Találkozzon 6 harcművészeti stíluslal, hogy megvédje magát
A Muay Thai, a Krav Maga és a kick-boxing olyan gyakorlatok, amelyek gyakorolhatók, erősítik az izmokat, javítják az állóképességet és a fizikai erőt. Ezek a harcművészetek keményen dolgoznak a lábakon, a fenékön és a hason, ezért ideálisak az önvédelemhez.
A harcművészetek vagy a harcok egyaránt jótékony hatással vannak a testre és az elmére, mivel ösztönzik a koncentrációt, növelik a bizalmat és az önbecsülést, mivel bármilyen veszélyes helyzetben önvédelemre használhatók. Tehát, ha egy harc vagy harcművészet megkezdésén gondolkodik, íme néhány példa a legnépszerűbb harcokra és azok előnyeire:
1. Muay Thai
A Muay Thai egy thaiföldi harcművészet, amelyet sokan erőszakosnak tartanak, mivel a test minden részét érinti, és szinte minden megengedett. Mivel ez a harcművészet a lyukasztás, a rúgás, az alsó sarok, a térd és a könyök tökéletesítésére összpontosít, nagyszerű tonizálást és izomfejlesztést, valamint a test egészének fokozott rugalmasságát és erősségét nyújtja, sőt segít a fogyásban, mivel az edzések intenzívek és igényesek a test számára.
Ezenkívül a szükséges fizikai erőfeszítések miatt a Muay Thai edzés nagyszerű fizikai felkészülést foglal magában, ideértve a fitnesz gyakorlatokat is, például futást, push-up-eket és üléseket, valamint nyújtást a rugalmasság növelése érdekében..
2. MMA
Az MMA név angolul származik Vegyes harcművészetek ami vegyes harcművészetet jelent, népszerûen bármi másnak is nevezik. Ebben a harcban megengedett a lábak, térd, könyök és ököllel való használat, de megengedett az ellenfél testének a földön történő érintkezése az ellenfél immobilizációs technikáival is..
Az MMA-harcokban erősíthető az izmok és formálható az egész test, azonban ezt a harcot általában a férfiak gyakorolják.
3. Kickbox
A kickbox egy olyan harc, amely egyesíti a harcművészetek technikáit a bokszolással, és magában foglalja a test minden részét. Ebben a harcban megtanulod ütéseket, térdrúgásokat, térdeket és könyököket, amely átfogó képet nyújt a harc művészetéről.
Ez egy harci módszer, amely szintén sok fizikai erőfeszítést igényel, átlagosan 600 kalóriát költ egy óra edzés során. Ez a tevékenység zsírtalanítást eredményez, meghatározza az izmokat, javítja az állóképességet és a fizikai erőt.
4. Krav Maga
A Krav Maga egy olyan módszer, amely Izraelből származik, és fő hangsúlya a testének védelemre való felhasználása bármilyen veszélyhelyzetben. Ebben a művészetben az egész testet használják, és olyan önvédelmi technikákat fejlesztenek ki, amelyek lehetővé teszik a támadások egyszerű megelőzését, a támadó saját súlyának és erősségének intelligens felhasználásával..
Ez egy olyan technika, amely fejleszti a fizikai felkészülést, valamint a sebességet és az egyensúlyt, mivel a mozgások rövid, egyszerű és gyors. Ezenkívül serkenti a koncentrációt, mivel a támadások mindig a veszélyt és a meglepetést szimulálják, és különféle módon megelőzhetők..
5. Taekwondo
A Taekwondo egy koreai eredetű harcművészet, amely többnyire a lábait használja, így a test sok mozgékonyságot és erőt ad.
Azok, akik ezt a harcművészetet gyakorolják, sok lábad és erőt fejlesztenek ki, mivel egy harcból áll, amelynek középpontjában a derék feletti ütések és az ütések az ellenfél fejére kerülnek, hogy pontokat szerezzenek. Azok, akik ezt a harcművészetet gyakorolják, átlagosan 560 kalóriát költenek egy óra edzésen.
Ez a harcművészet a fizikai állapot mellett az egyensúlyt és a koncentrációs képességet, valamint a rugalmasságot is fejleszti, mivel az edzés során a szakaszok döntőek a jó teljesítményhez.
6. Jiu-Jitsu
A Jiu-Jitsu egy japán harcművészet, amely kar alakú ütéseket, nyomásokat és csavarásokat használ az ellenfél leengedésére, fő célja az ellenfél leengedése és uralma..
Ez a technika növeli az előkészítést és a fizikai erőt, fejleszti a fizikai kitartást és serkenti a koncentrációt és az egyensúlyt. Ez a harcművészet átlagosan 560 kalóriát jelent, mert edzés közben a harcot gyakran szimulálják.
