fenilalanin Slimset

A fenilalanin elősegítheti a súlycsökkentést, mivel részt vesz olyan folyamatokban, amelyek szabályozzák az ételek bevitelét, és teltségérzetet keltenek a test számára. A fenilalanin egy aminosav, amely természetesen megtalálható fehérjeben gazdag ételekben, például húsban, halban, tejben és tejtermékekben, valamint gyógyszertárakban és egészséges élelmiszerboltokban értékesített kiegészítők formájában..

A fenilalanin-kiegészítők alkalmazását az orvosnak vagy a táplálkozási orvosnak kell előírnia, és ez ellenjavallt olyan emberek számára, akiknek olyan problémái vannak, mint például magas vérnyomás, szívbetegség és terhes nők..

A fenilalanin hatása az éhség csökkentésére

A fenilalanin az éhség visszaszorításában játszik szerepet, mivel részt vesz a dopamin és a norepinefrin képződésében, amelyek fontosak az étkezés szabályozásában, és amelyek szintén részt vesznek a tanulás, a hangulat és az emlékezet ellenőrzésében. Ezenkívül a fenilalanin serkenti a kolecisztokinin hormon termelését, amely a bélben hat és teltségérzetét kelti a testben..

A fenilalanin ajánlott adagja általában napi 1000–2000 mg, de az adott személy jellemzőitől függ, például életkor, testmozgás és olyan problémák, mint a stressz és szorongás. A fenilalanin kiegészítése önmagában azonban nem elegendő a fogyáshoz, mivel a fogyás csak akkor történik, ha egészséges táplálkozás is létezik..

Óvatosan kell eljárni a fenilalanin kiegészítéssel

Óvatosan kell eljárni a fenilalanin kiegészítéssel, mivel az aminosav feleslegnek lehetnek mellékhatásai, például gyomorégés, émelygés és fejfájás. A fenilalanin szintén ellenjavallt a következő esetekben:

• Szívbetegség;
• magas vérnyomás;
• Terhes vagy szoptató nők;
• Emberek, akik gyógyszereket szednek a depresszió vagy más pszichológiai rendellenességek kezelésére;
• Fenilketonuriában szenvedő emberek.

Ezért a fenilalanin-kiegészítést az orvosnak vagy a táplálkozási tanácsadónak kell irányítania annak jótékony hatásainak biztosítása érdekében..

Fenilalaninban gazdag élelmiszerek

A fenilalanin természetesen jelen van olyan fehérjeben gazdag élelmiszerekben, mint a hús, hal, tej és tejtermékek, diófélék, szójabab, bab és kukorica. Az ételekben a fenilalanin fogyasztása nem jelent egészségügyi kockázatot, és csak a fenilketonuriában szenvedőknek kerülniük kell ezeket az ételeket. Tekintse meg a fenilalaninnal gazdag ételek teljes listáját.

Ha fogyni szeretne, olvassa el még:

• Gyors fogyás
• Hogyan egészségesen táplálkozni, hogy lefogyjon