Házi gerincfájdalomkezelés

Az alsó hátfájás otthoni kezelése 2-3 nap pihenésből áll, meleg kompressziókkal és nyújtó gyakorlatokkal.

Ha azonban ezekkel az intézkedésekkel a tünetek nem javulnak, fontos, hogy orvosi segítséget kérjenek képalkotó vizsgálatok elvégzéséhez, például röntgenfelvételhez és MRI-khez, például herniated lemezek ellenőrzéséhez.. 

Mindenesetre, a konzultáció előtt és a könnyű vagy közepes mértékű fájdalomcsillapításhoz, amit otthon megtehetsz a fájdalom és kellemetlenség enyhítésére:

1. Pihenjen 

A pihenéshez az embernek a hátán fekszik, térdével 90 ° -ra hajlítva, miközben a háta teljes mértékben az ágyon van. Ez a helyzet csökkenti a csigolyák közötti nyomást és ellazítja a gerinccsigák melletti paravertebral izmokat.. 

A pihenést ebben a helyzetben kezdetben fenn kell tartani, és nem lehet hosszabb, mint 5-6 nap, de ez még mindig nem lehet teljes, és egy személy felállhat, hogy egész nap fenntartsa mozgását, mert a teljes tétlenség a gerincre is káros. , nagyobb kényelmetlenséget okoz. Ha pihenés után is nehéz ülni, állni és járni, orvosi tanácsadás ajánlott. 

2. Forró tömörítés 

A gyógyszertárakban és az ortopédiai üzletekben forgalmazott termikus gélzsákok kiválóan alkalmasak az izmok pihentetésére és a fájdalom enyhítésére. A meleg táskát a fájdalmas területre kell helyezni 15-20 percre, de pelenkába vagy papírtörlőbe kell csomagolni, hogy ne égesse el a bőrt. 

De otthoni hőtáskát is el lehet készíteni száraz szemek, például rizs, lenmag vagy tökmag felhasználásával. Egyszerűen helyezze a szemeket vagy a magokat egy kis párnahuzatba vagy pelenkába, szorosan zárja le és melegítse a mikrohullámú sütőben, amikor csak szükséges, 2-3 percig. 

A videóban megtudhatja, hogyan készítheti ezt a házi kompressziót, és további tippeket a hátfájás enyhítésére:

Mit tegyek a hátfájás enyhítésére?

Ha sok fájdalmat vagy kellemetlenséget érez ebben a helyzetben, vagy ha egyszerűen nem képes ezen a helyzetben maradni, akkor ne végezze el ezt a gyakorlatot, és ne kinevezze az orvosát. Súlyos és fogyatékossággal járó fájdalom esetén ez a gyakorlat ellenjavallt, és a forró kompresszió nem hozhatja meg a szükséges enyhülést, ezért a kezelést az ortopéd orvosnak kell vezetnie.. 

Mikor kell gyógyszert használni? 

A gyógyszereket csak orvosi tanácsadás mellett szabad használni, mivel a fájdalomcsillapítók - például a paracetamol - túlzott használata károsíthatja a májat. Vannak olyan gyulladásgátló kenőcsök is, amelyek a gyógyszertárban vagy a gyógyszertárban képződnek, amelyek felhasználhatók masszázs elvégzésére a fájdalom helyén. Használatához vigyen fel kb. 3-4 cm kenőcsöt a hátoldalára, és tegye körkörös mozdulatokkal, amíg a bőr teljesen felszívja a terméket. Vakolatok is használhatók, amelyek általában rövid időn belül fájdalmat enyhítenek, de jobban alkalmazhatók izomfájdalom esetén, amely valamilyen fizikai erőfeszítés után jelentkezhet.. 

Súlyos vagy akadályozó fájdalom esetén az orvos gyulladáscsökkentő gyógyszereket vagy akár kortikoszteroidokat írhat fel a tünetek kezelésére. A vizsgák, például az MRI eredményének értékelése alapján megállapítható, hogy fizikoterápián kell részt venni, amely a tünetek enyhítését szolgálja, helyreállítja a mozgást és a napi feladatok elvégzéséhez, illetve műtét elvégzéséhez szükséges képességeket. véglegesen gyógyítsa meg például a sérvvel borított lemezt.