátán, és helyezzen párnát a lába alá, hogy ne feszítse meg térdét.

3. Fogadjon lábmasszázst

A hátán fekve megkérheti valakit, hogy masszírozza meg a lábát. A masszázs is nagyszerű kiegészítő, amely elősegíti a lábak leeresztését, de ezt mindig felfelé kell végezni, tehát az ujjainak a lába felé nyomja a lábát. Például hidratáló vagy édes mandulaolaj alkalmazása is kiváló módszer a masszázs még pihentetőbbé tételére. Mindegyik lábát körülbelül 1 percig kell masszíroznia.

Mi okozza a duzzanat a lábban 

A lábak és a bokák duzzadhatnak terhesség alatt, szülés után, ha a személy hosszú ideig áll, cukorbetegség vagy folyadékvisszatartás jelentkezik. Ezenkívül az is gyakori, hogy a láb vagy a boka duzzadik, amikor a lábat elforgatják, vagy például amikor eltávolítják az öntvényt a lábtól..

A lábak duzzanatának fő oka a gravitáció, ezért minden alkalommal, amikor a személy hosszú ideig ugyanabban a helyzetben áll, akár ülő, akár álló helyzetben, a lábak duzzadnak, nehézek és fájdalmasak lehetnek. De ha a szervezetben elektrolit-egyensúlyhiány van, és az ember folyadékot tart fenn, akkor ez a tünet is megjelenhet. 

A testmozgás hiánya szintén egy olyan tényező, amely befolyásolja a test duzzanatát, ezért mindenkinek, aki hajlamos a duzzanatra a nap végén, rendszeresen fektessen be a rendszeres testmozgásba, mivel ez javítja a vérkeringést és segít megszünteti a felesleges folyadékokat.