Lábgörcsök Mi is ezek és miért fordulnak elő?

Lábgörcsök a láb izmainak gyors és fájdalmas összehúzódása miatt fordulnak elő, gyakran a borjúban vagy a borjúban.

A legtöbb esetben a görcsök nem súlyosak, mivel az izom vízhiánya vagy az intenzív testmozgás gyakorlata miatt nem igényelnek orvosi kezelést, és némi otthoni ápolással elkerülhetők..

A lábgörcsök fő okai

A lábgörcsök fő okai a következők:

• Az izomban az oxigén hiánya vagy a fölösleges tejsav, ami gyakori a testmozgás során;
• Az ásványi anyagok, például a magnézium, a kalcium vagy a nátrium hiánya a testben, különösen, ha ez a hiány éjszaka alszik
• Az ásványi anyagok szervezetből történő eltávolítását elősegítő diuretikumok tartós használata;
• Néhány betegség, például cukorbetegség vagy májbetegség.

Ezenkívül a görcsök megjelenése a terhesség alatt is gyakori, a méh méretének és súlyának növekedése miatt, amely a terhes nő hasának megfeszülését okozza..

Otthoni kezelés

A görcsmegelőzés otthoni kezelése gyümölcslevekre épül, amelyek összegyűjtik a görcsök megelőzéséhez szükséges ásványi anyagokat. Így néhány ajánlott juice tartalmaz:

1. Almalé gyömbérrel

Az almalé gyömbérrel és kiwi-vel megakadályozza a görcsöket napi bevétel esetén, és az előkészítéshez szükséges:

összetevők:

• 1 alma
• 1 kivi
• Körülbelül 1 cm gyömbér

előállítás:

A gyümölcslé elkészítéséhez meg kell verni az összes hozzávalót a turmixgépben, szükség esetén hozzáadva egy kevés vizet. Ezt a levet azonnal, lehetőleg reggel kell bevenni.

2. Banánlé zab és brazil diófélékkel

A zab és a brazil dióval készített banánlé gazdag magnéziumban, kalciumban és káliumban, ami nagyszerűvé teszi a görcsök megelőzését. Felkészüléshez szüksége van:

összetevők:

• 1 Banán
• 1 brazil dió
• 3 evőkanál zab

előállítás:

A gyümölcslé elkészítéséhez meg kell verni az összes hozzávalót a turmixgépben, szükség esetén hozzáadva egy kevés vizet. Ezt a levet az elkészítés után azonnal, lehetőleg reggel kell bevenni.

Hogyan lehet megelőzni a görcsöket?

A görcsök megelőzésének jó természetes gyógymódja az élelmiszerekbe történő befektetés, az ásványi anyagokban gazdag ételek, például a kókuszdió víz, a gabonafélék és a banán fogyasztása ajánlott. Nézze meg, hogy milyen ételekkel kell fogadnia a görcsök hatékony megelőzése érdekében.

Mit kell enni, hogy véget érjen a görcs?

Ezen felül be kell fektetnie a tiaminban gazdag ételekbe is, mint például a barna rizs, a brazil dió, a sörélesztő, a földimogyoró és a zab, mivel ezek gyógyítják a görcsöket és megakadályozzák az izomfájdalom kialakulását. Tekintse meg a Cramp további lehetőségeit: gyógyító ételeket.

Ha a görcsöket fizikai tevékenység okozza, akkor javasoljuk, hogy csökkentse a fizikai gyakorlatok ütemét, és fogadjon el a nyújtásról, valamint ajánlott, hogy a testmozgás előtt és után fizessen. Ezen túlmenően, ha görcsös fájdalma van, mindig meg kell próbálnia nyújtsa a lábát, masszírozva az érintett területet, és ha a fájdalom túl erős, tegyen egy forró vizes palackot, hogy segítsen pihenni és enyhítse az izomfájdalmat..