Combfájdalom, mi lehet és mit kell tenni

A combfájdalom, amelyet tudományosan a comb mialgiájának is neveznek, izomfájdalom, amely befolyásolhatja a comb elülső, hátul vagy oldalát, és amelyet a túlzott fizikai aktivitás vagy közvetlen helyszíni ütés okozhat. A túlzott edzés a szükséges pihenés nélkül a myalgia egyik fő oka, de ez a változás a fizikai fáradtság, a comb összehúzódása miatt is kialakulhat..

Általában ez a combfájdalom kezelés nélkül, csak pihenéssel eltűnik, de amikor a régió zúzódik, van egy lila terület, vagy ha nagyon keményedik, akkor fizikoterápiát kell végeznie a probléma megoldása érdekében, és képesnek kell lennie a comb nyújtására, a gyakorlatok elvégzésére. és a mindennapi élet tevékenységei.

Mi lehet combfájdalom

A myalgia fő tünete a comb izomfájdalma, amely 0-tól 10-ig osztályozható, nulla fájdalommentes, 10 pedig elviselhetetlen fájdalom. A kezelés szükségességének és előrehaladásának felmérése érdekében fontos a fájdalom mértékének meghatározása.

A combfájdalom mellett a gyaloglás és a testmozgás nehézségei vannak, és fújás esetén a terület duzzadt és lila lehet.. 

A comb mellkasi fájdalmát a fent említett tünetek megfigyelésével lehet diagnosztizálni, de annak megerősítésére, hogy ez nem új sérülés, például törés, törzs vagy izomtörzs, az orvos vizsgálatokat rendelhet, például röntgenfelvételt és a comb ultrahangját. , bár a fizioterápia még a teszteredmények megkezdése előtt is megkezdhető.

Combfájdalom: mit kell tenni

A combfájdalom kezelése attól függ, hogy mi okozta a fájdalmat. Közvetlen ütés esetén ajánlott a jégcsomagot 15 percre, a napi 3-4 alkalommal helyezni a területre az esemény utáni első 48 órában. Ezen felül ajánlott: 

• Eltávolítás az edzésből és a pihenés vízszintes helyzetben vagy felfelé fordítva, mint amikor a kanapén fekszik egy sarokkal, a sarok alatt;
• A nyújtásnak passzívnek kell lennie, és ezért valaki másnak támogatnia kell;
• Az első 48 óra elteltével használjon jéggel hevített kompressziót, 20 percig is, napi 3-4 alkalommal. 
• A fizioterápia során olyan eszközöket lehet használni, mint a feszültség, az ultrahang és a galvánáram, ahogyan azt a gyógytornász jelzi..

A nyújtó és izom erősítő gyakorlatokat szintén személyesen kell előírni, mivel mindenkinek külön képzésre van szüksége. Ugyanakkor jelezhető az izmok erősítése, ha fájdalomcsillapítás van guggolással, instabil platformon, felfelé és lefelé lépésekkel és edzőkerékpárral..

Gyulladáscsökkentő kenőcsök, például a diklofenak alkalmazható naponta kétszer fájdalomcsillapításra, enyhe helyi masszázzal, amíg a termék teljesen felszívódik a bőrön. Meleg fürdőzés és a vízsugár leengedése a fájdalmas területre szintén segít az izomfájdalom enyhítésében, valamint egy enyhe masszázs.

Ha kérdései vannak arról, hogy mikor kell használni jég vagy hő különböző helyzetekben, akkor nézze meg a következő videót:

FŰTÉS vagy HŰTÉS a fájdalom enyhítésére Hogyan kell helyesen használni