Az idősek esésének okai és következményei

Az időskorúak balesetének fő oka az esés, mivel a 65 éven felüli emberek kb. 30% -a esik legalább évente egyszer, és az esélyek 70 éves kor után és az életkor növekedésével még nagyobb mértékben növekednek..

Az esés csak baleset lehet, azonban az időskorúak egészségével kapcsolatos problémákat is jelezhet, amellett, hogy nagyon negatív következményeket okoz, például csökkent funkciókat, kórházi ápolási vagy intézményesítési igényt, amely az ápolási otthonokban él. pihenő vagy ápolási otthonok.

Ezen túlmenően, ha az idős ember korábban esett, akkor nagyobb az új esések kockázata, ezért nagyon fontos, hogy a megelőzés megkezdődjön az ilyen típusú balesetek bekövetkezése előtt, egészséges életmód bevezetésével, gyakorlással. fizikai tevékenységek az izomtömeg és a csontok kalciumának fenntartása érdekében, kiegyensúlyozott étrend és krónikus betegségek kezelése orvosi nyomon követéssel. 

Az időskorúak esésének fő kockázati tényezői a következők:

1. Ülő életmód

A fizikai aktivitás hiánya az izmok erősségének, az egyensúlyának és az ízületek rugalmasságának elvesztéséhez vezet, amely rontja a fizikai teljesítményt az edzési sebesség vagy az ülő- és állóképesség mértéke alapján, az idősödőket pedig törékenyebbé teszi és nagyobb esési kockázatot jelent..

Az ülő életmód nagyon gyakori az idős korban, mivel az idős korban nem ösztönzik a testmozgást, ami tévedés, mert minél kevésbé mozog a test, annál nagyobb a fizikai feltételek és képességek csökkenése. A jó hír az, hogy sok esetben ez a veszteség részben vagy egészben megtérülhet, bár ez nem könnyű. Tanulja meg, hogyan lehet megelőzni az izomvesztést időskorúakban és hogyan lehet helyreállni.

2. Demencia vagy mentális zavar

A kognitív hanyatlást általában olyan betegségek okozzák, mint például az Alzheimer-kór vagy a Parkinson-kóros demencia. Ez a helyzet az esés kockázatához vezet, mivel a testtartás, a test érzékelés, a végtagok reakciója mozgás közben káros, az alacsony izomerő mellett, csökkentve az egyensúlyt.

Emellett előrehaladott demencia esetén az időseknél gyakori az agitáció és a csökkent mentális állapot epizódjai.

3. Túlzott gyógyszeres kezelés

Számos gyógyszer használata, különösen akkor, ha legalább öt vagy több, a polifarmafia néven ismert helyzet, és ha nem figyeljük jól, akkor mellékhatásokat vagy gyógyszerhatások kombinációit okozhatja. Ennek következményei lehetnek olyan tünetek, mint szédülés, álmosság és nyomásesés, amelyek esést okozhatnak. 

Az ezeknek a hatásoknak leginkább kapcsolódó gyógyszerek egy része vérnyomáscsökkentők, diuretikumok, nyugtatók vagy alvás-nyugtatók, néhány antidepresszánsok, antipszichotikumok és opioidok, például.

4. Otthoni környezet

Az időskor egyik legfontosabb kockázati tényezője az idősek mobilitásához való megfelelő adaptáció nélküli környezet, csúszós felületekkel, gyenge megvilágítással, a támasztásra szolgáló korlátok hiányával és sok szőnyegen vagy lépcsőn. A helyzet megfigyelése nagyon fontos, mivel sokkal gyakoribb, ha az esés otthon történik, mint a külső környezetben. 

A nem megfelelő cipők, mint pl. Papucsok, például hawaii cipők, vagy csúszós talpú cipők használata szintén a zuhanás oka, ezért kerülendő..

5. Sérült egyensúly

Az egyensúly több helyzetben romlik, elsősorban ortopédiai betegségek vagy szédülést okozó betegségek esetén, például labirintitisz, poszturális hipotenzió, szív- és érrendszeri, neurológiai vagy pszichiátriai betegségek, endokrin változások, valamint gyógyszerek használata.

Ezenkívül az egyensúly elvesztésének fontos okai a látásbeli nehézségek, például presbiópia, szürkehályog vagy glaukóma, vagy a halláskárosodás okozta környezeti felfogás változásai. Ezt az észlelést ronthatja például a cukorbetegség által okozott bőrérzékenység-veszteség.

6. Betegségek

Mind a krónikus betegségek, például az arthritis, az osteoarthrosis, az osteoporosis, a szív-és érrendszeri betegségek, a tüdőbetegségek, a depresszió vagy az álmatlanság, mind az akut betegségek, például fertőzések, szívritmuszavar, stroke vagy akár műtét után is fennállnak könnyebb esések az idősekben, mind a csökkent mozgásképesség, mind pedig a nagyobb törékenység és függőség miatt.

Minél nagyobb a betegség száma, vagy annál súlyosabb, annál korlátozottabb a napi tevékenységek gyakorlása, ezért fontos, hogy minden betegséget megfelelően felismerjenek és kezeljenek, rendszeres orvosi ellenőrzés alapján..

7. Inkontinencia

A inkontinencia, mind a vizeletben, mind a székletben, időskorúaknak érzi annak szükségességét, hogy gyorsan menjenek a fürdőszobába, ami az esés kockázatát okozza. Gyakran előfordul, hogy az inkontinens idős ember éjszaka esik, mert megpróbálhatnak kijutni, miközben még mindig sötét, vagy mert szédülnek, amikor felkelnek..

