Hogyan készítsünk házi rizstejet?

A házi rizs tej elkészítése nagyon egyszerű, jó lehetőség a tehéntej pótlására, kiváló azok számára, akik fogyni szeretnének, mert kevesebb kalóriát és zsírt tartalmaz.

Ezenkívül a rizstej kiváló alternatíva mindazok számára, akik allergiásak vagy intoleránsak a tehéntejre vagy a szójara. Gyakrabban mondják a rizstejet, mert ez egy ital, amely helyettesítheti a tehéntejet, de valójában helyesebb az, ha rizs ital, mert növényi ital.

Rice Milk recept

A rizstejet nagyon egyszerű elkészíteni otthon, és bármikor elkészíthető, főleg mivel a hozzávalókat bármilyen konyhában könnyen megtalálható..

összetevők

• 1 csésze fehér vagy barna rizs;
• 8 pohár víz.

Az előállítás módja

Helyezze a vizet egy serpenyőbe a tűzre, hagyja forrni, és tegye a mosott rizst. Hagyja alacsony lángon 1 órán át, miközben az edényt lezárja. Hagyjuk lehűlni, és helyezzük egy turmixgépbe, amíg folyékony lesz. Szűrje le nagyon jól és adjon hozzá vizet, ha szükséges.

Íz hozzáadásához a rizs tejhez, mielőtt a turmixgépbe ütközne, adhat hozzá 1 teáskanál sót, 2 evőkanál napraforgóolajat, 1 teáskanál vanília kivonatot és 2 evőkanál mézet. , például.

Táplálkozási információk a rizstejhez

Általában kalciumot és vitaminokat, például B12- és D-vitamint adnak a rizstejhez, hogy ezt a tejet más tápanyagokkal gazdagítsák. Az összeg a gyártótól függ.

A rizstej előnyei

A rizstej, mivel kevés kalóriát tartalmaz és nem tartalmaz zsírt, kiváló szövetségese a fogyásnak, a koleszterinszint csökkentésének és az emésztés megkönnyítésének.

Ezenkívül ez az ital ideális mindenkinek, aki allergiás a tejfehérjére vagy akár laktóz intoleranciára. Semleges és kellemes ízű, amely kombinálható kávéval vagy porított csokoládéval, és snackként vagy reggeliként vehetik tehéntej vagy szója helyett, például.

A rizstejet meg lehet vásárolni szupermarketekben vagy egészséges élelmiszerboltokban, és az 1 liter csomag ára körülbelül 20 REIS.

Egyéb egészséges csereprogramok

A tehéntej cseréje mellett a rizstejre lehetőség van más egészséges csereprogramokra is, például csokoládé helyettesítésével a szentjánoskenyérrel vagy műanyag csomagolással az üveg számára. Nézze meg, milyen egyéb változtatásokat tehet az egészségesebb élet érdekében:

10 EGÉSZSÉGES Váltás a jobb életre