A gerinc csontritkulásának kezelési lehetőségei

A gerinc csontritkulás kezelésének fő célja a csont ásványi anyagvesztésének késleltetése, a törések kockázatának csökkentése, a fájdalom enyhítése és az életminőség javítása.

Ennek érdekében a kezelést multidiszciplináris csapat irányítja, és különösen a gyógyszerek alkalmazására, a megfelelő táplálkozásra, az életmód megváltoztatására és a fizioterápiás kezelésre összpontosít..

Az oszteoporózis egy néma betegség, amelyet a csonttömeg elvesztése jellemez, ezáltal a csontok törékenyebbé válnak és a törések veszélye áll fenn. Ismeri az osteoporosis tüneteit.

3 gyakorlati lehetőség

Az osteoporosis kezelésének fő formája a D-vitamin és a kalcium kiegészítése, ám a fizikoterápiás gyakorlatok szintén fontos szerepet játszanak a csont remineralizációjában, amellett, hogy hozzájárulnak az erő növeléséhez és az életminőség javításához..

A gyakorlatokat mindig a gyógytornásznak kell jeleznie és irányítania, de néhány lehetőség a következő:

• 1. gyakorlat: A 4 támaszkodott helyzetben, kinyújtott karokkal, tolja hátra a mennyezet felé, behúzza a hasát és hagyja, hogy a hátsó rész kissé meghajoljon. Maradjon ebben a helyzetben körülbelül 20-30 másodpercig, és ismételje meg háromszor. Ez a gyakorlat segíti a hát nyújtását, enyhíti a fájdalmat;
• 2. gyakorlat: Álló helyzetben támaszkodjon a falnak úgy, hogy lábai vállak szélességben, kissé előre, fenék, tenyér, hát és vállak a falnak vannak. Csúsztassa felfelé és lefelé, térdét félig hajlítva, mintha ült volna, a hátát egyenesen tartva. Ismételje meg 10-szer, hetente 2-3-szor. Ez a gyakorlat segíti a hát erősítését és a testtartás javítását;
• 3. gyakorlat: Pilates labdán vagy széken ülve, anélkül, hogy hátradőlt volna, próbáljon összekapcsolni a lapátokkal. Tartsa a helyzetet 15-20 másodpercig, és lazítson. Ezt a gyakorlatot hetente háromszor végezze el. Ez a gyakorlat megfeszíti a hát felső részét és a vállait, javítva a testtartást.

A csontok izmai által okozott biomechanikai erő miatt ez a testmozgás képes növelni a csontok ásványi sűrűségét.

Ezenkívül a rendszeres ellenállású testmozgás jó megoldás a zuhanások és törések kockázatának csökkentésére, amellett, hogy elősegíti a csontsűrűség szerény növekedését. Néhány példa a séta, futás vagy tánc. Tekintse meg az osteoporosis többi legjobb gyakorlatát.

Életmód változások

A testmozgáson túl az egészséges életmód elfogadása az osteoporosis kezelésében is nagyon fontos. Ezért tanácsos fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet és gazdagabb kalciumot és D-vitamint tartalmazó ételekben, például tojásban, mandulaban, káposztaban, brokkoliban vagy lazacban. Tudjon meg többet arról, hogyan kell megfelelően étkezni az oszteoporózis ellen.

Nézze meg a videót, és tudja, milyen más ételeket kell enni:

KALCIUMban gazdag ételek

Rendkívül fontos az egészséget károsító tevékenységek elhagyása, például a dohányzás vagy a túlzott mértékű alkoholfogyasztás.

Megjelölhető jogorvoslati lehetőségek

Bár számos tápanyag vesz részt a csonttömeg kialakulásában és fenntartásában, a kalcium és a D-vitamin a legfontosabb. Ezért a kalcium és a D-vitamin kiegészítése a szokásos kezelés a törések megelőzésében, és minden csontritkulás esetén garantálni kell a minimális napi bevitelt..

Ezen kívül az orvos által javasolt egyéb gyógyszerek a következők:

• Orális biszfoszfonátok: az elsődleges gyógyszerek az oszteoporózis kezelésében;
• Nátrium-alendronát: segít megelőzni a töréseket, bizonyítékkal szolgálva a csigolyák, nem gerincvelők és a csípő törések kockázatának csökkentésében;
• Risedronát-nátrium: megakadályozza a csonttöréseket mind posztmenopauzális nőkben, mind férfiakban, akiknek osteoporosisát kimutatták, bizonyítva annak hatékonyságát a gerincoszlopok, nem gerincvelők és a csípőtörések másodlagos megelőzésében.

A javasolt kezelési időszak befejezése után a betegeknek rendszeres nyomon követést kell végezniük, anamnézist és fizikai vizsgálatot is magában foglaló értékeléssel, 6–12 havonta..