Mi okozza és hogyan kezelje a memóriavesztést?

A memóriavesztésnek számos oka lehet, a legfontosabb a szorongás, de ez számos olyan állapothoz kapcsolódhat, mint például depresszió, alvászavarok, gyógyszeres kezelés, hypothyreosis, fertőzések vagy neurológiai betegségek, például Alzheimer-kór.. 

A legtöbb ok megelőzhető vagy visszafordítható olyan életmód-szokásokkal, mint a meditáció, a relaxációs technikák és az emlékezet edzése, de ha kétségei vannak, fontos, hogy konzultáljon neurológussal vagy geriatricussal a memóriavesztés és indítsa el a helyes kezelést.

A memóriavesztés fő okai és kezelésének módjai a következők:

1. Stressz és szorongás

A szorongás a memória elvesztésének fő oka, különösen a fiatalok körében, mivel a stressz pillanatainak során számos neuron és agyi régió aktiválódik, ami zavaróbbá teszi, és akadályozza a tevékenységét még olyan egyszerű feladatoknál is, mint például az emlékezés valami. 

Ezért gyakori a memória hirtelen elvesztése vagy elvesztése olyan helyzetekben, mint például szóbeli prezentáció, teszt vagy stresszes esemény, például. 

Hogyan kell kezelni: a szorongás kezelése normalizálja az emlékezetet, ami pihentető tevékenységekkel, például meditáció, jóga, testmozgás vagy pszichoterápiás foglalkozások révén valósítható meg. Intenzív és gyakori szorongás esetén szükségessé válhat a pszichiáter által felírt gyógyszerek, például szorongásoldók használata..

2. Figyelemhiány

Az egyszerű figyelmen kívül hagyás bármilyen tevékenységnél vagy helyzetnél sokkal gyorsabbá teszi az információk elfelejtését, ezért ha zavart vagy nagyon zavart, könnyebb elfelejteni az olyan részleteket, mint például egy cím, a telefonszám vagy a ha például a kulcsokat tartják, akkor nem feltétlenül egészségügyi probléma. 

Hogyan kell kezelni: a memóriát és a koncentrációt az egeret aktiváló gyakorlatokkal és tevékenységekkel lehet edzeni, például egy könyvet olvashat, új kurzust vehet vagy egyszerűen egy keresztrejtvényt. A meditáció egy olyan gyakorlat is, amely serkenti és megkönnyíti a fókusz fenntartását.

3. Depresszió 

A depresszió és más pszichiátriai betegségek, például a pánik szindróma, az általános szorongás vagy a bipoláris zavar olyan betegségek, amelyek figyelmetlenséget okozhatnak és befolyásolhatják az agyi neurotranszmitterek működését, mivel ezek fontos oka a memória megváltoztatásának, sőt, összekeverhetőek Alzheimer-kór. 

Hogyan kell kezelni: el kell kezdeni a kezelést antidepresszánsokkal vagy a pszichiáter által a tünetek enyhítésére irányított gyógyszerekkel. A pszichoterápia a kezelés elősegítéséhez is fontos. Tudja meg, hogyan történik a depressziós kezelés.

4. Hypothyreosis

A pajzsmirigy-mirigy a memóriavesztés egyik fontos oka, mivel ha nem megfelelő kezeléssel lelassítja az anyagcserét és rontja az agy működését.

Általában a hypothyreosis okozta memóriavesztést más tünetek kísérik, például túlzott alvás, száraz bőr, törékeny köröm és haj, depresszió, koncentrálódási nehézség és erős fáradtság..

Hogyan kell kezelni: a kezelést a háziorvos vagy az endokrinológus irányítja, levotiroxinnal, és adagját az egyes személyek betegségének mértékéhez igazítják. Tudja meg, hogyan lehet felismerni és kezelni a pajzsmirigy-túlműködést. 

5. A B12-vitamin hiánya

A B12-vitaminhiány vegánokban, tápanyag-ellenőrzés nélkül, alultápláltságban, alkoholistákban vagy azokban az emberekben fordul elő, akiknek megváltozása van a gyomor abszorpciós képességében, például a bariátriai műtétekben, mivel ez egy vitamin, amelyet kiegyensúlyozott étrend és lehetőleg hússal kapunk. . Ennek a vitaminnak a hiánya megváltoztatja az agy működését, rontja az emlékezetet és az érvelést.

