Acai fogyasztási módok és miért

Az Açaí szuperételnek tekinthető, mivel az antioxidánsok egyik leggazdagabb forrása, széles körben használják italok, zselék, édességek és fagylalt készítéséhez.

Az açaizeira, egy pálmafa gyümölcse, amely Brazília Amazonas régiójában nő. Bogyós gyümölcs, sötét ibolya vagy fekete színű, gyümölcs, pép vagy étrend-kiegészítő formájában megvásárolható egyes szupermarketekben és egészséges élelmiszerboltokban..

Lásd mások, mint például az açaí, amelyek szuper ételek, amelyek fokozzák a testet és az agyat.

Az açaí tudományos neve Euterpe oleracea.

Az açaí előnyei

Az Açaí antioxidáns, tisztító, stimuláló és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, így számos előnnyel rendelkezik, mint például:

1. Megakadályozza az öregedést: antioxidáns tulajdonságai miatt az açaí képes eltávolítani a szabad gyököket, megelőzve az idő előtti öregedést;
2. Erősíti az immunrendszert: mivel gazdag C-vitaminban, omega-9-ben és anticitokinekben, az açaí javítja az immunrendszert, erősíti a sejteket és elnyomja a rák és a neurodegeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór kialakulását;
3. Javítja a szív- és érrendszert: az açaí csökkentheti és kiegyensúlyozhatja a keringő koleszterinszintet, megelőzve például az atherosclerosis kialakulását, a vérrögök kialakulásának megakadályozása és az erek relaxációjának elősegítése mellett, a vérkeringés javítása általánosságban;
4. Javítja a bélműködést: mivel rostban gazdag gyümölcs, az açaí javíthatja a bél működését, ugyanakkor elősegíti a test méregtelenítését is;
5. Teljesítményt nyújt: az açaí nagyon energikus gyümölcs, vagyis képes a test energiájához szükséges energiát biztosítani például egy erõteljes testgyakorlás után, és így segít a fáradtság és az izom-kimerültség elleni küzdelemben;
6. Harcol a vérszegénység ellen: Az açaí gazdag vasban és felhasználható táplálkozási stratégiákként a vérszegénység leküzdésére.

Az Açaí felhasználható a súlycsökkentés elősegítésére is, mivel képes csökkenteni például a szabálytalan vagy nagyon korlátozott étrend negatív hatásait, azonban a súlycsökkenés csak a rendszeres testmozgással és a testápolással járó Açaí fogyasztásával történik. kiegyensúlyozott étrend. Nézze meg, mi az açaí táplálkozási összetétele.

Hogyan kell elkészíteni açaí

Az Açaí-t általában gyümölcslé vagy gyümölcs formájában használják, de felhasználható édességek, zselék és fagylalt készítésére is. Lásd 5 egészséges receptet az Açaí-val.

Az energiahiány elleni küzdelem érdekében megverheti például 100 g acsapépét, 1 pohár vizet és 50 ml guarana-szirupot a turmixgépben. Ezután adjunk hozzá granolát, zabot vagy pörkölt mandulat, és azonnal fogyasztjuk.

A porított acéía megtalálható néhány egészségügyi élelmiszerboltokban, és felhasználható gyümölcs smoothie kiegészítésére, zabkásaként, vagy jégkrém vagy természetes joghurt hozzáadásához mézzel, például.

Acai hizlalás?

Az acáí fogyasztásával járó mellékhatásokat nem írják le, azonban mivel sok kalóriája és zsírtartalma jellemzi, az aááí túlzott fogyasztás súlyos lehet. Ezért az acaa-t el kell kerülni azoknál, akik túlsúlyosak vagy elhízottak, ez csak a gyümölcsfogyasztás ellenjavallata..