Tökmag olaj

A tökmagolaj jó egészségügy, mivel gazdag E-vitaminban és egészséges zsírokban, segít megelőzni a rákot és javítja a szív- és érrendszeri betegségeket.

A tökmag-olajat azonban nem szabad melegíteni, mivel ha hevítik, elveszíti az egészség számára jó tápanyagokat, tehát jó olaj például a saláták fűszerezésére..

Ezenkívül a tökmag-olajat kapszulákban is meg lehet vásárolni az egészséges élelmiszerboltokban vagy az interneten.

A tökmag előnyei

A tökmag fő előnyei a következők lehetnek:

• Javítani kell a férfiak termékenységét mert cinkben gazdag;
• Küzdelem a gyulladás ellen mert omega 3-mal rendelkeznek, amely gyulladásgátló;
• A jólét javítása mivel triptofánnal rendelkezik, amely elősegíti a szerotonin, a jóléti hormon kialakulását;
• Segítsen a rák megelőzésében mert gazdagok az antioxidánsokban, amelyek megvédik a test sejtjeit;
• Javítsa a bőr hidratációját omega-3 és E-vitamin tartalma miatt;
• Küzdelem a szív- és érrendszeri betegségek ellen, mert jó zsírok vannak a szívre és megkönnyítik a vérkeringést.

Ezen felül a tökmag nagyon egyszerűen használható, és hozzáadható például salátákhoz, gabonafélékhez vagy joghurthoz.

Tökmag táplálkozási információk

A tökmag nagyon tápláló és megvásárolható az interneten, az egészség élelmiszerboltokban vagy otthon elkészíthető. Csak mentse el a tökmagot, mossa le, szárítsa meg, adjon hozzá olívaolajat, terjesszen egy tálcára, és süsse kemencében, alacsony hőmérsékleten 20 percig.

Lásd még: Sütőtökmag a szív számára.