Élvezze a testmozgás előnyeit
A rendszeres testmozgás javíthatja például a vérkeringést, erősíti az immunrendszert, segíthet csökkenni, csökkenti a szívbetegségek kockázatát és erősíti az embereket. Ezeket az előnyöket körülbelül egy hónappal a rendszeres testmozgás kezdete után lehet elérni, például séta, ugrás, futás, tánc vagy az edzőterembe lépés..
A fizikai tevékenység gyakorlása a tanulmányozás után szintén jó stratégia az agyi vérkeringés növekedése miatt megtanultak megerősítésére, valamint a memória szempontjából nélkülözhetetlen katecholaminok számára.
A súlyozásakor hetente legalább öt alkalommal, 90 percig gyakorolnia kell a testgyakorlást, hogy zsírt égethessen. Az ősök is meg tudják csinálni a munkát, és a rosszok azok, amelyek illeszkednek testük működéséhez. Fájdalmas ízületek esetén előnyben kell részesíteni a vízgyakorlatokat, például az úszást, a hidrogénmáziát. Lásd, maga a folytatódás az ideális súlyán belül van
A fizikai aktivitást nem jelzi?
A testmozgás gyakorlása minden életkorban ajánlott, azonban a hipertóniában szenvedő vagy preclampsiaban szenvedő személyeknek a szövődmények elkerülése érdekében a testnevelő szakembert kell kísérniük. Ezért fontos, hogy a testmozgás megkezdése előtt teszteket végezzen, különös tekintettel a szív egészségét bizonyító tesztekre..
Például a magas vérnyomásban szenvedő embereknek nagyobb a kockázata az intenzív testmozgás során, hogy megváltoznak a szív ugatása, kedvelik például az infarktusot és az ACV-t. A legtöbb esetben a hipertóniás embereknek nem feltétlenül kell szakmai segítségre a gyakorlatok során, azonban ellenőrizniük kell az artériás nyomást, valamint el kell kerülniük az orvos által jelzett nagyon intenzív tevékenységeket, előnyben részesítve az könnyebb vagy közepes mértékű tevékenységek.
Azok a zavarban levő nők, akiknek nincs ellenőrzése a jelenlétben, prelampsia kialakulhat, de ajánlott a kiterjedt testmozgás gyakorlása, ami koraszüléshez és folytatódáshoz vezethet az újszülött számára. Ilyen módon fontos, hogy a nő nyomon kövesse a szülész szakorvosát, és a munkát állapotának és egészségi állapotának megfelelően hajtsa végre. A prelampsia és fő tünetei szerint.
Ilyen módon fontos tisztában lenni bizonyos gyakorlatokkal, például a dolor en el pecho, a levegő, a tenger és a szívdobogás hiánya miatt. Ha ajánlott, hagyja abba a folyamatban lévő tevékenységet, és segítsen a kardiológusnak.
