Mindent az elhízásról és annak fő típusairól

Az elhízást az a túlsúly jellemzi, amelyet általában ülő életmód, valamint a magas zsírtartalmú és cukortartalmú ételek túlzott fogyasztása okozza, ami több ártalmat okoz az ember életében, például olyan betegségek kialakulását, mint például cukorbetegség, magas vérnyomás, koleszterin csontinfarktus vagy osteoarthritis, valamint olyan tünetek, mint erőfeszítési nehézségek, indiszpozíció és alacsony önértékelés.

Az ember elhízásának azonosítására a legtöbb esetben a BMI-t vagy a testtömeg-indexet használják, amely egy olyan számítás, amely elemzi a személynek a testmagassághoz viszonyított súlyát, különféle fokokra osztva:

• Normál súly: BMI 18,0–24,9 kg / m2
• túlsúly: BMI 25,0 és 29,9 kg / m2 között
• 1. fokozatú elhízás: BMI 30,0 - 34,9 kg / m2;
• 2. fokú elhízás: BMI 35,0 - 39,9 kg / m2;
• 3. fokú elhízás vagy morbid elhízás: A BMI legalább 40 kg / m2.

A számológépünk segítségével megtudhatja BMI-jét is:

A zsír elsősorban a hasban és a derékban helyezkedik el, és elosztható a mellkason és az arcon is. Az elhízás e típusát android vagy alma alakú elhízásnak is nevezik, mivel az ember sziluettje hasonló a gyümölcshöz, és a férfiakban gyakoribb, bár egyes nőkben is lehet.

A hasi elhízás nagyon összefügg más szív- és érrendszeri betegségek, például magas koleszterinszint, szívbetegség, szívroham kialakulásának kockázatával, a cukorbetegség, gyulladás és trombózis mellett.

2. Perifériás elhízás

Az elhízás ilyen típusa gyakrabban fordul elő a nők körében, mivel a zsír inkább a combokban, a csípőben és a fenékben található, és körte elhízásnak nevezik a sziluett alakja vagy a gynoid elhízás miatt.. 

A perifériás elhízás inkább olyan keringési problémákkal kapcsolatos, mint például a vénás elégtelenség és a varikoosus és a térd osteoarthritis, mivel ezek az izületek súlytúlterhelnek, bár növeli a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát..

3. Homogén elhízás

Ebben az esetben a zsír nem dominál a lokalizált területeken, mivel a túlsúly eloszlik a testben. Ez veszélyes lehet, mivel az ember gondatlan lehet, mivel a fizikai megjelenésre nincs nagy hatása, mint más típusok esetén.

Az elhízás jelei és tünetei

A túlzott zsír negatív hatással van az egész testre, olyan kényelmetlen tüneteket és tüneteket okozva, mint például:

• Légzési elégtelenség és légzési nehézségek a hasi súlynak a tüdőre gyakorolt ​​nyomása miatt;
• A test fáj, elsősorban a hátban, a lábakban, a térdben és a vállakban, a testnek a súly megtartására irányuló túlzott erőfeszítései miatt;
• Az erőfeszítések nehézsége vagy séta a túlsúly és a test dekondicionálása miatt;
• Dermatitis és gombás fertőzések, izzadság és szennyeződés felhalmozódása miatt a test redőiben;
• Sötét foltok a bőrön, elsősorban nyak, hónalj és ágyék, az inzulinrezisztencia vagy a pre-cukorbetegség által kiváltott reakció acanthosis nigricans;
• Impotencia és meddőség, hormonális változások és az erek véráramlási nehézségei miatt;
• Éjszakai horkolás és alvási apnoe, a zsír felhalmozódása a nyakban és a légzőrendszerben;
• Nagyobb hajlam a varikozmusra és vénás fekélyre, az erek és a vérkeringés változásai miatt;
• Szorongás és depresszió, a testképpel való elégedetlenség és a túlsúlyos étkezés miatt.

Az elhízás ezen túlmenően számos betegség meghatározó oka, például szív- és érrendszeri betegségek, például magas vérnyomás, szívroham, stroke, trombózis és impotencia, valamint anyagcsere-betegségek, például cukorbetegség és magas koleszterinszint.

Mi okozza az elhízást?