Hogyan kell kezelni: ennek a vitaminnak a helyettesítését a kiegyensúlyozott étrend, táplálékkiegészítők útmutatásaival, vagy a gyomorban történő felszívódás esetén a vitamin befecskendezésével történik.

6. szorongáscsillapító gyógyszerek használata

Egyes gyógyszerek okozhatják a mentális zavart és ronthatják a memóriát, gyakrabban fordulnak elő azoknál, akik gyakran alkalmaznak nyugtatót, például Diazepam vagy Clonazepam, vagy különféle típusú gyógyszerek, például görcsoldók, neuroleptikumok és egyes gyógyszerek mellékhatásaként jelentkezhetnek. labyrinthitis.

Ezek a hatások személyenként eltérőek, ezért mindig fontos, hogy emlékezetzavar gyanúja esetén tájékoztassa orvosát a gyógyszereiről..

Hogyan kell kezelni: tanácsos beszélni orvosával, hogy kicseréljék vagy felfüggesszék a memóriavesztéssel járó lehetséges gyógyszereket.

7. Kábítószer-használat

A túlzott alkohol és az olyan tiltott kábítószerek, mint a marihuána és a kokain használata a tudatosság szintjének befolyásolása mellett mérgező hatást gyakorol az idegsejtekre, amelyek ronthatják az agy működését és az emlékezetet.

Hogyan kell kezelni: fontos abbahagyni a tiltott kábítószer-használatot, és mérsékelten kell alkoholt fogyasztani. Ha ez nehéz feladat, vannak olyan kezelések, amelyek segítenek a kémiai függőség elleni küzdelemben és az egészségügyi központban vannak orientálva. 

8. Alvás kevesebb, mint 6 óra

Az alvásciklus megváltoztatása ronthatja a memóriát, mivel a napi pihenés hiánya, amelynek átlagosan napi 6-8 óra legyen, megnehezíti a figyelem és a fókusz fenntartását, az érvelés hátránya mellett.. 

Hogyan kell kezelni: jobb alvást lehet elérni olyan szokásos szokásokkal, mint például a lefekvés és felkelés rutinja, a kávéfogyasztás elkerülése 17:00 után, a mobiltelefonok használata vagy az ágyban tévénézés elkerülése mellett. Súlyosabb esetek anksiolitikus gyógyszerekkel kezelhetők, pszichiáter vagy háziorvos útmutatása alapján.

Nézze meg, mi a fő stratégia az alvás szabályozására, és mikor szükséges gyógyszereket használni.

9. Alzheimer-kór

Az Alzheimer-kór egy időskorban előforduló degeneratív agyi betegség, amely rontja az emlékezetet, és ahogy előrehalad, zavarja a viselkedés megértésének, megértésének és ellenőrzésének képességét..

Vannak más típusú demencia is, amelyek memóriaváltozásokat okozhatnak, különösen idősekben, például vaszkuláris demencia, Parkinson-demencia vagy Lewy testdemencia, amelyeket az orvosnak meg kell különböztetnie.

Hogyan kell kezelni: a betegség megerősítését követően a neurológus vagy a geriatrikus antikolineszteráz-gyógyszereket, például Donepezila-t kezdhet el, olyan tevékenységek megjelölése mellett, mint a foglalkozási terápia és a fizikoterápia, hogy a személy a lehető leghosszabb ideig fenntartsa funkcióját. Tanulja meg, hogyan lehet azonosítani és megerősíteni, hogy ez Alzheimer-kór.

Hogyan javíthatjuk a memóriát természetesen 

Az omega-3-ban gazdag ételek, például a lazac, a sósvízi halak, a vetőmagok és az avokádó fogyasztása javítja az emlékezetet és a koncentrációt, ezért fogadnia kell az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre, amely a megfelelő ételeket tartalmazza. Nézze meg a Tatiana Zanin táplálkozási tanácsadónak ezt a videót, amely javítja a memóriát:

HOGYAN ne felejtsd el a fogadat? | Tati megjegyzések # 12