10 gyomorégés oka és hogyan kell kezelni

A gyomorégést olyan tényezők okozhatják, mint a rossz élelmezés, a túlsúly, a terhesség és a dohányzás. A gyomorégés fő tünete az égő érzés, amely a szegycsont végén kezdődik, amely a bordák között van, és a torokig megy fel.

Ezt az égést a gyomornedv visszatérése a nyelőcsőbe okozza, amely sav miatt a nyelőcső sejtjeit károsítja és fájdalmat okoz. Itt található a probléma 10 legfontosabb oka, és hogy mit kell tennie mindegyik esetben.

1. Dohányzás

A dohányzás közben belélegzett vegyi anyagok rossz emésztést okozhatnak és elősegítik a nyelőcső sphincterének relaxációját, amely a gyomor és a nyelőcső közötti izom, felelős a gyomor bezárásáért és a gyomornedv ott tartásáért. Így, amikor a nyelőcső sphincter gyengült, a gyomor tartalma könnyen visszatérhet a nyelőcső felé, refluxot és gyomorégést okozva..

Ezekben az esetekben a megoldás az, hogy abba kell hagyni a dohányzást, hogy a test megszabaduljon a dohánymérgektől, és normálisan működjön.

2. Koffeinmentes italok fogyasztása

A koffeinmentes italok, mint például a kávé, kóla üdítőitalok, a fekete, a matt és a zöld tea, valamint a csokoládé túlzott fogyasztása szintén a legfontosabb oka a gyomorégésnek. Ennek oka az, hogy a koffein serkenti a gyomor mozgását, ami megkönnyíti a gyomornedv visszatérését a nyelőcsőbe..

A probléma megoldásához kerülje a koffeinben gazdag ételek és italok fogyasztását, vagy legalább csökkentse a fogyasztását, és ellenőrizze, hogy a tünetek javulnak-e..

3. Enni nagy ételeket

A gyomorégés egyik oka az a szokás, hogy nagy mennyiségű ételt fogyasztanak étkezés közben, mivel a gyomor hegye nagyon megtelt és kiszáradt, megnehezíti a nyelőcső sphincterének bezárását, ami megakadályozza az ételek visszajutását a nyelőcsőbe és a torokba. Ezen túlmenően a zsíros ételek túlzott mértékű beépítése akadályozza az emésztést és a bél átjutását, hosszabb ideig tartva az ételben marad a gyomorban, ami gyomorégést okozhat.

Ezekben az esetekben inkább inkább kisebb étkezéseket egy időben kell enni, az ételt napi több étkezésben kell elosztani, különös tekintettel a sült ételek, a gyorsétterem, a feldolgozott húsok, például kolbász, kolbász és szalonna, valamint a fagyasztott készételek elkerülésére..

4. Terhesség

A gyomorégés különösen a terhesség 2. és 3. trimeszterében gyakori, mivel a nő hasában a hely hiánya és a túlzott progeszteron akadályozzák a nyelőcső sphincterének megfelelő bezáródását, refluxot és gyomorégést okozva..

Ezekben az esetekben a terhes nők egész nap kicsi étkezést kell, és egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett el kell kerülniük étkezés után legalább 30 percig feküdni. További tippeket talál a gyomorégés elleni küzdelemről a terhesség alatt.

5. Gyógyszerek

Az olyan gyógyszerek, mint az aszpirin, az Ibuprofen, a Naproxen, a celekoxib, valamint a kemoterápiában, depresszióban, oszteoporózisban és magas vérnyomásban részesülő gyógyszerek gyakori használata gyomorégést okozhat a nyelőcső irritációja és a nyelőcső sphincterének relaxációja miatt, amely nem akadályozza megfelelően a gyomor és a gyomor közötti áthaladást. a nyelőcső.

A gyomorégés kezelése érdekében el kell kerülni ezeknek a gyógyszereknek a gyakori használatát, és ne feledje, hogy a gyógyszerek használata után legalább 30 percig ne feküdjön le. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, beszéljen orvosával, hogy cserélje ki a gyógyszert, vagy tanácsot adjon más felhasználási módra.

6. Fogyasztjon folyadékokat étkezés közben

Az étkezés közben folyékony italok miatt a gyomor nagyon megtelt, megnehezítve ezáltal a nyelőcső záróelejét, különösen ha szénsavas italokat, például üdítőket fogyasztanak..

Ezekben az esetekben fontos kerülni a folyadékok ivását 30 perccel étkezés előtt és után, hogy az emésztés gyorsabban történjen.

7. Túlzott súly

Még a kis súlynövekedés is gyomorégést okozhat, különösen azoknál az embereknél, akiknek kórtörténetében rossz emésztés vagy gyomorhurut van. Ez valószínűleg azért van, mert a hasi zsír felhalmozódása növeli a gyomornyomást, elősegítve a gyomortartalom visszatérését a nyelőcsőbe, és égő érzést okozva..

A probléma megoldásához javítania kell az étrendjét, kerülnie kell a magas zsírtartalmú ételeket és a fogyást, hogy a bélátvitel könnyebben visszafolyhasson..

8. Alkohol

A gyakori alkoholfogyasztás gyomorégést okozhat, mivel az alkohol ellazítja a nyelőcső záróizom izmait, elősegítve az étel és a gyomorsav visszajutását a nyelőcsőbe. Ezen túlmenően az alkohol növeli a gyomornedv-termelést és gyomorhurutot okozhat, amely általában égõ gyomorégési érzéssel rendelkezik..

Ezekben az esetekben a megoldás az alkoholfogyasztás leállítása és a kiegyensúlyozott étrend, rengeteg gyümölcs, zöldség és víz mellett, hogy elősegítsék az egész emésztőrendszer megfelelő működését..

9. Egyéb ételek

Néhány ételről ismert, hogy fokozza a gyomorégést, de nincs különösebb ok, például: csokoládé, bors, nyers hagyma, fűszeres ételek, citrusfélék, menta és paradicsom.

Fontos megjegyezni, hogy a gyomorégés következik-e ezen élelmiszerek valamelyikének fogyasztása után, amelyeket ki kell zárni az étrendből, ha a gyomorégés egyik okaként azonosítják őket.

10. Fizikai aktivitás

Egyes fizikai tevékenységek, például a jóga és a pilates, vagy a speciális gyakorlatok, például az ülések és a fejjel lefelé irányuló mozgások növelik a hasnyomást, és arra késztetik a gyomor tartalmát, hogy visszatérjen a nyelőcsőbe, és gyomorégést okozjon..

A probléma megoldása érdekében fontos, hogy a testmozgás előtt legalább 2-3 órával enjen, és ha a tünetek nem javulnak, kerülje az égést és fájdalmat okozó gyakorlatokat..