Nézze meg a 7 óvintézkedést, amelyeket terhesség előtt kell megtennie

Annak érdekében, hogy a terhesség valóban boldog pár legyen a pár életében, fontos, hogy legalább 3 hónappal a terhesség előtt a pár konzultáljon nőgyógyászsal, hogy megmondja, mit kell tennie a nőnek és a férfinak az egészséges terhesség biztosítása érdekében..

Fontos, hogy a teszteket a terhesség előtt végezzék el, és javasolt a folsavban gazdag ételek fogyasztásának növelése vagy a kiegészítő kiegészítők használata, hogy a csecsemő fejlődése megfelelő legyen..

A terhesség előtt végrehajtandó 7 óvintézkedés:

1. Kezdje a folsavtabletták szedését

A folsav fontos a baba idegcsövének megfelelő bezáródásának biztosításához, ami a terhesség első heteiben fordul elő, amikor ez történik, amikor a nő gyakran nem tudja, hogy terhes..

Ezért a folsavban gazdag ételek - például a brokkoli, a főtt tojás és a feketebab - fogyasztásának fokozása is segíthet a csecsemő számára kevésbé veszélyes terhesség biztosításában. Fedezze fel más folsavban gazdag ételeket.

Bizonyos esetekben javasolható folsav-kiegészítő alkalmazása, amelyet 3 hónappal a fogamzásgátló leállításának megkezdése előtt kell elkezdeni, hogy csökkentsék a baba neurológiai problémáinak kockázatát..

2. Végezzen előzetes vizsgákat

Legalább 3 hónappal a fogamzás megkezdése előtt teljes vérvizsgálatot, vizeletvizsgálatot, széklettestet és szerológiai teszteket kell elvégezni citomegalovírus, rubeola, toxoplasmosis, szifilisz, hepatitis B és AIDS szempontjából. Ezen túlmenően a nőnek Pap teszttel és ultrahanggal kell rendelkeznie a nőgyógyászati ​​egészségének ellenőrzése céljából, a férfinak pedig spermateszttel, a sperma hatékonyságának és mennyiségének felmérésére..

Ha a leendő anya vagy apa családban előfordult genetikai rendellenességek, vagy ha a pár szorosan rokon, például az unokatestvérek közötti házasság esetén, akkor a párnak speciális genetikai teszteket is kell végeznie. További terhesség-vizsgálatok.

3. Kerülje az alkoholtartalmú italokat

1 pohár bor vagy 1 pohár sör fogyasztása terhesség előtt nem valószínű, hogy káros a csecsemőnek, azonban a nagyobb alkoholmennyiségek növelik a vetélés és a magzati alkoholszindróma kockázatát, különösen, ha 5 hetes terhesség után fogyasztják, így az alkoholtartalmú italok fogyasztása terhesség alatt nem javasolt.

4. Ellenőrizze, hogy már rendelkezik-e az összes vakcinával

Néhány oltás - például rubeola, bárányhimlő, hepatitis B és tetanusz - fontos a békés terhesség biztosításához, tehát ha még nem rendelkezett ezekkel az oltásokkal, beszéljen orvosával..

5. Rendszeresen gyakoroljon

A rendszeres testmozgás elősegíti a test pihenését és javítja a funkcióit, emellett elősegíti az ideális testsúly elérését vagy fenntartását, ezenkívül elősegíti az egészséges és békés terhességet. Kerülni kell az olyan nagy hatású gyakorlatokat, mint például az ugrás, a futball vagy a kosárlabda játékok, mivel az esések abortuszhoz vezethetnek, de a séta, a súlyzós edzés, a futás, a kerékpározás és a Pilates használata javasolt..

6. Hagyja fel a dohányzást

Ha dohányzik, akkor még a terhesség előtt abba kell hagynia a dohányzást, mert a cigaretta megnehezíti a petesejt ovulációját és implantátumát, csökkentve ezzel a esélyt a teherbe esésre. Ezenkívül nagyon káros a csecsemőre, még akkor is, ha passzív módon dohányzik.

Ezen óvintézkedések mellett nem ajánlott a hajfestés, a progresszív kefe vagy más kémiai kezelés a terhesség előtt, mivel ezek a formaldehid mellett egyéb mérgező anyagokat is tartalmazhatnak, amelyek károsíthatják a fogamzást..

7. Jól eszik

A zsírok, cukrok és feldolgozott élelmiszerek elkerülése mellett egy jó tanács az E-vitaminban és folsavban gazdag élelmiszerekbe történő befektetés, amelyek elősegíthetik a hormontermelést, megkönnyítve a fogamzást. Egy másik fontos óvintézkedés az, hogy sok vizet igyon, és a szennyeződés elkerülése érdekében kerülje a betegeket.

Nézze meg a következő videót, és tanulja meg, mit kell enni, hogy növelje esélyét a teherbe esésre:

A TERMÉKENYSÉG NÖVEKEDÉSI ÉLELMISZEREK