A 8 legjobb lé a koleszterin szabályozására

A természetes gyümölcslevek nagy szövetségesek a rossz koleszterin csökkentésére, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésére és az életminőség javítására. A vér koleszterinszintjének ellenőrzésére leginkább megfelelő gyümölcsleveket friss gyümölcsökkel és héjjal kell elkészíteni, és lehetőleg közvetlenül az elkészítés után kell bevenni, mivel ez az ápolás nagyobb tápanyagmennyiséget garantál..

A vér koleszterinszintjének csökkentésére szolgáló legjobb gyümölcslevek a következők:

1. Szőlőlé

• haszon: Resveratrollal rendelkezik, amely antioxidáns és vérlemezke-gátló hatással rendelkezik, amely csökkenti az LDL oxidációját.
• Hogyan kell csinálni: Beverjük egy turmixgépben 1 pohár lila szőlőt 1/2 pohár vízzel, szűrjük le és édesítjük ízlés szerint.

2. Narancslé padlizsánnal

• haszon: A padlizsán gazdag oldható rostban, polifenolokban és szaponinokban, amelyek elősegítik az LDL-koleszterin csökkentését, mivel elősegítik a koleszterin eltávolítását a székletben.
• Hogyan kell csinálniBeat keverőgépben 1 padlizsán (200 g) héjon + 200 ml tiszta narancs-körte juice, ízlés szerint édesítve.

3. Guava juice

• haszon: Gazdag pektinben és oldható rostokban, amelyek tisztítják a bélrendszert, megkönnyítve a koleszterin és a széklet eltávolítását.
• Hogyan kell csinálni: Beverjük a turmixgépbe 4 piros guajavát héj + 1 citromlé + 1 pohár víz hozzáadásával. Szűrjük és ízlés szerint édesítsük.

4. Görögdinnye juice

• haszon: Likopint, arginint és citrulint tartalmaz, amelyek antioxidánsok, amelyek megvédik az artériákat az LDL koleszterin károsodástól és csökkentik a zsíros plakkok képződését.
• Hogyan kell csinálni: Vegyen át két 2 szelet görögdinnye (héjjal) a centrifugán, és ízlés szerint édesítse.

5. Gránátalma juice

• haszon: Fenolvegyületekkel rendelkezik, amelyek gyulladásgátló hatással vannak, és gátolják a salétrom-oxid termelődését, amely részt vesz a koleszterinszint emelkedésében.
• Hogyan kell csinálni: Vegyük a keverőgépbe 2 gránátalma magját, 1 pohár vízzel együtt, és ízlés szerint édesítsük.

6. Gomba almalé

• haszon: Gazdag rostokban, C-vitaminban és fenolos vegyületekben, amelyek elősegítik a máj koleszterin-felszívódásának csökkentését, eliminálódnak a székletben, csökkentve ezáltal az LDL-koleszterint és az összes koleszterint.
• Hogyan kell csinálni: Beverjük a turmixgépbe 2 gálaalmát, héjjal és 1 pohár vízzel, édesítjük, ízlés szerint édesítjük, vagy 1 egész almát átjuttatjuk a centrifugán, és azonnal meg iszhatjuk a gyümölcslevet..

7. Paradicsomlé

• haszon: Gazdag káliumban, ami a szívideg impulzusok továbbításában és a tápanyagok sejtekbe történő szállításában, valamint likopinben gazdag, amely csökkenti a rossz koleszterint.
• Hogyan kell csinálni: Vegyük a turmixgépbe 3 érett paradicsomot héjjal, 150 ml vízzel, és sózzuk, fekete borsot és babérporsót liszerzzük be..

8. Ananászlé

• előnyök: Gazdag oldható rostban és C-vitaminban, amelyek megvédik a vénákat és elősegítik a koleszterin eltávolítását a székletben.
• Hogyan kell csinálni: Vegyük egy turmixgépben 3 vastag ananászszeletet 1 pohár vízzel és édesítsük az ízlés szerint.

Annak biztosítása érdekében, hogy a koleszterin koncentráció csökkenjen a vérben, amellett, hogy ezen receptjeit három hónapon keresztül naponta elfogyasztja, elengedhetetlen a megfelelő étrend betartása, korlátozva a magas zsírtartalmú és ipari termékek fogyasztását, a bizonyos típusú fizikai tevékenységek gyakorlása mellett, hetente legalább háromszor. A gyakorlatokat kb. 1 órán keresztül kell elvégezni, és ezeknek elegendőnek kell lenniük a pulzus növeléséhez, ami súlycsökkenéshez vezet.

Íme, hogyan kell helyesen étkezni a videóban:

Diéta a magas koleszterin

Időnként, ha az összes koleszterin magas, 200 mg / dL feletti, vagy ha 3 hónapos étkezés és testmozgás után az értékek nem változnak, a kardiológus gyógyszereket írhat fel a koleszterin szabályozására, de alkalmazása szintén nem zárja ki annak szükségességét megfelelő táplálkozás és testmozgás az események, például szívroham vagy stroke megelőzésére.

Itt vannak a természetes koleszterin csökkentésének más természetes módjai is:

• 5 koleszterinszint csökkentő tea
• Otthoni gyógyszer a koleszterinnel szemben