Előny az egészséggel, táplálkozási információkkal és receptekkel

A sír egy antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag növény, amely számos egészségügyi előnnyel jár, segít megelőzni a vérszegénységet, csökkenti a vérnyomást, fenntartja a szem és a bőr egészségét..

Tudományos neve Nasturtium officinale és szupermarketekben megvásárolható. A üvöltés enyhén fűszeres ízű, otthon könnyen termeszthető, salátákban, levesekben, igákban és pólókban felhasználható.

A sikoly fogyasztásának előnyei

Fő egészségügyi előnyei: 

1. Javítsd a szem és a bőr egészsége, mert magas A-vitamint tartalmaz; 
2. Erősítse meg immunrendszer, mert gazdag C-vitaminban;
3. Gyermekek, influenza és légúti betegségek kezelése, kötő és dekongestáns tulajdonságai miatt;
4. A szívbetegség megelőzése szívroham és érelmeszesedés, mivel gazdag C- és K-vitaminban;
5. A vérszegénység megelőzése, mert folsavban gazdagok;
6. Erősítse meg a Huesos-t, a K-vitamin jelenléte miatt, amely növeli a kalcium felszívódását;
7. Javítja az emésztést és segíti a cukor ellenőrzését, mert rostban gazdag;
8. Kedvenc fogyás alacsony kalóriatartalom miatt;

Ezen felül hatékony rákellenes potenciállal rendelkezik, mivel az antioxidánsok, fitokémiai anyagok és a glükozinolát nevű anyag jelenléte miatt ezek a vegyületek megóvják a sejtkárosító szervezet sejtjeit.. 

Táplálkozási információk

Az alábbi táblázat táplálkozási információkat tartalmaz minden 100 g sírt ordításról: 

Mikor kell fogyasztani?

A sírás összes előnyeinek kihasználásához napi 1/2 taza és 1 taza adagot kell fogyasztani. Az üvöltő salátákban krupát fogyaszthat, levesekben vagy húsételekben főzve, enyhén fűszeres ízt adva az ételeknek, igékhez és turmixokhoz adható.

Recetas con ordít

1. Kiabálás a tüdőért 

Ez a jég a légzőrendszer betegségeinek, például betegségek, hörghurut és asztma kezelésére használható.

összetevők

• 2 dudorág;
• 200 ml narancs igát;
• 5 csepp propolisz.

Az előállítás módja

Az összes hozzávaló engedélyezése a likőrben, és napi háromszor iszása. 

2. Üvöltés Laoszra

Ezt napi 2-3 alkalommal kell fogyasztani, lehetőleg a légzőszervek kiválasztásának elkerülése érdekében is..

összetevők

• ½ térd hoé de hojas y tallos de broo; 
• 1 kanál dinnye (opcionális);
• 100 ml víz.

Az előállítás módja

Töltse fel a vizet, melegítse fel, kapcsolja ki az üzemanyagot, adjon hozzá egy kiáltást és szalagot. Hagyja a keveréket 15 percig pihenni. Cuele, édes a szívemmel és inni tibio.

3. Sikítós rázás citrommal vérszegénység miatt

Ideális, ha ezt a rázót naponta 2-3 alkalommal iszik étkezés közben, folsavban, hierroban, B12-vitaminban és C-vitaminban gazdagnak..

összetevők

• 1 bazár hojas de keszeg;
• 1 kanál dinnye (opcionális);
• 1/2 váza citrom igát;
• 1/2 fazék víz;
• 1 pint élesztő cucharadite. 

Az előállítás módja

Engedélyezi az összes hozzávalót a likőrben, öntsön, adjon hozzá kanálomat, és igya meg a folytatást. 

ellenjavallatok

Fontos szem előtt tartani, hogy a sikolyok túlzott mértékű fogyasztása növeli az abortusz, valamint a gyomor- és húgyúti irritáció kockázatát, mivel az embargó kezdetén a nők számára ellenjavallt, valamint a gyomorhurut vagy vesebetegségben szenvedő emberek számára..

Asimizmus, az olyan véralvadási problémákkal küzdő embereknek, akik antikoagulánsokkal, például La Warfarina-val vannak, kerülniük kell ezt.

Hogyan ültessünk otthon

A üvöltés egy hideg éghajlati növény, amelyet könnyen meg lehet termeszteni otthon, és 15-20 napos ültetés után felhasználható fogyasztásra. Számára az alábbi lépéseket kell követnünk:

• Helyezzen juttatást egy kis kalapácsra;
• Ossza el a magvakat az ajándékra, és enyhén nyomja be, hogy egy kicsit bekerüljön a földbe, csak kevés áldást adva rájuk;
• Vigye a simítóval egy napsütéses helyre, és öntsen vizet egy permetezőgéppel, hogy csak nedves talajt hagyjon el áztatás nélkül;
• A palántáknak 3 napon belül meg kell kezdni csírázni, és kb. 2-3 héten belül felhasználhatók.

A rügyek vágásakor a növény újra növekedni fog, és új virágzást eredményez, ez a folyamat általában 4-5 alkalommal tart. Ezen időszak után új vetőmagokat kell használni, hogy kihajthassanak.