Mit nem szabad enni a szív- és érrendszeri egészség biztosítása érdekében

A szív- és érrendszer egészségének biztosítása érdekében fontos, hogy ne megegyen zsíros ételeket, például sült ételeket vagy kolbákat, vagy nagyon magas nátriumtartalmú ételeket, például savanyúságokat, olajbogyót, csirkeféléket vagy más kész fűszereket, mert hipertóniát, magas koleszterinszintet, stroke vagy szívrohamot okozhatnak..

Ezenkívül a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzése és kezelése érdekében fontos, hogy ne fogyjon fel, fenntartva a rendszeres fizikai aktivitást, például a sétálást, és kerülje el a sok cukorral rendelkező ételek, például üdítőitalok, fagylalt vagy brigadeiro fogyasztását..

Ételek, amelyeket szív- és érrendszeri egészségre nem szabad enni

Néhány étel, amelyet nem szabad enni az egészséges szív- és érrendszer érdekében:

• Édességek, üdítőitalok, sütemények, pitek vagy fagylalt;
• Zsír- vagy kolbászsajt, például sonka, bologna vagy szalámi;
• Kész szószok, például mustár, ketchup, Worcestershire szósz vagy shoyo szósz;
• Kész fűszerek, például húsleves vagy csirkeleves;
• Fogyasztásra előkészített ételek, például lasagna vagy stroganoff.

Nézze meg ezeket a videókat, hogy többet megtudjon a szív- és érrendszeri betegségek kezelésére és megelőzésére szolgáló táplálkozásról.

Mit kell enni a magas nyomás csökkentéséhez

Hogyan lehet megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket

A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése érdekében fontos, hogy a testtömeg állandó maradjon, és a testhosszhoz ideális testtömeg-indexen belül maradjon, a rendszeres testmozgás és a változatos étrend alkalmazásával.

Tudja meg, hogy mennyit kell töltenie: Ideális súly

Ezenkívül a hipertónia, magas koleszterinszint, magas trigliceridszintek, stroke, szívroham vagy szívelégtelenség megelőzésének másik fontos hozzáállása a dohányzás elkerülése, mert a dohányzás megnehezíti az ereket, megnehezítve a vér átjutását..

Hasznos linkek:

• Szív-érrendszer
• Szív- és érrendszeri betegségek