Hogyan keverjük össze az ételeket helyesen
Az ételek helyes kombinációja hozzájárulhat a csontritkulás, köszvény, vérszegénység, fülfertőzések és különféle típusú allergiák kezelésének és kezelésének megerősítéséhez, néhány krónikus betegség, például asztma vagy Crohn-betegség mellett. Az ételek megfelelő kombinációja kulcsa a tápanyagok felszívódásának javításához.
Élelmiszer-kombinációs tábla
Néhány olyan kombinációjú készítmény, amely növeli az élelmiszer táplálkozási erejét és az egészségre gyakorolt jótékony hatását:
Saláta, amely növeli a kalcium felszívódását és javítja a véralvadást
- Saláta, brokkoli, olívaolajjal ízesített lazac és apróra vágott mandula meghintve. Gazdag kalciumban, valamint A, D, E és K vitaminban.
Gyümölcslé a koleszterin csökkentésére
- Narancs hengerelt zab. A narancssárga C-vitamin növeli a zab-fenolos vegyületek hatékonyságát a rossz koleszterin elleni küzdelemben.
Mérgezés elleni saláta
- Paradicsom és sült saláta kitûnõ. Gazdag flavonoidokban és C-vitaminban, amelyek segítenek megvédeni a sejteket az öregedés okozta károktól.
Levél vérszegénység kezelésére
- Narancs és káposzta. A C-vitamin segíti a zöldségekben található vas felszívódását, ami elősegíti a vörösvértestek képződését.
Szósz a prosztata rák megelőzésére
- Brokkoli és paradicsom. Gazdag likopinban (paradicsomban) és szulforafánban (brokkoli), amelyek olyan vegyületek, amelyek együttesen segítenek a prosztatarák elleni küzdelemben. recept: 1,5 főtt brokkoli. 2,5 apróra vágott paradicsom és 1 csésze kész paradicsomszósz.
Egyes kombinált ételek javítják bizonyos tápanyagok felszívódását és ezeket együttesen kell fogyasztani, de egyes ételek hátrányosan befolyásolják a tápanyagok felszívódását a másik ételtől, ezért kerülni kell a közös fogyasztást, például kávét és tejet, ahol a koffein csökkenti a kapacitást a szervezet kalcium felszívására.
Az ételek felhasználhatók és felhasználhatók a csontritkulás, köszvény, vérszegénység, fülfertőzések és különféle típusú allergiák kezelésének és kezelésének megerősítésére, néhány krónikus betegség, például asztma vagy Crohn-betegség mellett. Ennek oka az, hogy minden ételnek több ezer összetevője van, amelyeket a test emészt fel olyan sorrendben, amely elősegíti a tápanyagok felszívódását.
