Hogyan kell napozni egészségügyi kockázatok nélkül?

A cserzett bőr elnyerése nélkül a napégés és még a bőrrák veszélye sem ajánlott, hogy 30 perccel a napnak való kitettség előtt tegyen fényvédőt az egész testre, beleértve a füleket, a kezeket és a lábakat is..

Barnulást lehet elérni még a fényvédő használatával is, így a szín hosszabb ideig marad, megakadályozva a pelyhesedést, amely általában akkor fordul elő, amikor a bőrt ultraibolya sugarak támadják meg..

A legjobb idő a napozásra

Az egészségügyi kockázatok elkerülése érdekében a nap legforróbb időszakaiban, azaz 10 és 16 óra között, ajánlott elkerülni a hosszabb ideig tartó napsugárzást. Ennek oka az, hogy ezek között az idők között nagyobb az ultraibolya sugarak kibocsátása, növelve például a bőrrák kockázatát.

Ezért ajánlott a fényvédő és napozás használata 10 óráig és 16 óráig, hogy elkerüljék az egészségügyi problémákat, például a bőr öregedését, égését és a bőrön lévő foltok megjelenését. Tudja meg, miért rossz a túl sok nap.

Tippek a nap legforróbb óráiban a napfénytől való védelemhez

A nap legforróbb óráiban, ami 10 és 16 között van, fontos, hogy kövesse néhány ajánlást, mielőtt kitéve magát a napsugárzásnak, például:

Néhány tipp, hogy 10: 00-16: 00 között megvédje a napot:

1. Ne tegye ki közvetlenül a napnak, például esernyő alá kerülni. Bár az napernyő enyhíti a közvetlen napsugárzást, nem akadályozza meg az ultraibolya sugarak áthaladását, amelyeket a homok vagy a víz is tükröz. Ideális az, ha elmenekül a naptól, például kioszkban vagy étteremben tartózkodva;
2. Viseljen kalapot és napszemüveget hogy megvédje a szemét és az arcát a nap sugaraitól;
3. Használjon fényvédőt, bőrvédő tényezővel. Tudja meg, melyik a legjobb fényvédő krém az egyes bőrtípusokhoz;
4. élelmiszer - Igyon sok folyadékot, például vizet, kókuszdiót vagy gyümölcsleveket, elkerülve az alkoholos italokat, és fogyasztjon friss ételeket, például nyers salátákat és grillezett húsokat, lehetőleg szószok nélkül.

Ezen óvintézkedések betartásával lehetséges, hogy barnulást kap az egészségének veszélyeztetése nélkül. Fontos azonban emlékezni, hogy a gyermekeket soha ne tegye ki a napnak, hogy napozhasson, és amikor a napfényben játszanak, az illetékes feleknek át kell menniük a fényvédőt, és meg kell tenniük az óvintézkedéseket annak védelme érdekében..

Nézze meg ezeket és más tippeket a következő videóban:

Mikor és hogyan kell használni a SUN PROTECTOR-ot

Napápolás után

A nap végén fontos egy jó zuhanyozás hideg vízzel és kis mennyiségű folyékony szappannal a száraz bőr számára. Ezután a napfény utáni krém és a hidratáló használata segít megnyugtatni a bőrt, hidratálja és megakadályozza a pelyhesedést, hosszabb ideig tartva a barnulást.

A szép és tartós barnulás biztosítása érdekében az ajánlott időtartam alatt javasoljuk a 30-as faktoros fényvédő krémet, valamint a vörös és narancs ételekben gazdag étrend, például paradicsom, sárgarépa, papaya és eper,.