Hogyan masszázs illóolajokkal
A levendula, az eukaliptusz vagy a kamilla illóolajjal végzett masszázsok kiváló lehetőségek az izomfeszültség és a stressz enyhítésére, mivel serkentik a vérkeringést és megújítják az energiát. Ezen felül hozzájárulnak az izomfeszültség csökkentéséhez és elősegítik az izomlazítást.
Az ilyen típusú masszázsokban használt olajoknak olyan gyógyászati tulajdonságokkal kell rendelkezniük, amelyek megnyugtatják és pihentetik, kiegészítve a pihentető masszázshatást. Aromájának ezen felül kellemesnek kell lennie, különösen azok számára, akik a masszázst kapják. A Sucuri vaj masszírozó gél szintén remek lehetőség pihentető masszázsokhoz való használathoz, tanulja meg miért a Sucuri vaj masszírozó gélben.
Hogyan kell csinálni egy pihentető masszázst
A feszültség és a stressz enyhítését biztosító masszázs elvégzéséhez hátul, fején vagy nyakain kell végrehajtani bizonyos mértékű nyomást az elvégzett mozgásokra..
A masszázst úgy kell elvégezni, hogy a hasán fekvő személy kényelmes legyen, 5-10 csepp illóolaj használata ajánlott, amelyet a masszázshoz minden régióban jól el kell osztani..
Az olaj eloszlatása után helyezze a kezét egymás mellé a hát aljára, és kezdje el a masszázst körkörös mozgatással, belülről kifelé és kissé felfelé. A masszázsokat ujjaival vagy ujjaival kell elvégezni, a preferenciáktól függően, és a kívánt hatás eléréséhez legalább 10 percig kell tartania..
Ez a fajta masszázs különösen hatékony éjjel, mivel ellazítja a testet és az elmét, és segít jobban aludni. Ezen felül, pihentető hatásának fokozása érdekében dönthet úgy, hogy egy nagyon forró fürdőbe veszi a masszázs előtt, amely pihenni fog, és egyfajta melegítésként szolgál a test számára..
A pihentető masszázsok előnyei a test számára
A pihentető masszázsoknak számos előnye van a test számára:
- Javítja a vérkeringést;
- Segít az izomfeszültség csökkentésében;
- Elősegíti az izomlazítást;
- Segít az izmok nyújtásában;
- Enyhíti az izomgörcsöket.
Ezen felül, ha fájdalmas izomkontraktúrák vannak, a pihentető masszázs szintén segíthet a kezelésében, mivel segít az izmok pihenésében és nyújtásában, ami ezekben a régiókban különösen fontos. Ha azonban az izmok összehúzódása zsibbadást okoz bármelyik végtagon, vagy ha a fájdalom több, mint 5 napig fennáll, javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz, hogy kezelje a problémát..
Relaxáló illóolajok
Számos, pihentető és nyugtató tulajdonságokkal rendelkező illóolaj használható ezen típusú masszázsokhoz, és néhány az ajánlott:
- Levendulaolaj: pihentető, nyugtató, görcsoldó és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik; További információ a növény nyugtató tulajdonságairól itt.
- Borsmentaolaj: dekongestáns, gyulladásgátló és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek enyhítik az izomfájdalmat és -gyulladást, és segítenek az izomfeszültség által okozott fejfájások kezelésében. Tudjon meg többet erről a gyógynövényről a borsmentaban.
- Eukaliptusz-olaj: pihentető, görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek javítják a vérkeringést.
- Kamillaolaj: gyulladásgátló, görcsoldó és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik.
- Cayenne paprikaolaj: fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek enyhítik a hátfájást, elősegítik a vérkeringést és elősegítik az izom-összehúzódások kezelését.
Ezen olajok bármelyike felhasználható a masszázs elkészítéséhez, és választása az egyes személyes ízlésétől függ, fontos, hogy a szaga kellemes és pihentető legyen a masszázst kapó számára, hogy kiegészítse a hatását. Ezenkívül tekintse meg a stressz leküzdésének más hasznos módjait a stressz és szorongás elleni küzdelem technikáiban.
