Hogyan készítsen gyermekének mindent enni?

Ha a gyerek mindig étvágyat dob, és csak édességeket, harapnivalókat és feldolgozott ételeket akar enni, mindig megtagadva az egészséges és tápláló ételeket, akkor csak annyit kell tennie, hogy mindent megtanuljon, ha szájának nevelésére készül..

Gyerekes szájpadlásának oktatása érdekében kínáljon kevésbé intenzív ízű ételeket, például gyümölcsöt és zöldséget. Várja meg, amíg éhes lesz, és amikor étkezés iránti érdeklődését fejezi ki, mindig egészséges és tápláló lehetőségeket kínál.

7 tipp a gyermeke számára, hogy jól étkezzen

Íme nagyszerű trükkök gyermeke, unokája vagy unokaöccse számára, hogy jól étkezzenek, hogy erős és egészséges legyen:

1. Kevesebb édesség

Az édességeket csak hetente egyszer kell korlátozni, és az egész étkezés után a desszertnek mindig 1 gyümölcsnek kell lennie, és csak ennél enni lehet a rég várt édességet..

Jó, hogy a gyerek megszokta a kis édességeket, mert magas kalóriatartalmúak, és nem tartalmaznak tápanyagokat, amelyek szükségesek ahhoz, hogy egészséges legyen, emellett még mindig károsítják a fogakat. Az édességeket, a nyalókákat és a gumit a lehető legkisebbre kell csökkenteni, és ezután jó az ecset fogainak tisztítása, hogy csökkentsék az üregek kockázatát.

2. ragaszkodjon hozzá

A tudományos kutatás azt állítja, hogy egy személy akár tizenöt alkalommal is megkóstolhatja egy adott ételt, mielőtt eldönti, szereti-e vagy sem. Tehát, ha gyermeke azt mutatja, hogy nem szereti valamit, ragaszkodjon még legalább tízszer, mielőtt feladná. Ragaszkodjon hozzá, de ne erőltesse, ha a gyermek kijelenti, hogy hányni fog, akkor jobb, ha szünetet tart, és várjon még egy kicsit, amíg ismét felajánlja. Lásd, mikor az étel elutasítása nem csak a gyerek érzése.

3. Hagyjon enni egyedül

1 éves kortól kezdve a gyermekeknek egyedül kell enniük, még akkor is, ha ez kezdetben sok rendetlenséget és szennyeződést okoz. Egy nagyon nagy vállpántos tekercs és konyhai papírlap segíthet mindent tiszta és rendben tartani, amikor az étkezés befejeződik. Ha a gyerek nem hoz kanálnyi ételt a szájába, kerülje el a fenyegetéseket, hanem ösztönözze az étkezési vágyát, előtte étkezzen, és dicsérje az ételt, mondván: Hmm, milyen finom, nézd meg, milyen finom!

4. Változtassa meg az étel kiszerelését

A gyermekek számára egy jó stratégia gyümölcs- és zöldségfélék étkezésének megtanulására az, hogy változtassa meg ezen ételek megjelenési módját. Az ételek textúrája és színe szintén befolyásolja az ízét. Ha gyermeke nem szereti a borotvált sárgarépát, próbálja meg főzni a sárgarépa négyzetet a rizs mellett, hogy megnézze, vajon jobban eszik-e.

5. Egy színes étel vonzza

Tegyen meg mindent az étel megjelenésének és színének változtatásához. Változtasson és használjon színes és különféle ételeket gyakran, mert ez vonzza gyermekét étkezés közben.

6. A jó környezet megkönnyíti

Ha a környezetet stressz és irritáció okozza, akkor a gyermek nagyobb valószínűséggel dob be tantrumot és elutasítja az ételt, ezért kellemes beszélgetést kell folytatni az asztalnál a csecsemővel vagy a gyerekkel, felhívva a figyelmüket reakciójukra. Ne hagyja, hogy 15 percnél hosszabb ideig megszakítsa az étkezést, különben az étkezési vágy valóban véget ér. Ha szükséges, tegye a telefont, hogy ébredjen.

7. Győződjön meg arról, hogy éhes

Hagyja a gyermeket anélkül, hogy legalább 2 órán keresztül bármit is ett volna. Ne kínáljon kenyeret vagy ételeket étkezés előtt, különben a gyerek nem éhes, amikor az asztalnál eszik.

Tekintse meg a Tatiana által tanított további tippeket ebben a videóban: 

5 TIPP A GYERMEKEKNEK, HOGY JÖVEG jobb enni

Olvassa el:

• Hogyan fokozhatja gyermeké étvágyát?
• Hogyan lehet azonosítani a leggyakoribb gyermekek étkezési hibáit