Az elhízás bármilyen életkorban előfordulhat, és Brazíliában növekszik azon emberek száma, akik ezen a helyzeten élnek, a túlzott kalóriatartalmú ételek, például kenyér, tészta, édesség fogyasztása miatt, gyorsétterem és kész ételek, a fizikai inaktivitáson túlmenően, ami megnöveli az elfogyasztott kalóriamennyiséget, mint amennyit az ember a nap folyamán tölt..

Ezen túlmenően a hormonális rendellenességek vagy olyan érzelmi problémák, mint a szorongás vagy idegesség szintén növelhetik az elhízás kockázatát, ezért ezeket a helyzeteket azonnal kezelni kell, amint azonosulnak. Jobban megértsék, mi a fő oka annak, hogy magyarázzák az elhízás kialakulását, és hogyan küzdjön le velük. 

A gyermekkori elhízás egyre gyakoribb az ipari termékek, édességek és szóda túlzott mennyiségének köszönhetően, egyre kevesebb szabadtéri tevékenység mellett. A gyerek általában követi a szülők szokásait, ezért nagyon gyakori, hogy az elhízott gyermekek is túlsúlyosak. 

Honnan tudhatom, hogy nagyon túlsúlyos-e vagyok

Az elhízás kimutatásának fő módja a BMI kiszámítása, azonban a megnövekedett súly mellett a test különböző részein található zsírlerakódások azonosítása is fontos, megkülönböztetve a zsírtartalmat az izmok tömegétől..

Így a test zsírtartalmának és eloszlásának felmérésére a következőket használjuk:

• A bőrránc vastagságának mérése: méri a bőr alatti lerakódásokban található zsírt, amely a belső zsír mennyiségéhez kapcsolódik;
• bioimpedanciás: a test összetételét elemző vizsga, amely megmutatja az izmok, a csontok és a zsírok hozzávetőleges mennyiségét a testben. Tudja meg jobban, ha feltüntetik és hogyan működik a bioimpedancia;
• Ultrahang, tomográfia vagy mágneses rezonancia: értékelje a zsírszövet vastagságát a redőkben és a mélyebb szövetekben is a test különböző részein, például a hasban, így ezek jó módszer a hasi elhízás értékelésére;

• Derék kerületének mérése: meghatározza a zsír lerakódását a hasban és a hasi elhízás kialakulásának kockázatát, mivel ilyen típusú elhízásnak tekinthető, ha a derékmérés meghaladja a férfiak 94 cm-ét, a nők esetében pedig 80 cm-t;

• Derék kerület / csípő arány: méri a derék és a csípő kerülete közötti összefüggést, felméri a zsírfelhalmozódás mintázata közötti különbségeket és az elhízás kialakulásának kockázatát, magas, ha a férfiak 0,90 felett, a nők esetében 0,85 felett vannak. Tudja meg, hogyan mérheti a derék és a csípő arányát.

Ideális esetben ezeket az értékeléseket és intézkedéseket a táplálkozási szakembernek vagy az orvosnak kell elvégeznie, hogy helyesen azonosítsa a zsírmennyiséget, amelyre az embernek szüksége van az ideális kezelés elkerülésére és ütemezésére..

Az elhízás kezelése

Az elhízás kezelését rendszeres fizikai gyakorlatokkal, egy fizikai edző vezetésével, valamint egy fogyókúra-táplálkozással kell folytatni, táplálkozási tanácsadó által irányítva, és fokozatosan és egészséges módon kell elvégezni, mivel a fogyást ígéretes étrend nagyon gyors, általában nincs tartós hatásuk, vagy egészségre ártalmas.

Nézzen meg néhány tippet az étrend természetes és egészséges módon történő kiigazításához a fogyás céljának elérése érdekében:

A KÖVETKEZÉS ELLENŐRZÉSE

Súlycsökkentő gyógyszerek is felhasználhatók az elhízás kezelésére, azonban használatukat csak az endokrinológus irányítása alatt szabad végezni. A legsúlyosabb esetekben bizonyos típusú műtétek is alkalmazhatók, például bariatric műtét. Tudja meg, hogyan kezelik az elhízást, és mikor indokolt gyógyszerek használata vagy műtét.