A szorongás válsága, hogyan lehet felismerni és mit kell tenni

A szorongásválság egy olyan pillanat, amelyben a kín és a bizonytalanság érzése úgy növekszik, hogy az egyén az ellenőrzéstől távol tartja magát, és azt az érzést kelti, hogy szégyenét tapasztalhatja vagy aggódhat a számára fontos emberekkel..

Egy szorongásos krízis felmerülésekor meg kell próbálni a gondolatokat gyorsabban megszervezni és elkerülni a gondolkodást annak elkerülése érdekében, hogy ez a válság pánikrohamvá váljon..
 

A szorongásos krízis tünetei

Tekintse meg azokat a tüneteket, amelyek a folytatódást mutatják, és ha szorongási válságot tapasztalhat-e:

1. 1. Ha idegesnek, szorongónak érzi magát? harang
2. 2. Nehéz megállítani a félelmet? harang
3. 3. Aggódsz különböző dolgok miatt egy időben? harang
4. 4. Nehezen tud pihenni? harang
5. 5. Olyan aggódik, hogy nem lesz képes pihenni? harang
6. 6. Könnyen bosszantja a bosszantás? harang
7. 7. Félelmetesnek érzi magát, mint ami nagyon rossz történik? harang

Mi a teendő válság esetén?

A szorongásos krízis kezelése a jelenlévő tünetek súlyosságától és állandóságától függ. Ha ezek a tünetek akadályozzák a körülötte levő személy életét, tanácsos orvoshoz fordulni, mivel ezt a rendellenességet különféle típusú kezelésekkel lehet kezelni, például akupunktúrával, önsegélyezéssel, önértékeléssel és bizonyos esetekben az orvos meg tudja határozni egy adott időszakban a gyógyszer bevitelét.

A szorongás elleni küzdelem ismerete ugyanolyan fontos, mint a megjelenés elkerülésének ismerete, ezért jó javaslat az, hogy írjuk le az összes olyan tényezőt, amely a szorongásos válságot kiválthatja, és próbáljuk meg őket maximálisan elkerülni. Fontos továbbá a stúdiók, a munka és a család életmódjának és ütemének felmérése, hogy elvégezhesse a kevésbé stresszes életmód elfogadásához szükséges változtatásokat, ezáltal hozzájárulva a szorongás csökkentéséhez..

Hogyan lehet megkülönböztetni a válságot a szorongástól a szívrohamtól??

Van néhány hasonlóság a szorongásos krízis és a szívroham tünetei között, ezért fontos tudni, hogyan kell megkülönböztetni ezeket a tüneteket, annak elkerülése érdekében, hogy aggodalomra adódjon a válság kiváltásának aggodalma..

Általában egy szorongásos válság alatt van egy ok, amiért a személy ezeket a tüneteket jeleníti meg, például egy kapcsolat végén megy keresztül, megbeszélést folytatott, vagy például bemutatott valamit a nyilvánosság számára, és a fájdalom kevésbé erős hogy szívroham helyzetben van. Ezenkívül a szorongásos krízis bekövetkezése után a tünetek eltűnnek, és a test ellazulni kezd, bár a szívroham alatt a tünetek az idő múlásával lassulnak..