Glucomannan Milyen előnyeket és hogyan kell bevenni
Glükomannán A glukomannán egy poliszacharid, emészthető növényi rost, amely vízben oldódik, és amelyet a konjac, tudományosan nevezett gyógynövény Amorphophallus konjac, széles körben fogyasztják Japánban és Kínában.
Ez a rost természetes az étvágycsökkentő, mivel a vízzel az emésztőrendszerben gélt képez, amely visszahúzza a gyomor vákuumát, kiválóan küzd a hamburger ellen és elősegíti a bélműködést, javítva azt. A glukomannánt étrend-kiegészítőként lehet megvásárolni naturista boltokban, néhány gyógyszertárban és online polip vagy kapszula formájában..
Egészségügyi előnyök
A glükomannán segít a fogyásban, mivel az oldható rostokban gazdag, mivel számos egészségügyi előnnyel jár:
Növelje az érzés teltségérzetét, annak a ténynek köszönhető, hogy ez a rost késlelteti a gyomor kiürülését és a bél átvitelét, elősegítve a hamburger ellenőrzését. Néhány indiai tanulmány kimutatta, hogy ez a hatás elősegítheti a fogyást;
Szabályozza a szabad anyagcserét, Elősegíti a vér szabad zsírsav- és koleszterinszintjének csökkentését. Ezért a glükomannán bevétele hozzájárulhat a szívbetegségek kockázatának csökkentéséhez;
Szabályozza a bél tranzitját, elősegítik a szükségletek mennyiségének növekedését és elősegítik a bél mikrobiota növekedését, mivel prebiotikus hatású, segítve a törzs elleni küzdelmet. Tudjon meg többet arról, hogy milyen prebiotikumok és mi az ujjak.
Segíthetek a vércukorszint szabályozásában, jótékony a cukorbetegség kezelésében;
Gyulladásgátló hatást fejt ki a szervezetre. A glukomannán bevétele csökkentheti a gyulladásgátló anyagok képződését, főként atópiás dermatitis és allergiás nátha esetén, azonban további vizsgálatok szükségesek ennek a hatásnak a megértéséhez;
Növelje az ásványi anyagok biológiai hozzáférhetőségét és felszívódását például kalcium, magnézium, hierro és cink;
Megakadályozhatja a vastagbélrákot, gazdag oldható rostokban, amelyek prebiotikumként működnek, fenntartják a baktériumflórát és védik a bélrendszert.
Emellett javíthatja a bélgyulladásos betegségeket is, mint például a fekélyes vastagbélgyulladást és a Crohn-betegséget, amelyek nyilvánvalóan lenyelik ezt az oldható rostokat, hogy segítsenek a patogén mikroorganizmusok leküzdésében, serkenti a bél gyógyulását, szabályozza az immunrendszert és javítja azt. képesség szisztémás immunválasz generálására.
Hogyan vegye be
A glükomannán használatához fontos, hogy olvassa el a címkén szereplő utasításokat, ha a bevitt mennyiség függ a rost mennyiségétől, amelyet a termék tartalmaz.
Általában ajánlott napi 500 mg - 2 g mennyiségben bevenni, külön adagokban, a befogadó víztartályokkal együtt, mivel a víz nélkülözhetetlen a rostok működéséhez. A rost bevételének ideje a fő étkezés előtt 30–60 perc. A maximális adag 4 g / nap. Az étrend-kiegészítőket orvos vagy táplálkozási szakembernek kell kísérnie.
Mellékhatások és ellenjavallatok
Ha nem elegendő vizet vesz fel, a széklet torta nagyon száraz és kemény, súlyos és egyenletes bél elzáródást okoz, ez egy nagyon súlyos helyzet, amely azonnali orvosi beavatkozást igényel. A komplikáció elkerülése érdekében vegyen be minden kapszulát 2 nagy edény vízzel.
A glükomannán kapszulák nem vehetnek be ugyanúgy az időt, mint más gyógyszerek, mert akadályozhatják felszívódását. Asimizmus, gyermekeknek nem szabad lenyelni azt terhesség és anyatej szoptatás ideje alatt, a nyelőcső obstrukciója esetén..
