Hogyan lehet gyorsabban helyreállni a törésből?

A törés teljes helyreállítási ideje 20 nap - 6 hónap vagy annál hosszabb lehet, az egyed életkorától és rehabilitációs képességétől függően. Általában a gyermekek kevesebb, mint 2 hónapon belül gyógyulnak a törésből, és az időseknek akár egy évig is eltarthatnak a teljes gyógyulás, különösen amikor a combcsont törésről van szó..

Ez az idő a törés típusától függ, mivel a törések a teljes gyógyuláshoz leghosszabb időn belül járnak el, és mivel a fiatalok képesek a csontok helyreállítására és átalakulására. Idős emberek hosszan tartó immobilizálása súlyosbíthatja az osteoporosis kialakulását, ugyanakkor elengedhetetlen, hogy egészséges maradjon, hogy az ember helyreálljon.

Azoknak az embereknek, akik túlzottan és állandó módon fogyasztanak alkoholtartalmú italokat, a gyógyulásuk szélesebb körben elterjedt, mivel az etanol mérgező és káros hatással van a sejtekre, csökkentve a sejtek proliferációját, a fehérje szintézist és az alkalikus foszfatáz aktivitást, amelyek alapvető fontosságúak a a csontok egészsége.

A törések helyrehozására vonatkozó tanácsok

A törés gyorsabb helyreállításához javasolt néhány gyakorlati lépés, például:  

• Maradjon energiával az orvos által ajánlott időben, kerülve az erőfeszítéseket, azonban az abszolút pihenés nem ajánlott;
• Növelje a kalciumban gazdag ételek fogyasztását, mivel ezek elősegítik a csontok gyógyulását. Néhány példa a következő: leche, leche-ből, aguacate-ből és brokkoliból származik. További példák a következőkben: Kalciumban gazdag élelmiszerek;
• Növelje a C-vitaminban gazdag ételek fogyasztását, például: narancs, citrom, cseresznye és ananász, mivel ezek minden textúra regenerálódásában játszanak szerepet. Lásd még: C-vitaminban gazdag élelmiszerek;
• Vegyen be hidrolizált kollagén-kiegészítőt orvosi tanácsok szerint. Ez a kiegészítés biztosítja, hogy a porcos lapok gyorsabban képződjenek, különösen alkalmasak az ízületek körül bekövetkező, az ízületeket érintő törésekre;
• A csont immobilizációs fázisa alatt ne használjon alkoholos italokat;
• Fogyasszon gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkező ételeket, például ajo, celeb, tonhal és lazac. Vea otros: Gyulladáscsökkentő élelmiszerek.
• Ellenőrizze a glükózszintet, és kerülje az édes ételeket, mindaddig, amíg a vérben kevesebb a cukor, mivel gyógyítja a bőrt.

Ezen élelmiszerek fogyasztása fontos annak biztosítása érdekében, hogy a sérült és a sérült szövetek helyesen regenerálódjanak, és napi fogyasztása esetén elősegíthetik az egyént a repedés gyorsabb felépülésében..

Hogyan lehet visszaállítani az izmok mozgását és erejét törés után?

Az izmok mozgásának és erősségének a törés utáni helyreállítása érdekében tanácsos fizikoterápia. Az immobilizált ízület hajlamossá válik nagyon merevre és helyreállítani a mozgását, ha azt ajánlja, hogy az izom erősítő gyakorlatok mellett a közös mozgásgyakorlatok elvégzését is elvégezzék, amelyek mindkettő nélkülözhetetlenek az egyén teljes felépüléséhez. További információ a törés kezeléséről. 

Hasznos lehet az otthoni fizikoterápiás kezelés kiegészítéseként:

• Adja hozzá az érintett részt egy vödörbe tibiai vízzel, ha az a végtagok tagja, és végezzen néhány munkát, tartva a tagot a vízben. Ezek csökkentik a fájdalomérzetet, és a mozgások könnyebben elvégezhetők;
• Próbálja meg ujjait többször mozgatni a nap folyamán, a kéz vagy a láb mozgásképtelenné válik;
• Pihenés a magasabb helyzetben lévő gyermekkel, mert elkerüli a hinchazónot és felgyorsítja a gyógyulást.

Miközben teljes mértékben felépül a törésből, fontos, hogy valós várakozásaink legyenek és továbblépjünk. Nagyon ritkán olyan személy, aki 30 napnál hosszabb ideig sérült, kevesebb, mint 4 vagy 5 napon belül képes lesz megtenni az összes mozgást, amelyet az artikuláció lehetővé tett. Az idő múlásával azonban a mozgások normalizálódhatnak..