8. Alultáplálkozás

A nem megfelelő táplálás növeli a betegség kockázatát, amellett, hogy elősegíti az izomtömeg csökkenését, a törékenységet és a fizikai teljesítmény károsodását. Az idősebb emberek, akiknek olyan betegségei vannak, amelyek megnehezítik az élelmiszer nyelését, különösen, ha szondákat használnak, vagy akik nehezen tudnak körbejárni és elkészíteni az ételt, nagyobb kockázatnak vannak kitéve, és az ápolóknak különös figyelmet kell fordítaniuk arra, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű ételt kínáljanak.. 

Az esések egészségügyi következményei

Az eséseknek súlyos fizikai és pszichológiai következményei lehetnek az idősek számára, és a csonttörések, különösen a boka, térd, combcsont, csípő és alkar, valamint az ízületi sérülések és a fej trauma is nagyon korlátozóak lehetnek, és felelősek a szükségletekért hosszú ideig ágyba fektetve, nagy függőséget és alacsony életminőséget okozva.

Ennek eredményeként az idős emberek korlátozottabbak lehetnek, romlik az aktivitás és a funkcionalitás, a kórházi felvételek gyakorisága gyakrabban megy végbe, és bizonyos esetekben ez szükségessé teheti a gondozó napi gondozását vagy intézményesítését..  

A pszichológiai következmények között szerepel a szégyen, az önbizalom elvesztése, szorongás és depresszió. Egy másik komoly következmény a őszi szindróma, olyan helyzet, amelyben az idős személy fél attól, hogy újra leesik, és elveszíti a mozgásbiztonságot, és ez arra készteti őket, hogy kevésbé mozogjanak és kerüljék el a sétálást, és az ülő életmóddal kapcsolatos súlyos következményekkel járnak, ideértve a törékenységet, az izmok atrófiáját és az napi tevékenységek. 

Hogyan kerüljük el az eséseket? 

A zuhanások kb. 70% -a otthon történik, annak különféle környezetében, például a fürdőszobában, a konyhában, a nappaliban, a lépcsőn és a kertben, ezért nagyon fontos, hogy az egész hely, ahol az idősek sétálnak, jól alkalmazkodik a mozgáshoz és a kerülje a baleseteket. Ezért nagyon fontos követni néhány iránymutatást, például:

• Végezzen fizikai tevékenységeket, mint tai chi, úszás, séta vagy súlyzós edzés, például az izomerő, az egyensúly, az ízület rugalmassága fenntartásának vagy visszaszerzésének módjaként, valamint a csontok egészségének serkentésére. Nézze meg néhány kiváló gyakorlatot, amely alkalmas az idősek számára;
• fizikoterápia, különösen, ha már korlátozott a mozgás, fontos a járás, a testtartás, az egyensúly és a rugalmasság edzése, valamint a helyiségek áthelyezésének és végrehajtásának gondozására vonatkozó utasítások mellett;
• Jó orvosi ellátás, lehetőleg geriatricikusnál olyan betegségek megfelelő szűrésének és kezelésének elvégzése, amelyek megváltoztathatják az idősek mozgásképességét, útmutatást nyújt a család számára, amellett, hogy a gyógyszerek használatát csak a nélkülözhetetlenkre korlátozza, elkerülve a gyógyszerek túlzott használatát, helyzet, amelyet polifarmaciának hívnak;
• Kezelje a lehetséges látási és hallási változásokat, szemészeti és otolaringológusokkal az érzékek és az egyensúly javítása érdekében;
• Tartsa a házkörnyezetet jól megvilágítva és alkalmazkodva, csúszásmentes padlókkal igazítsa a korlátokat úgy, hogy könnyebben mozoghassanak, különösen a fürdőszobában, a folyosón vagy az ágy közelében, kerüld el a szőnyegeket, az út mentén lévő tárgyakat és a ház mentén lépéseket. Javasoljuk továbbá az alacsony és magas ágyak és székek kerülését. Tudjon meg többet az időskorúak otthonának átalakításáról;
• Használjon a jól beállított lábbeli idős emberek számára, amely kényelmes és jól illeszkedik a lábához, előnyben részesíti az ortopéd cipőt, a cipőt vagy az állítható tépőzárral ellátott szandált, elkerülve a nyitott papucsot, például a hawaii cipőt, vagy a sarokcipőt. Fontos az is, hogy csúszásmentes, gumiszerű talppal;
• Használjon támaszt, például nád vagy sétáló, elkerülhető lehet az idősek esése, akiknek korlátozása van a séta során, ami nagyobb bizalmat és biztonságot eredményezhet;
• Kiegyensúlyozott étrenddel kell rendelkeznie, gazdag fehérjékben, tejben és tejtermékekben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonafélékben és napi 6-8 pohár vízben, így garantálva a jó táplálkozást és hidratációt. 

Ha az időseknek éjszaka közepén kell menniük a fürdőszobába, akkor javasoljuk, hogy ez legyen a lehető legközelebb, könnyen megközelíthető és a környezet könnyen megvilágítható. Ellenkező esetben ajánlatos megfontolni az éjszakai pelenkák vagy bili szükségességét, elkerülve a WC-be való próbálkozás esését. Nézzen meg további tippeket az időskorúak esésének megelőzésére.