Spur a sarkon, mi ez, a fő okok és mit kell tenni

A sarok vagy sarok kanyarodása akkor fordul elő, amikor a sarokcsík meszesedik, azzal az érzéssel, hogy kicsi csont alakult ki, ami súlyos fájdalmat okoz a sarokban, mintha tű lenne, és ez akkor érezhető, amikor az ember kiszáll az ágyból, és felállítja a lábát a padlóra, és hosszú időn át járva és állva. 

A kanyargós fájdalom enyhítésére egyszerű kezelések vannak, például ortopédiai szilikon talpbetétek használata és lábmasszázs, de fontos a láb és a láb nyújtása is. További lehetőségek a fizioterápia, a sokkhullám-terápia és végül a műtét a kanyaró eltávolítására.

Honnan tudhatom, hogy erőltetett?

Az egyetlen tünet a láb talpának fájdalma a csont kialakulásának a régiójában, amely éles, tüskés alakú fájdalom. A fájdalom súlyosbodik például séta, futás vagy ugrás esetén, és egy idő után mozgás közben eltűnik. 

Az ortopéd vagy gyógytornász azt gyaníthatja, hogy a jellegzetes tünetek miatt az ember felbukkan, de a röntgenvizsgálat hasznos lehet annak a kicsi csontnak a sarokban történő kialakulásának megfigyelésére..

Mi a teendő sarokfúró esetén?

Mi a teendő, ha a sarokba öntött fájdalmat pihenteti a lábát, hogy enyhítse a fájdalmat, további lehetőségek: 

• Alvás előtt mossa le a lábát, hígítsa fel a hidratálót és masszírozza meg a talp teljes talpát, ragaszkodva többet a legfájdalmasabb területhez;
• A teniszlabda elcsúsztatása a láb felett, különösen a sarkon, amelyet állva vagy ülve lehet megtenni, és ugyanakkor jelentősen enyhíti a fájdalmat;
• Nyújtsa ki a fasciát, húzza felfelé a lábujjait, hanem a láb teljes hátulját is;
• Fizioterápia eszközökkel és gyakorlatokkal, beleértve a globális posturalis átalakítást és az oszteopátiát, amelyek újra igazítják az összes test felépítését, kiküszöbölik az ösztönzés okát;
• Ha túlsúlyos, akkor diétát és testmozgást kell végeznie a fogyás és az ideális súly elérése érdekében;
• Nyújtó gyakorlatok a lábak és a lábak számára. Jó példa erre: ha egy lépéssel hátra lép, a sarok megérinti a padlót, és kezével „tolja” a falat;
• Töltsön le egy törülközőt a padlóra, és húzza az ujjaival. Ehhez még egy golyót is kell hoznia, és vödörbe kell helyeznie, például napi 20 golyót kell vennie, de ne feledje, hogy sarkának mindig a padlón kell pihennie;
• Az orvos továbbra is ajánlhatja sokkhullámú terápiát, kortikoszteroid beszivárgást vagy műtétet, mint utolsó megoldást, ha az előző lehetőségek nem elegendőek.

Nézze meg a videót és nézze meg, mit tehetne még jobban:

SPORT SPORT: Mi a teendő?

Ugyanakkor nagyon fontos, hogy kényelmes cipőt viseljen, és ne viseljen papucsot vagy lapos szandált, amellett, hogy a lábát naponta nyújtja, ha lehetséges. Tekintse meg az összes sarkantyú kezelést.

Mi okozza a sarkantyúkat?

A sarokban a kanyarodás a láb alatt néhány hónap alatt felhalmozódó kalcium miatt fordul elő, amely ugyanazon a helyen tapasztalható túlzott nyomásnak, és elsősorban a talpfarc megnövekedett feszültségének köszönhető, amely a csontot összeköti a szövetet saroktól a lábujjakig.

Így a szellem gyakoribb azokban az emberekben, akik:

• Ezek meghaladják az ideális súlyt;
• A láb íve nagyon magas vagy a láb nagyon lapos;
• Szokása nagyon kemény felületeken, például aszfalton futni, megfelelő futócipő nélkül;
• Olyan tevékenységeket folytatnak, amelyek magukban foglalják a folyamatos ugrást a kemény felületen, például művészi vagy ritmikus gimnasztikát;
• Kemény cipőt viselnek, és sok órán keresztül járniuk kell, például munka közben.

Ezek a kockázati tényezők növelik a nyomást a sarokra, és ezért mikro-sérülésekhez vezethetnek, amelyek megkönnyítik a sarok kialakulását.