Hogyan fejezzük ki hasi megfeszülést?

Függetlenül attól, hogy hasi hajlamos-e gáz miatt, a folyadékok visszatartása a testben csökken - annak érdekében, hogy enyhüljön 3 vagy 4 nap a rossz közérzet, néhány alkalmazható stratégia a következő: kerülje a magas sótartalmú ételeket, fűszereket, finomított cukrok, paszta, serpenyő használata, valamint a csecsemőfogyasztás csökkentése.

Ezenkívül azt javaslom, hogy az ánizs teát és a borsmenta olajat a nap folyamán fogyaszthassák, mivel ezek a tulajdonságok megakadályozzák a gázok képződését, és hozzájárulnak a kiürítésükhöz..

Az olyan betegségek, mint a gyomorhurut, gastroenteritis, irritábilis bél vagy emésztési zavarok gázokat okozhatnak, és ezekben az esetekben, amikor a hinchazón-t állandó hasi fájdalom kíséri, konzultálni kell egy gastroenterológussal, hogy jelezzék azoknak a teszteknek a végrehajtását, amelyek segítenek annak diagnosztizálásában. problémát jelent a kezelés megfelelőbb elindítása.

1. Készítsen egészséges ételt

A hasi hajlandóság csökkentése érdekében fontos, hogy rosttartalmú, emésztést megkönnyítő ételeket, valamint zöldségeket és főtt ételeket fogyaszthassunk..

Emellett fontos a gázképződéshez hozzájáruló egyes élelmiszerek fogyasztásának csökkentése, elkerülve a 2 vagy több szénhidrát bevitelét ugyanabban az ételben, mint például a tészta rizzsel, rizs rizzsel és zöldség rizs. Lásd az ételt, amely gázokat termel.

Ezenkívül fontos az üdítőitalok, a mesterséges édesítőszerek és a gázitalok bevitelének csökkentése, valamint a feldolgozott ételek, például a kolbászok, a lasagne vagy a fagyasztott pizzák fogyasztása..

Ezen felül megpróbáltam megszakítani a bébiétel fogyasztását 4 vagy 5 napra annak érdekében, hogy ellenőrizze a csecsemő kiszáradását. Ha ez megtörténik, akkor fennáll annak a lehetősége, hogy a személy laktóz intoleranciától szenved, olyan állapot, amely gázt és hasmenést okoz. Ezen túlmenően, a glutén intolerancia gázokat is okozhat, mint ahogyan a legtöbb tünet ez okozza.

2. Gyakorold a fizikai tevékenységet

Az élelem mellett van néhány olyan gyakorlat, amelyek szintén segítik a hasi duzzanat megszűnését, amelyek megkönnyítik a gázok kilépését:

1. edzés

A hasi hajlamosság edzése az, hogy csak támaszkodjon a szájra és támassza meg a kereket, nyomja meg a hasára. Ezt a gyakorlatot minden lábon el kell végezni, és mindegyik láb esetében 20-30 alkalommal kell megismételni..

2. edzés

Egy másik kiváló gyakorlat, amellyel megszabadulnak a hasi diszpanziótól, az az, hogy leül és megpróbál ülni a széken, meghosszabbítja a karját és meghosszabbítja azt. Ez a gyakorlat lehetővé teszi a bél végének összehangolását az anális gömbcsonttal, ami megkönnyíti a gázok kiáramlását.

Ezenkívül nagyszerű feladat is a nap folyamán felhalmozódott felesleges gáz eltávolításában.

3. Vegyünk probiotikumokat

A gázok képződésének csökkentésére kiváló stratégia lehet például a természetes joghurt fogyasztása vagy például a betegségben a bifidobaktériumokkal történő napi fogyasztása. Ezekben a jógénekben baktériumok vannak, amelyek szabályozzák az ételek erjedését és a gázok képződését.

Lehetőség van továbbá leveshez vagy italokhoz, kapszulában vagy polipban lévő probiotikumok hozzáadásához, amelyeket gyógyszertárakban vagy természetes termékek speciális üzleteiben lehet megvásárolni. Ezek a probiotikumok elősegítik a bélflóra egyensúlyát, csökkentve a hasi diszkomfortot és a gázok képződését. Élvezze a probiotikumok fogyasztásának előnyeit.

Mikor kell mennie az orvoshoz

A hasi nyugtalanság problémáját azonban nem az emésztéssel kapcsolatos nehézségek, a törzs, a gáz, vagy pedig jobban segítik a gastroenterológusok, hogy az ok helyesen diagnosztizálható és kezelhető legyen..

Bizonyos esetekben azonban a törzs oka egy bizonyos egészségi állapot, és ezekben az esetekben más tünetek is fennállnak, ezért ajánlott a lehető leghamarabb orvoshoz fordulni. Ismeri a hasi hajlamosság leggyakoribb okait.